DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]

En este video te enseño 5 ejercicios para que mejores tu DOLOR DE HOMBRO y Recuperar tu Movilidad, todo desde tu casa.

Este video está hecho a petición de una publicación de instagram donde subí algunos ejercicios para el dolor de hombro.

✅ Los ejercicios de hoy son:

1️⃣ Flexión hombro Silla 15 x 3

2️⃣ Movilización Autoasistida Suelo 15 x 3

3️⃣ Agarre Puerta (estiramiento hombro posterior) 30 segundos x 3

4️⃣ Rotaciones Goma 12 x 3

5️⃣ Isométrico Pared - Puerta 30 segundos x 5

🔴 Guión del vídeo:
00:00 Inicio
01:05 Tipo de lesiones (tendinitis del supraespinoso, bursitis, hombro congelado o capsulitis adhesiva, manguito rotador)
01:55 Explicación ejercicios
02:12 Material Necesario
03:07 Ejercicio 1
05:38 Ejercicio 2
08:25 Ejercicio 3
10:38 Ejercicio 4
12:54 Ejercicio 5
14:50 Resumen importante

🔴 MATERIAL NECESARIO:
- Silla
- Marco de Puerta

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[olgarosado]

Fabuloso! Soy La Persona Perfecta Para Esos Ejercicios.Gracias De Todo Corazón.Tengo 88 Y Medio.Estuve Dos Operaciones En El Cuello, Atrás y Al Frente.El Brazos Izquierdo, No Puedo Levantarlo Mucho.Confío En Tu Terapia.Gracias. Bendiciones

[helentropia]

increible como se me ha calmado el dolor con los estiramientos, llevo meses esperando diagnostico y pruebas por parte del medico y no aguantaba mas, millones de gracias!!! 🙏🙏

[luzrojas]

Hola, soy fisioterapeuta gra, gracias gracias infinitas por tener mucha compasión sos un ser lleno de pura luz gracias. Y🇨🇴💚💚💚💚💚💚💚👏👏👏👏👏👏👏👏👍

[ormelis]

Excelente explicación, me a gustado su forma y maneras de enseñanza

[sorayanaime]

16:14 soy venezolana y estoy viviendo en Brasil, tengo mucho dolor en mi hombro derecho, voy a poner en práctica sus ejercicios Dios permita y mejore gracias

[robertocapellan]

Gracias y bendiciones desde republica dominicana ...tenia un fuerte dolor y desde que hice 2 ejercicios senti el alivio...

[estefaniaramos]

Buenos los ejercicios muchas gracias que Dios le bendiga por ayudarnos

[jorgeacostamatos]

Exelente muchas gracias por compartir su conocimiento para vivir un poco mejor. Y mas cuándo se necesita un alivió para dolor de hombro

[BettyPaulaFranco]

Muchas gracias Daniel, me sirven de muchos tus recomendaciones . bendiciones

[manuelgonzales]

Gracias por su apoyo ya lo he practicado y me gustó y me cirvio gracias

[NievesHernandez-tsum]

Muchas gracias por los ejercicios me son muy útiles para mi padecimiento del hombro

[rosaliaalarcon]

Yo quede con mucho dolor de. Hombro después del dengue tengo una fuerte tendinitis, tus ejercicios son fantásticos, hoy hice el primer ejercicio.

[eduvigesgutierrez]

Gracias y lo compartiré a toda la familia, agradecida por su generosidad.

[ernestoroque]

Muy buena información gracias muchas gracias bendiciones. Lo haré a diario

[franciscoobregonhermosillo]

me parecen excelentes los ejercicios muchas gracias por compartir, bendiciones

[maryandrade]

Muchas gracias, por tu ayuda
Dios te Bendiga Siempre 🙏🙏

[inocenteflores]

Es un buen ejercicio para los hombros gracias felicidades

[Mike-dbox]

Muchísimas Gracias!!! Diosito le Bendiga grandemente 😘👏👏

[martaluciaperezuribe]

Desde Medellín Colombia, te mando un saludo miy especial. Gracias. Empezaré a realizar estos ejercicios.

[letty]

Muy bien explicados los ejercicios, los haré deseando que mi hombro mejore.