Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? Сколько пить витамина Д?🧐

Витамин д нам необходим, но в каком количестве? Сколько пить витамина д? Нехватка витамина д недопустима, потому что дефицит витамина D может привести к крайне негативным последствиям для здоровья. Для чего нужен витамин д3? Витамин Д – один из важнейших витаминов для нашего организма.

_____
_____

0:00 - прием 10 тыс. МЕ витамина Д;
0:55 - дефицит витамина д;
1:50 - почему нам нужно именно 10 тыс. МЕ витамина Д;
7:55 - какое количество витамина Д вызовет токсичный эффект.

Опасно ли принимать 10 тыс. МЕ витамина Д3? Гораздо опаснее не принимать так много. У большинства из нас есть дефицит витамина д. Почему тогда рекомендованная доза витамина Д составляет 600-800 МЕ? Дело в том, что эти 600-800 МЕ витамина Д были рассчитаны по старым исследованиям, посвящённым профилактике остеопороза. Эти цифры не обновлялись и не соотносились с новой информацией о том, какое влияние оказывает витамин Д на иммунную систему.

Почему же минимальная доза, о которой мы говорим - это 10 тыс. МЕ витамина Д3? Это связано с барьерами, препятствующими усвоению. Множество факторов мешают витамину Д попасть в организм:
- Есть фактор солнца. Люди получают недостаточно солнца.
- Почти невозможно получить достаточно витамина д из пищи.
- У людей бывает лишний вес и, чем толще жировая прослойка кожи, тем сложнее солнцу проникнуть в нее и произвести витамин D.
- Метаболический синдром: при диабете или инсулинорезистентности витамин Д плохо поступает в организм.
- Чем вы старше, тем толще кожа, тем сложнее получить витамин D3.
- Чем больше у вас меланина (тем темнее кожа), тем меньше витамина Д вы усваиваете.
- Чем больше проблем с печенью и желчным пузырем, тем меньше витамина Д3 вы будете усваивать.
- Чем больше у вас проблем с почками, тем меньше вы получите витамина д.
- Если у вас ослаблен иммунитет или есть проблемы с иммунной системой, то вам понадобится значительно больше витамина Д, чтобы пробить тот стратегический барьер, который выстроил вирус.
- Генетическая проблема с усвоением витамина Д.

Какое количество витамина д все же вызовет токсичный эффект? Надо принимать сотни тысяч МЕ витамина д многие годы, чтобы он вызвал отравление. И эта токсичность в основном проявляется в гиперкальциемии, главный вред от которой - камни в почках. В качестве профилактической меры можно пить 2,5 литра жидкости в день. Это сильно снижает риск камней в почках. Если принимать вспомогательные нутриенты, помогающие усвоению витамина д (витамин к2, магний, витамин В6, цинк), то вы себя обезопасите.

_____
Опубликован 28 июня 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминД #дефицитВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А какую дозировку витамина Д пьете вы?

[twixanna]

Спасибо ! Я сама кардиолог, уже 5 лет слушаю Вас ❤

[Zosya-duuc]

Опытный и дельный врач! Переводчик - правильный!

[jon]

Я водител грузовика и я много лет стоадал от боли в поисницах и шея и я периодически калол диклафинак и однажды наткнулся на видео доктора берга где раскадывает про витамин D3 как снимает восполение и боли после я стал принимать по 25 тысяч UE в сутки и принимал ровна месяц и не мог поверить что прошли боли и уже 2 года я в год два раза весной и осеню принимаю по 10 тысяч UE витамина D3

[galjajelic]

Спасибо Вам за ваш труд и новые знания о витамин ÷ D

[ТатьянаБалакина-ьз]

Спасибо доктору Бергу и отдельное спасибо переводчику❤

[МИХАЙЛОМокрецов]

Большое спасибо доктор Берг, всем крепкого здоровья, мира и процветания.

[Elena-xbde]

СПАСИБО большое за прекрасные советы!
Доктору за глубокие знания и помощь всем нам!👍💝

[GG-mokx]

Спасибо доктору, отдельное спасибо тому кто перевёл 👏👏👏

[ГульнарСабырбековна]

Благодарю доктор Берг за полезную и своевременную информацию . Вам Здравия и Благополучия !!! С Уважением из Казахстана .

[ЕленаПлешка-оз]

СПАСИБО ЗА ЛЕКЦИИ, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ 😊❤

[taniaburley]

Доктор Берг - огромная благодарность за необыкновенно интересную информацию!❤ Спасибо и Вашей команде!

[ОльгаГалайша]

Благодарю вас за очень полезную информацию, Здоровье вам и успехов!!!

[МаринаБитиева-иу]

Анализ надо делать, чтобы не было сомнений, и быть спокойным❤

[lt]

🇨🇦 Спасибо Дорогой Доктор Берг за вашу заботу о людях !

[ТатьянаЛарина-ыб]

❤доктор Берг вы очень многим помогаете . благодаря вам здоровья однозначно прибавилось у людей

[realdomimmobilliare]

Благодарю Доктор Берг, за полезный совет

[АлександрКрайнов-яи]

Спасибо, Доктор! На себе почувствовал влияние этого гарсона и оно положительно!

[O-du]

Спасибо Вам, наш замечательный Доктор Берг.♥️

[sapphire]

Спасибо огромное, наш самый любимый и умный доктор. Дай Аллах вам здоровья и долгих лет жизни, учите нам,