14 Cara Hilangkan Lemak Perut Tanpa Harus Olahraga

Terlalu banyak menikmati kenyamanan di sofa? Di level mana pun kamu, latihan kardio adalah cara termudah dan terbaik untuk membakar lemak dengan cepat. Kamu bisa berjalan, berlari atau jogging untuk menyingkirkan lemak perut dan sampingmu. Latihan ideal harus memadukan latihan kardio dan beban. Dengan begitu, kamu membakar lemak sekaligus membentuk otot. Tidak semua dari kita punya barbel untuk latihan di rumah, jadi kreatiflah! Keranjang cucian penuh dengan pakaian, segalon susu, sekotak Tupperware saus spageti. Selama ada bobotnya, bisa buat latihan beban!

Tapi bukan hanya olahraga yang bisa membantu memperoleh pinggang ramping impianmu! Tidur malam yang nyenyak saja! Kamu benar-benar kehilangan lemak ketika tidur. Yaitu saat tubuhmu memperbaiki otot, membersihkan toksin, dan mengubah lemak menjadi energi untuk esok hari. Kalau tidur tidak cukup berkualitas setiap malam, tubuhmu bereaksi dengan melepaskan hormon stres, Kortisol. Ini akan membuat tubuh selalu dalam mode pertarungan atau penerbangan, bukan mode penyembuhan dan pembakaran lemak. Belum ada cara untuk ramping dan bugar yang lebih mudah dari ini!

#sisiterang

Animasi dibuat oleh Sisi Terang.

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

___________________

[umisipanikk]

Hari pertama semangat sekali mau olahraga biar perut nya kurus, tapi belum Nyampe seminggu udah malas lagi bawaan nya.

[Ujangreneo]

SEMOGA P3NONTONNYA PADA SEHAT SEMUA, , , dan anti lemak berlebihan

[alhaq]

Singkat jelas padat simple. Suka banget sama Chanel yang kayak gini. Gak bertele tele ngejelasinya 😍

[anggungumelar]

jam segini udah upload, bener-bener best 💐

[BiyanSlam]

Mksh Tipsnya, Berat badanku turun 20 Gram🤝

[indraakemdartiyan]

Intinya ..klo mau kurus. Kudu olahraga. Olahraga itu harga mati klo mau kurus. Gk bisa ditawar. Jadi..klo ada yang nawarin produk kurus tanpa olahraga. Jangan percaya. Karena untuk kurus bukan pake obat atau apapun. Yang diperlukan untuk kurus adalah "niat dan usaha". Bukan obat ataupun makanan...

[naleeyong]

Emang my channel fav ini suka nemenin bergadang 😭❤️

[yayansuryanasurya]

Gw olahraga yg gw seneng, supaya tubuh aktif gerak. Konsisten 45 menit seminggu 5×. Gak ngemil snack dan minuman manis. Tetep makan nasi dan lauk secukupnya dan makan sayuran. Dlm seminggu kadang nyelipin 1-2porsi makan "makanan" yg gak sehat. Manusiawi lh yg penting konsisten dan tahu batesan.

[Fundamentalis_]

Olahraga modern tidak perlu sbenernya klo mau disiplin dgn ap yg km makan, orang2 dlu gprlu olahraga kyk jaman now krna kamu adalah apa yg km makan...

[trianadewi]

Saya diet 1 bln baru turun 8 kg, kadang pengen nyerah, tp pengen hidup sehat. Ttp semangat ☺☺

[hanswijaya]

Saya bukan juara dunia. Tapi saya sanggup melakukan burpee sampai 1000× walaupun bukan merupakan suatu rutinitas. Saya menggabungkan beberapa latihan kardio dan berhasil menurunkan bb 20 kg dalam 28 hari.

[joaquinjesika]

Bagi saya olahraga sendiri apapun Gaada yg enak😂 ada sih yg enak tpi sesuatu yg gak terasa olahraga misalnya main volly rame², main bultang, maij basket, berenang

[fakhri]

Yang nonton ini sambil rebahan "LIKE"

[annagrace]

Okay Sisi Terang. Aku sahuti salah satu saran mu. Sy suka sekali dgn workout. Sy akan melakukan Burpee. Mesti rasanya hebat sekali 😒😄

Aku ini ibu kpd 4 org anak. Anak yg bungsu sudah genap 9 tahun. Skrg masanya aku mulai perhatian pada diri ku lagi. Iya, mau siiapa lagi. Okay, I say to myself ... Let's do it together 💪💪

[royhanalfarabisiregar]

Alhamdulillah selama diet dan olahraga jogging setiap hari dalam 5 bln aku turun 20 kg dari berat 90 kg sekarang 70 kg

[heriyadi]

Bagi yang malas olahraga cukup biasakan melaparkan diri.

[angelica]

Alhamdulillah selama sebulan saya konsisten diet karena gak ada waktu saya cuma bisa mengurangi makan alhasil saya makan satu kali sehari ya itu sore dan melakukan sit up sebanyak tiap pagi awalnya agak susah sih lama kelamaan jadi kebiasaan dan syukur banget Perut yang awal buncit perlahan mulai terbentuk 😀😀 yang penting konsisten aja

[eliasadiwibowo]

Saya awalnya dr yg simpel dulu, pushup 5x seminggu hari minggu libur, terus 10x minggu libur, nambah deh plank 30 detik, dan skrg 1 menit, kalo memang langsung banyak itu capek nanti yg ada malah besok2 nya males, dicicil aja, skrg ber prinsip tiap habis makan push up 10x, jadi sehari 30x sekarang. Yuk mulai dulu

Abis makan jgn langsung push up🤣 nanti sakit, tunggu sejam dulu👍

[nitoryuiai]

Olahraga kek gitu sih mudah2 aja, yg susah istikomahnya🤣, , sehari olahraga 3 bulan istirahat🤣🤣

[fathuraspartame]

peka banget, gw gabisa tidur kalo belum ada ilmu bermanfaat masuk di otak