Чтобы тренировать осознанность

Чтобы тренировать свою осознанность, нужно каждый день уделять этому внимание и приучаться жить осознано.
Попробуйте 15 минут в день прожить отслеживая каждую секунду.
Вы, например, утром встали и идёте в туалет. Вы ощущаете свои шаги, вы ощущаете, как вам: тяжело и плохо или легко и хорошо. Вы чувствуете каждый момент жизни своей.
В туалете то же самое. Осознанно подходите. «Вот сейчас мой организм очищается не только от физических, но и от энергетических шлаков».
Потом идете на кухню, пьете воду, ощущая каждый глоток. И так далее.
Эта практика поможет лучше понимать себя, понимать, что Я делаю, что Я чувствую, что Я думаю, чего ИМЕННО Я хочу. И соответственно принимать верные решения

Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.

#осознанность #жизнь #тренировка

[ТатьянаАлиева-уш]

Просто, четко и без лишней болтовни. Вы умничка, благодарю вас. 🙏🙏🙏❤️❤️🌺🌺🌺

[solencitomio]

БЛАГОДАРЮ! Хоть вы объяснили на примерах что такое осознанность!

[ТмГр]

когда начнёшь жить после 70 -начинаешь жить осознанно, каждый миг, каждый шаг, каждый кусок, каждый глоток, в туалете то же

[НадеждаЗайцева-чс]

Спасибо большое, Леночка, как всегда поучительно. ❤

[margobanet]

Пзц последние годы слышу про эту осознанность...😮 никогда так не дила. Почти все бытовые действия на автомате. Ведь 10000 мыслей в голове.

[Андрюха]

Единственное, что никто из них не говорит, что это ключ к счастью.И самая главная цель в жизни, тогда всё придёт.Но на кон, поставить придётся всё.Ведь когда поймаете этот приход, ваша жена будет вас раздражать😂😂😂

[людмилаАмшокова-жб]

Хочу каждый. Лень. Начать. Бегать. И. Ни. Как. Не. Начну неудобно. Одной. Стыдно..

[madina]

Но от этого человек перегружается . От осознанноно каждого шага

[mashadonetskaya-petrova]

А я не понимаю, что значит - жить осознанно. Это значит, ПРОГОВАРИВАТЬ про себя всё, что делаешь? Я правильно понимаю?!

[ЕленаБекасова-ны]

НЕПЛОХАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ, А ГЛАВНОЕ БЕЗ ФАМИЛЬЯРНЫХ КУКОЛОК.

[ЛаипЛатст]

То есть, НЕ ПИТЬ, НЕ КУРИТЬ, ЖЕНЩИН НЕ ЛЮБИТЬ?!
ТАК ЗАЧЕМ ТАКАЯ ЖИЗНЬ?!
Какая осознанность, если в туалете сознаешь, что забыл снять трусы!!!