Как накачать НОГИ без железа?

[temsonvolley]

Спасибо, потому что все железо в поселке уже сдали на металлолом по 17, 4 рубля

[MarkTvenKyper]

Некоторые упражнения с присиданием мне не позволит сделать травма ахила полученная мною 3 года назад (я ее болгаркой распилил в хламину) и потерял 1см длины, а это много. Как итог не могу полностью присесть левой ногой на корточке не отрывая пятки от пола...

[ArasuHyuga]

Ноги та мощные но от железа другой результат. Тренировки с доп.весом дают гипертрофию и гиперплазию. А тренировки со своим весом на большое количество повторений дают увеличение количества митохондрий. И то и то круто и важно но разное.

[Kreativ_on]

После пресидание и прыжка на 1 ноге протезируют тебе железная колена😂

[manssssssss]

Люди которые пишут негатив . Даже можно накачать ногу обычным приседанием

[llshaw]

Ес честно у меня на правой(мертвая точка т.е. если буду приседать на ней одной то не получится это сделать), а на левой могу и после этого у меня просто левая нога перекаченне чем правая. Подскажите плиз как от этогг избавиться

[kyrgyzjigit]

Разве от таких приседаний потом не растянется как она называется эта хрень

[JellyBerrie_]

Я думал что он щас стукнеться об кольцо

[Nasya_me]

Упражнение хорошие, до момента пока не попробуешь, я на 3 упражнение поняла, что останусь сидеть на полу пока ко мне на помощь не придут😢

[AndersonSilva-ty]

Самый главный момент в частоте тренировок ног

[lmikaaot]

Ноги действительно можно просто приседаниями без железа??

[goodlike]

😂😂😂 че та по тебе не скажешь что накачал))

[zevprbj]

Колени вышли из чата если конешно худой и весиш как перышко

Спасибо конечно, но мои ноги сильнее😂,

[Ender_Barash]

Как говорила совунья " ПробежАла километров 30, и ты снова в форме!"

[Papáconbigote]

Это смешно смотрится как дрищи показывают как накачаться.

[pozitivchk]

Чел советую тебе посмотреть как накачать ноги без железа