Триггерные точки в шее | Самомассаж при боли

🔹Обучение мануальной терапии и массажу

🔹Видеокомплексы упражнений при боли

🔹Запись
(Очный прием/Онлайн-консультация)

Онлайн-лекция по триггерным точкам (миофасциальный синдром)

Выдается сертификат
Всю информацию можно посмотреть на моем сайте:

_________________________________________________
- что такое триггерная точка?
- как работает самомассаж?
- параметры самомассажа(глубина, время, частота, площадь)
- 6 лучших упражнений

Триггерная точка - это участок локального напряжения в мышце, который дает болевую симптоматику, укорачивает мышцу и в некоторой степени ее ослабляет

То есть мышца похожа на тесто с комочками

при помощи самомассажа наша задача ликвидировать участки напряжения и сделать мышцу мягкой и однородной.

У самомассажа есть определенные параметры дозировки:
1) Глубина воздействия по 10 балльной шкале должна быть около 7 баллов, грань больно, но терпимо, слишком поверхностное воздействие результата не даст, а слишком болезненное вызывает защитное напряжение мышц и их не получится качественно проработать

2) Время: на одну область можно выделять от 3 минут и более, в зависимости от переносимости

3) Частота: если мышца на следующий день после проработки не болит как будто после тренировки или как будто ее побили, то можно работать на ежедневной основе. Если восстановиться не успела, можно работать с интервалами в несколько дней

4) концентрация: на самых болезненных триггерных точках можно задерживаться и производить более активное воздействие

[doctorartempark]

🔹Обучение мануальной терапии и массажу

🔹Видеокомплексы упражнений при боли

🔹Запись
(Очный прием/Онлайн-консультация)

Всю информацию можно посмотреть на моем сайте:

[Галина-еэв]

ВЫ ДЛЯ МЕНЯ ТЕПЕРЬ КАК, ИЗВИНИТЕ, "НАСТОЛЬНАЯ КНИГА", КАК ТОЛЬКО ВОЗНИКАЮТ КАКИЕ ЛИБО ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ, ШЕЕЙ И Т.Д., СРАЗУ ОТКРЫВАЮ ВАС, И ВСЕГДА НАХОЖУ ДЛЯ СЕБЯ "ЛЕКАРСТВО" ОТ ВАС ДОРОГОЙ ВЫ НАШ ДОКТОР АРТЕМ!!!🙏🙏🙏❤

[ЛюбовьЯворская-юъ]

Самая доходчивая подача, ошибиться при массаже, просто невозможно

[אילנהאיגור]

Просто прирожденный врач и голос приятный и понятно всё объясняет, спасибо большое ❤

[olgadubova]

Дорогой Доктор Артём! Пусть благодарность многих людей наполнит ваше сердце любовью и добротой! Вы делаете всех людей счастливыми и здоровыми! Удачи вам и большого счастья !

[Dshenni]

Молодец, без лишних слов, четко и по делу. Подача изумительная!!!

[joisana]

Счастья тебе, милый доктор. Занимаюсь шеей и не устаю тебя благодарить. 63 года.

[최숙환-fi]

Спасибо доктор. Мне нравятся ваши лекции. Они доходчивые, наглядные и понятные. Честно, огромная благодарность вам!❤❤❤❤❤

[Елена-ъхп]

Какой вы грамотный специалист спасибо большое😊

[НатальяЛеонтьева-ву]

Артём, благодарю за Вашу любовь к людям! Очень ценно! ❤

[ЗинаидаЦой-лц]

Знания, компетентность и профессионализм. Артем, вы доктор от бога! ❤

[rlmmabochkareva]

Доктор, вы большая умница, всё легко, понятно и доступно...смотрела много всякого материала, но вы - это нЕчто...Спасибо Вам, удачи и всего самого хорошего 👍👍🔥🔥❤

[gugenikvkoree]

Отличные упражнения, очень важный и нужный выпуск 👍

[НаташаРычагова]

Замечательная подача материала!Тысячу раз благодарю!Очень наглядно.Здравия Вам и процветания

[Татьяна-шшц]

Рада, что нашла такого великолепного доктора. Стараюсь делать все упражнения

[nirvana]

Спасибо Большое за ценную информацию и приемы самомассажа!!! Прекрасная подача материала! Всё максимально понятно!!! Вы Супер!!!

[sashaorda]

Дякую шановний Доктор. Артем!, !! Дуже потрібний масаж!! Всього Вам доброго вВаше життя!!!

[Александр-кгд]

Отличный, очень грамотный ролик. Жаль раньше не попался, все в одном ролике.

[СергейЭн-цз]

Спасибо за предлагаемый комплекс. Всего 6 минут показа и объяснений. Уже подписался, лайк под видео стараюсь ставить ещё не глядя, чтобы не забыть). Успехов вам, Артём.

[ГалинаКороткова-ув]

Очень приятно, доктор, слушать ваш голос. Очень чёткая демонстрация манипуляций. Большое спасибо!