Μαγνήσιο | Έλλειψη Μαγνησίου. Αναγνωρίστε τα σημάδια της έλλειψής του.

Νευρικοί σπασμοί, κράμπες, ψυχικές διαταραχές, έντονη και συχνή ανησυχία ή και πολλές φορές κατάθλιψη, άσθμα, καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως αρρυθμίες ή υπέρταση, πρόωρο γκριζάρισμα μαλλιών και οστεοπόρωση, είναι μερικά από τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου.
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί σε κατάσταση υγείας. Η παρουσία όλων των υπόλοιπων βασικών μετάλλων στο σώμα, όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το νάτριο προκειμένου να λειτουργήσουν, εξαρτώνται από το μαγνήσιο.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόληψη - ώστε να αποφευχθεί η έλλειψη Μαγνησίου - για τους άνδρες είναι 400 mg ενώ για τις γυναίκες είναι 300-350mg μαγνησίου.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η μπανάνα, το καλαμπόκι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, όπως κολοκυθόσπορος, λιναρόσπορος και σουσάμι, είναι μερικές από τις πλούσιες πηγές πρόσληψης μαγνησίου. Μπορούν άραγε αυτά να καλύψουν τις καθημερινές μας ανάγκες;

Επικοινωνήστε μαζί μας: 210 86 13 466 – 800 11 13 466(χωρίς χρέωση)

[sallyd]

Πώς είναι τά σύντομα όταν έχεις ψηλά Μαγνησίου ?

[ΜαριαΚαρατζικου]

Γιατρέ μου έχω κράμπες υποφέρω τι μαγνήσιο να πάρω δεν έχω το τηλέφωνο.σας