10000 Adım Kaç Kalori Yakar?

Uzun Lafın Kısası

Her gün 10000 adım atmanız, haftada en az 5 gün önerilen 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi elde etmenize yardımcı olabilir.

Ancak, günde 10000 adım atmak herkes için gerçekçi olmayabilir. Ayrıca, daha az adım yine de sağlığınızı iyileştirebilir.

10000 adım atarak yaktığınız kalori miktarı kişiden kişiye ve hatta günlük olarak değişir. Çünkü vücut ağırlığı, genetik ve yürüme hızı gibi faktörler yakılan kalori miktarını artırabilir veya azaltabilir.

Kaç kalori yaktığınızı tahmin etmek için vücut ağırlığınızı, yürüme yoğunluğunu ve 10000 adımı tamamlamanız için geçen süreyi dikkate alan bir denklem kullanın.

Sonuç olarak, düzenli yürüyüş, 10000 adım veya daha az yürüyün, birçok sağlık yararı sağlayabilir.

Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Zayıflamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Online Diyet

İnstagram

Twitter

#diyet #zayifla #kilover #kilovermek #hızlıkilover #diyetasistan #diyetasistanonlinediyet #onlinediyet
#kilovermekistiyorum #kilovermekicin #10000adım #10binadım #yürüyüş #yürümek #kalori #kaloriyakmak #kackalori

[yollarnkurdu]

Bir haftadır hergün 10 bin adim atiyorum. Diyet yapmiyorum. Bi hafta önce 93 kiloydum. Şimdi 91 kg😊

[sporvebeslenme]

sağlıklı beslenme ve günde 10.000 adım atmak ömrü uzatır 🤓

[bulentcan]

hala söylemiyorsunuz..10000 adım ne kadar yakar diye

[turgutakman]

40k adım attğım gün oldu. Her gün en az 10k adım atıyorum. Kiloluyum.

[byeolaera]

başlangıç olarak 5000 adım düşünüyorum hem evdeyiz zaten evde ancak bu kadar maalesef

[krdslgm]

11000 adin attigimi hatirliyom 500 kalori eder

[kayboyu]

100 şınav kaç kalori yaktırır ort 75 kilo biri için

[mahmutaltun]

Bilgilerini. Gizliyorsun. Doru. Anlatmıyorsun. Hiç. Anlatma.

[avakindia]

Ben 3 saat yürüyorum günde ce hiç yorulmuyorum