5 Lebensmittel die in der Diät das abnehmen stoppen!

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[MrYasuX]

Trinke immer Ketchup, ist ja aus Tomaten gemacht und das ist ja ein Gemüse was fast keine Kalorien hat. So hab ich meinen Saft auch in der Diät ☝🏻💪🏻

[Samuel-dsnj]

sehr sehr cooles Video! Hat mir sehr gut gefallen!
Eine Frage: Ich wollte dich das schon lange fragen: Welche Kamera benutzt du? In diesem Video oder auch bei deinen Vlogs?
Würde mich echt sehr sehr über eine Antwort von dir freuen :)

[lucasundas]

hey Rafael, erstmal sehr gutes und lehrreiches Video. Du hast ja das Thema Säfte angesprochen, wie sieht es dann eigentlich mit Bolero aus ?

[GenieYT]

Also abnehmen ohne Muskelabbau geht nur mit kcal deffizit und 2g Eiweiss pro kg? Ich finds voll schwer 2g Eiweiss pro kg zu mir zu nehmen ohne viele kcal...

[hip]

ich hab da mal ne frage und zwar kann man zwischen durch auch Buttermilch trinken oder ein Joghurt Getränk wen man hunger bekommt oder sollte man davon die Finger lassen?

[itzthanatos]

Was is denn jetzt mit dem Gaming-Kanal?

[melosh]

Rafa ist ketchup als klecks für Brötchen schlimm ? sonst ist es zu trocken

[Tomko]

Gutes Video Rafa!
Werd ich mir auf jeden Fall merken aber es muss erst aufgebaut werden. haha :DDD

[azorahai]

hallo raffa, was hälst du von meinem frühstück . es ist sehr lecker und im vergleich zu meiner vorherigen ernährung ( teilchen vom bäcker+ kakao) wirklich gesund.

mein frühstückssmoothie : 250gr magerquark, heidelbeeren, 3 erdbeeren, 1 banane, ein paar haferflocken, 300-400ml fettarme milch - zimt und etwas proteinpulver erdbeer.

macht mich sehr satt und gibt mir power.

[renekamieth]

Wie findest du denn split
MO:Rücken, Bizeps, Schultern
Di: Beine
Mi: Brust, TRizeps
Do: Rücken, Bizeps, Schultern
Fr: Beine
Sa:Brust, TRizeps

kann man das so machen

[Abu]

Sauber solche videos brauchen viele da die meisten probleme haben um ab zu nehmen ... könntest du mal bitte ein Video zu metabolic damage machen ? also ein beschädigtes Stoffwechsel... weil ich trotz muskeln und kaloriendefiziet nicht abnehme ... hab ihn damals durch crashdiäten zerstört ... kann ich es wieder beheben ?

[WhateverT]

aber selbst gemachter Saft oder smoothies wären ja nicht schlecht da bei denen ja kein Industrie Zucker drin ist ?

[natsu]

hey rafa, kannst du nicht mal ein Video machen wie schwer die Gewichte sein sollten für einen effektiven Muskelaufbau ? Hatte letztens gehört man soll mit 80% von seinem maximal Gewicht, was man stemmen kann, trainieren

[kianehlen]

hey bin 14 und hab jz über den winter ein bisvhen masse aufgebaut aber mein arm ist noch nicht so dick soll ich jz über den sommer weiter masse oder defi für six pack

[Resifreak]

Frage zu den Säften: Es heißt doch aber immer, man soll nach dem Training die Glykosewerte etc. wieder auffüllen, z.B. durch Kirschtraubensaft etc. Heißt das, das is egtl. doch keine so gute Idee? Welche Alternative empfiehlst du?

[Jarltori]

Meinst du mit Säften auch Smoothies? Die sollen 100% Fruchtgehalt ohne Zusatz von Zucker haben, zumindest, wenn es drauf steht.

[sugardenis]

2:55 verstehe ich nicht... wenn Alkohol fett macht, warum sind die Leute die viel Vodka trinken so dünn/mager?

[dieschokoladentafel]

Und was sollte man genau bei einer Diät essen?:)

[theMarvenger]

Wenn ich zunehmen will mach ich also einfach das Gegenteil! :D

[alexx]

hab letztens gehört weißbrot sei gesünder als vollkorn... wie ist deine meinung dazu? ich hab gemerkt dass ich bei einem frühstückstoast viel eher hunger bekomme als bei einer gleichen menge vollkornbrot