Крутая Фишка для Ускорения Мышечного Роста - Плюс Упражнения с ней

Всем привет ребята с вами Джеф и Алекс. Сегодня мы рассмотрим Упражнения которые позволят вам задействовать одну из самых недооцененных и недоиспользуемых функций мышц для достижения лучших результатов. Она называется рефлексом растяжения.
Ребята, эти 11 упражнений, я отбирал годами, потому что они предоставляют вам наилучшую возможность задействовать рефлекс растяжки, что создает больший потенциал для набора мышечной массы и в целом лучшего прироста. Итак, ребята, мы рассмотрим каждую группу мышц тела по отдельности. Давайте начнем разбивать их на группы. Итак, рефлекс растяжения - это то, что есть у каждого из нас. Просто если вы не знаете, как его использовать, то мы его не используем. Видите ли, чтобы защитить механизм, который есть в наших мышцах и который позволяет нам получить лучшую силу сокращения, когда мышца на мгновение растягивается до предела. И мы можем сделать это, целенаправленно выполняя упражнения, которые мы делаем. Так что один из лучших способов сделать это, если мы говорим о трицепсах, - выполнять что-то вроде разгибаний на трицепс лежа........

[CKKBMECTE]

Благодарим за перевод рассказа и общения!)

[ВладимирКазаков-чп]

Хороший совет по поводу выполнения с акцентом на грудь

[imHukuma]

Мне максимально неудобно делать французский жим лежа. И локтям, и плечам. Пробовал разные варианты - всё едино. Поэтому делаю сидя с гантелей из-за головы

[МистерХ-зъ]

Подтягивания с весом . И вис на одной руке . На бицепс скамья Скотта. Грудь брусья

[mqrneverrr]

Котята кошечки котятки мяумяумяумяумяумяумяу

[АлександрТиводар-ьб]

Что б ростянуть трицепс в французьком жиме, нужно взяти гантели а не штангу

[fillserg]

Полное роспрамление рук - привет локтевому суставу. Осторожней