Как перестать откладывать дела на потом? Прокрастинация, психотерапия

Мед.психолог Вероника Степанова расскажет что на самом деле стоит постоянным откладыванием дел на потом и как себе помочь чтобы это изменить.

[andreevawedding]

То чувство, когда прокрастинируя, ты смотришь видео про прокрастинацию...

[natak.]

Половина всех случаев прокрастинации - перфекционизм. Вернее, страх сделать что-то не достаточно идеально.

[Agrafina]

Прокрастинация часто возникает, потому что сделано слишком много работы в прошлом и мало результата, поэтому "рука не подымается" снова работать. Это самая частная причина. Снова работать с перспективой тех же мизерных результатов вызывает человека желание отпетлять от работы.

[Jubraed]

Хотел делать дела - а тут как раз новое видео. Дела подождут - посмотрю видео.

[EkaterinaRyzhova]

Я беру ответственность за свою жизнь прямо сейчас.-мне эта фраза очень помогает двигать себя.Сразу приходит осознание, что успех и провал зависит только от меня.

[annabellee]

"Я хуже, я незнаю что делать, я незнаю чего хочу, я незнаю куда идти, я боюсь, я позорище" - это про меня.
Расплакалась:(

[ИмяФамилия-жсг]

Ох, сколько ж я откладывала на потом посмотреть видео как перестать откладывать дела на потом...

[borg]

Так вот оно оказывается как по-научному называется моё распиздяйство!

[Happylife]

100% согласна. От нелюбви матери, от недостатка любви и поддержки Матери многое - зависит.

[ЮлияГалимова-бв]

«Моя жизнь бесконечная и потом я точно успею...» - теперь это мой пинок под зад

[ФедорГеоргиевич-ью]

Не так давно нашел классный способ и всем советую!

Нужно перестать видеть несовершенство в себе, а обратить внимание на саму работу, т .е. это не я такой ленивый идиот, а сама работа еще не закончена! идею еще додумываю, дорабатываю! и размышляйте об ее исполнении спокойно.

Убирает страхи и тревожности, потому что теперь вы будете размышлять не о себе и уходить в депрессию, а об исполнении самой работы.

[кристинабелявская-зь]

Великолепная Женщина! Как я раньше жила без Ваших видео! Спасибо, большое и человеческое, ведь именно благодаря этому каналу у меня открылись глаза на многое в моей жизни.

[ig.mi.]

Утренняя прокрастинации, "как это прекрасно"))

Проснулся в 7-00 по будильнику.. надо в бассейн, который в 2-х минутах от дома... ну так классно в кровати... полежал минут 20, затем решил ещё поспать.
8-20 вставать по прежнему неохота. Пытаюсь увидеть, понять что происходит и какая эмоция... минут 15. Так хорошо в текущем моменте, на работу идти не хочется. Уснул ещё...
9-15 в бассейн уже не успеваю, надо идти на работу, ещё 30 минут пытаюсь понять почему не встаю и не иду... не нашёл ответ, решил написать на фб... (всё ещё лежу)
Надо, вставать что б не позже 10-00 прийти на работу (до работы 15 минут пешком)...
...как хорошо в душе, помою ка ещё голову.
чуть больше 10-00 дайка перед фб отвечу ещё на письма в вконтакте... ответил теперь фб.
Ну всё дел не осталось, пора бежать на работу... Хотя сначала застелю кровать и стирку запущу.
Хотя не стирку отложу на потом, только кровать... ведь я уже опаздываю...

[Olga-phtn]

Вероника, Вы волшебница. Когда Вы сказали о страхе впасть в депрессию, чтобы поддержали близкие, я даже расплакалась.

[mega-maga]

записывать дела и по мере их выполнения вычеркивать это лучший способ. проверенно

[ЛюбовьБрехунова]

В ранних видео Вероника ещё очень сильно интересная, положительная излучающая нормальную положительную энергетику

[matroninaa]

Тут еще и проблема неуверенности в себе. Страх, что не получится. А если не получится, то и начинать нет повода. Мотивирую себя тем, что если не попробую, у меня точно не получится, а так хоть шанс себе дам. А вдруг получится? А вдруг это мое?

[rinam]

**добавить в плейлист "посмотреть позже" **

[АлександраКоролева-мэ]

Вероника, спасибо Вам огромное за Ваши ролики.Когда мне трудно, я слушаю Вас, и становится легче. Вы замечательная, талантливая, необычная и смелая в своих суждениях. С уважением, Королева А.Ф.

[therivsmagnvs]

Очень сходится с моим личным опытом. Могу лишь добавить, что одна из причин введения своих дел в стагнацию, танцующих на границе сознания - это "я боюсь ответственности, ведь если я её получу - я же смогу решать очень важные и большие дела, и что тогда будет? Моя привычная, известная и спокойная жизнь исчезнут, а что будет - неизвестно и вот это страшно." Тут какой-то страх перед неизвестным доселе взрослым миром.