Dolor de CODO ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

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↪️ Si tienes DOLOR DE CODO, seguramente te preguntarás qué puedo hacer yo mismo en mi propia casa para solucionar o al menos mejorar este problema En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento de estos problemas

#TomásBonino #codo #consejos #tips #ejercicio #dolor

[JN-tltf]

Eres excelente, tenía muchísimo dolor de codo, ya estaba muy desesperada y comencé hacer los ejercicios en tres días me dejó de doler, muchas gracias.

[rafaelmontoya]

Muchísimas gracias, tenía más de 6 semanas con el dolor, se incrementaba y comencé a realizar los ejercicios que recomiendas y el dolor está desvaneciéndose, muchas gracias 👍🏻

[camilamesinaramirez]

SEÑOR USTED ME ACABA DE SALVAR LA VIDA CON ESTOS EJERCICIOS

[bayronpoccini]

A la primera seción de ejercicios y disminuyó el dolor y mejoro la movilidad, estoy feliz porque llevo mucho tiempo sufriendo limitaciones de mi brazo
Bendiciones

[andreaberon]

Un millón de gracias!!! Hace varios días que estaba con dolor del lado de adentro del codo y apenas hice los ejercicios disminuyó enseguida!

[mariajuliacuevas]

Te quiero; después de tantos años con fisio: eres el único que me has dado con la ""tecla"" millones de gracias ((que te vaya bonito))❤❤❤

[susyr.]

Muchas gracias. Llevo con estos dolores hace más de 3 meses y nadie me daba solución. Usted en 10 minutos me enseñó todo. Le agradezco mucho

[volandoencasa]

Los mismos ejercicios que me dio mi fisioterapeuta y aquí están de gratis ♥️♥️ me hubiera ahorrado tanto dinero.
Me encantaron porque hay unas cuantas más opciones y los haré diariamente.
Mil gracias por compartirlo 🙏🙏

[Malade]

Como agradezco a Dios por éste grupo de profesionales tan eficientes tan contribuyentes con el Mero hecho de ayudar al prójimo por amor a lo que hacen. Gracias a ustedes he tenido la mejor manera de auto ayuda para sanar en casa las veces que me he lesionado los tendones, tanto en mi cuello como en los brazos, ya veremos como me va ahora con mi codo izquierdo jajaja, vengo coleccionando lesiones hasta para regalar, lo bueno es que que están ustedes gracias a Dios. Que Dios bless bendiga con muchos seguidores.

[agustinuribe]

Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos.
Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo.
Dale like para que otros se enteren.

[erickherreraperez]

Muchas gracias por todo carnal!
Estoy muy agradecido amanecí con un dolor en el codo muy insoportable y gracias a tu video esa sensación a desaparecido por completo!! Recomendado 10/10😄
Saludos desde Santa Bárbara California 🇺🇸🤙🏻

[juliandavidcaicedo]

Hermano desde Colombia muchísimas gracias no se imagina cuánto me ayudó sus ejercicios agradecido de corazón Dios lo bendiga

[wendyugas]

La verdad funcionan, he decidido no tomar mas desinflamatotirios ni analgesicos. Comence hacerlos y la verdad amaneci mejor como en un 70% . Voy a continuar haciendolos y se que mejorare con la ayuda de estos ejercicios. Gracias por compartir tus conocimentos Tomás

[esperanzaazuaga]

Acabas de salvar mi vida, estaba obstinada y llorando por el dolor. Bendiciones❤❤❤❤

[sandraok]

Muchas Gracias! Por favor podría decirme cuantas veces al día debo hacerlo y por cuanto tiempo cada ejercicio?

[hinatitaXD]

Muchas gracias, estos ejercicios me están ayudando mucho! Llevo una semana entera haciéndolos y siento mejoría. Yo padezco de dolor por ser ilustradora y dibujar en exceso. Me han salvado la vida ^^

[angelluis]

Muchísimas gracias. Estoy siguiendo vuestras indicaciones y estoy mejorando de mi lesión.Gracias otra vez por compartir vuestro conocimiento profesional con nosotros.

[blancaaurora]

Muchas gracias, mucho más útil que todas mis visitas a los médicos y fisioterapeutas!

[juanpineda]

Mil gracias amigo muy buenos ejercicios, que Dios te bendiga.

[coyotesolitario]

Te lo agradezco mucho de todo corazón la vdd tenía más de un mes con ese dolor la vdd no sabía que era eso ayer empecé con los ejercicios y aparte hoy también y me siento mucho mucho mejor de vdd gracias era fastidioso en mi trabajo saludos bendiciones desde Reynosa Tamaulipas México