JALAN KAKI, CARA SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN CEPAT TANPA OLAHRAGA!

Pada bisa jalan kaki kan? Nah ternyata jalan kaki seperti jalan cepat merupakan cara sehat untuk membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga lho! Meskipun sebenarnya kalo kamu lakukan jalan kaki ini cukup lama, bisa dibilang olahraga juga hehe. Tonton tips jalan kaki supaya diet kamu makin lancar di video ini ya!

Nah untuk install aplikasi Hav. kamu bisa klik link di bawah ini ya!
Kapan lagi jalan kaki doank dapet hadiah!

Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 Course & Resistance Tubes
👉 Whey Protein
👉 Dumbell

Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:

⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.

[AkhmatSyaebani]

jln kaki sambil dzikir tdk merasa lelah

[nettiyuliatii]

awal nya ngak percaya tp hasil nya nyata...rutin 40 menit tiap pagi sblm brgakat kerja waktu 6 bln BB turun 12 kg...👍

[emapuspamarlina]

Awal jalan kaki dikira tetangga, temen sama sodara, motor sama mobil digadai lah, dijual lah😂😂…Lucu dah.Setelah tau kalau niatnya olahraga jalan kaki, mereka maklum dan mamaku skg ikutan jalan kaki .Ke ATM jalan kaki, ke minimarket, ke pasar, ke kantor jalan kaki alhamdulillah yang dulunya BB 88 sekarang alhamdulillah BB 67 setelah rutin jalan kaki 40-60 menit selama 9 bulan.Aku lakuin 5 hari dalam seminggu, dgn dibarengi defisit kalori juga…semangat pejuang timbangan.😁💪🏻

[fitrahaini]

Saya setuju bgt kalo jalan kaki salah 1 cara menurunkan BB selain olahraga nge gym dll..
Sya salah 1 yg mulai jatuh cinta dgn jalan kaki, awalnya mager BB di kisaran 77kg. Efek di BB segitu.. jujur dr segi aktifitas gampang lelah, sesak nafas ada, kaki dan lutut trasa nyeri saat sujud ketika sholat, duduk di lantai saat bangun kaki sakit hingga kram kesemutan, krn kaki penopang badan diri kita sendiri, gampang ngantuk, sering nguap, bawaannya benar² mager.

Pernah sekali pas jatoh sakit fisik ambruk akhirnya pergi ke dokter dan kata dokter kecapekan aja butuh istirahat pikiran sama istirahat badan.
Dan dokter sampe bilang msalahnya cuma mager aja nih, ayo jalan pagi santai sambil hirup udara pagi.. semangat hdp sehat, aktif dan produktif ✊😄

Butuh perjuangan berbulan² tuk bisa meluruskan niat memulai hingga akhirnya benar² jatuh hati sama yg namanya jalan kaki.. krn wkt itu mikirnya malu dan gak PD kalo jalan kaki kmn² sampai akhirnya belajar bersikap cuek meski pun awal tuk memulai jalan kaki mulai dr tetangga sekitar, ketemu teman di jalan/siapapun yg di kenal sampe tukang jajanan makanan bingung liatnya dan agak aneh liat saya jalan kaki 🤣
Ledekan demi ledekan ada aja setiap memulai dan meluruskan niat buat olahraga jalan pagi..
Awalnya sensi lama² jd cuek hingga akhirnya wkt trus berjalan sekian bulan, pas nimbang turun jd angka 70kg kemudian turun lg menjadi 68kg.

Godaan setan pasti ada walau di BB segitu sperti : orgtua masak yg enak² di depan mata.. 🤣🤣🤣
Kalo makan bisa khilaf bablas gak terkontrol, gak di makan kasian liat orgtua dah masak buat keluarga..

Krn ada asam lambung jg skrg kalo makan porsinya dikit² tp sering demi tuk jaga lambung gak kambuh sama ingin BB nya agak turun sedikit lah yaa biar gak sesak lagi 👍

Bagi yg msh berjuang.... ayo semangat jalan kaki kmn² yakkk gak usah peduli sm komentar tetangga palagi teman/org yg di kenal untuk memulai berjalan kaki dan mrasa di liat org agak aneh kitanya.

[yogyakarta]

Berangkat kerja jalan kaki 2 kilometer 30 menit, di tambah pulang kerja 2 kilometer 30 menit, total 4 kilometer 1 jam jalan kaki, belum selesai karna saya kerja di toko elektronik jadi angkat kipas, mesin cuci dll bolak balik gudang jalan sekitar 50 meter, ke lantai 2 sekitar 30 meter selama 10 jam kerja, 4 bulan berjalan terasa sehari" fres terus, yang tadinya saya gampang ngantuk, gampang menguap jadi hilang kebiasaan buruk itu

[valentinazebua]

Aku hobi jalan kaki tiap hri hampir skitar 1, 5 km saat brngkat dan plg kantor. Motivasi nya bukan spy diet tp emg sukaaa bgt jalan kaki apalgi utk mengatur swing mood. Asliii mood kmbali baik lagi, , mantul. Hehehe

[samzaka]

Aku nurutin semua anjuran diet santuy makan ku banyak tapi tau apa yang dimakan, seperti sayuran dan sumber protein lainya tiap hari ngerasa kenyang, tidak lain tidak bukan . Sebelum makan minum air banyak2 sebelum tidur dan bangung tidur. Alhasil.
BB 96 jadi 80 manteppp baju dan celana lama muat semua

[benysetiawan]

Memang lagi program diet, disamping mengurangi asupan makan, saya juga rutin olahraga. Jarak yang saya tempuh setiap pagi sekitar 6 km dan itu butuh waktu 1 jam jalan kaki. Dan sore hari sepulang kerja saya menyempatkan diri workout di gym. Alhamdulillah dari 130 kg sekarang 114 kg. Progres 3 minggu berlalu dan masih terus jalan sampe mendekati ideal 😁.

I'll do My best

[evae.]

Saya hobby bgt jalan kaki, rasanya segar dan bisa banyak mengamati hal baru. Alasan awal jalan adalah biar hemat bensin eh malah jadi hobby sekarang. Paha dan bokong jadi kencang.

[putriayutivani]

Udah 7 hari ini jalan kaki target 60 menit perhari nya 😂😂 awalnya sampe panas dingin tubuh karna gk biasa jalan kaki, alhasil kaki betis paha serba sakit besoknya aku tetep paksain jalan kaki alhamdulillah smpe skrg gk kerasa sakit apa² di kaki betis dan paha, udah sebulan defisit kalori baru mulai jalan kaki seminggu dan baru trun bb 2kg 😂 tapi gpp akan ku lanjtkan perjuangan ini

[itaandarika]

Biasanya aku jalan kaki 1 jam perhari... Diluar aktivitas fisik yang mengharuskan untuk jalan kaki

[sutinah]

Benar sekali, berjalan kaki sambil berdzikir, terasa lebih nyaman

[erlinasusanti]

Aku jalan kaki 45 menit sehari itu di pagi hari disaat matahari lagi bersinarnya..manfaat yg dirasakan utk umur aku yg 51 th adalah kualitas tidur yg sgt bagus...badan jd bugar...dan sorenya aku olah raga low impact hitt cardio ..badan terasa enak bgt

[ayumibmi]

Alhamdulilaahh. Sudah hampir satu minggu ini belom bolong jug minimal 30 menit setiap sore Semoga bisa konsisten
🤲aamiin 🤲

[sitimasyitoh]

Thanks diet santuy aku dari 84 sekarang 75, 5 masih semangat diet masih banyak PR nya, diet itu tidak semudah membalikan telapak tangan..harus sabar, , memang berat rasa nyaa pengen bnget selingkuh..tapi mikir lagi sayang sayang kmrin Marin kita sudah diet terus, , jadi ga jadi makan dalam jumlah bnyak...semangat yaa teman teman..Yoo hidup sehat.. bonus nya langsing yg ga loyo

[indarita]

Dah 2buln ni mager bgt buat olga...bis nontn ini jd ambil sepatu olga lg buat mulai lg💪...makaci coach👍🙏

[vinadwisetyaningsih]

Motifasi banget buat aku diet santuy, mengatur pola makan yg lebih sehat dari sebelum nya, , karena aku sedang hamil trmester 3 kata dokter suruh diet(ngurangi asupan makan)/mengubah komponen makan yg lebih sehat, contoh mengurangi tepung, minyak, gula, mengganti cemilan dgn buah, menjalani 15 hari turun 3kg, makan masih tetep 3x sehari karena masih hamil tapi porsi nasi nya d kurangi dan di tambah sayuran lebih banyak😄😄😄

[riniutomo]

Ga rutin jalan kaki.
Tp klo keluar rumah, belanja, selalu jalan kaki, sambil liat2 suasana sekitar lingkungan rumah.
Ga ngoyo, tp lumayan capek, krn sambil nenteng belanjaan di pundak.
Trims

[hafizhasarah]

Whoaaaa!!! Ini mah ritual saya setiap pagi dan sore di sekitar kompleks rumah saya
Salah satu kegiatan yang paling aku suka

[putupasek]

Wah pas besok sore mau mulai jalan kaki sama temen buat olahraga terimakasih bang sudah upload Vidio ini