Комплекс 'СПАСЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА' | Здоровая спина за 25 мин

Йога для спины. Упражнения для позвоночника. Красивая осанка. После этого терапевтического комплекса вы будете себя чувствовать "обновленным", как после массажа!
Здоровье спины зависит от гибкости и упругости дисков, а также состояния мышц. Как укрепить мышцы спины и исправить осанку? В этом помогут регулярная практика йоги. Я подготовила простой и действенный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Такая тренировка поможет избавиться от болей и предотвратит их появление.
Сильная спина — это залог хорошего самочувствия и здорового функционирования всего тела.

[evgeniiaklimenteva]

Екатерина, практика супер❤ самое то после 3 дней выходных без йоги, телу сейчас прекрасно!

[AinuraDDD]

Благодарю за практику, Екатерина! Так спина болела, захотелось расслабить и легко сразу стало)

[vasyoga]

Спасибо! Несколько новых упражнений подсмотрел!

[ЛысачекОльга]

Благодарю, Екатерина, за чудесную практику🙏

[РишаСчастливая]

Здравствуйте, я ваш новый подписчик.)Хорошие упражнения для себя нашла.👍И хотелось бы побольше упражнений для спины, растяжка и укрепления мышц спины, но такие чтоб можно делать на еженевной основе.Была операция удаление грыжи, хоть прошло уже 2года, всеж не все упражнения можно, выпады сильные ногами например.Отличный канал👍спасибо.

[РишаСчастливая]

Добрый вечер.)Подскажите а вдох и выдох надо делать носом или вдох через нос, а выдох через рот, как правильно??