Πεινάς πραγματικά ή είναι το συναίσθημα που μιλάει;

🍫Πεινάς πραγματικά ή είναι το συναίσθημα που μιλάει; 🤔

Το συναισθηματικό φαγητό είναι όταν τρώμε όχι γιατί πεινάμε, αλλά γιατί νιώθουμε άγχος, βαρεμάρα, στεναχώρια ή ακόμα και χαρά. 🎭

✅ Πώς να το αναγνωρίσεις:

Η πραγματική πείνα έρχεται σταδιακά, ενώ η συναισθηματική εμφανίζεται ξαφνικά! ⚡

Θέλεις κάτι συγκεκριμένο (συνήθως γλυκό ή αλμυρό) αντί για οποιοδήποτε γεύμα. 🍩🍕

Δεν νιώθεις ικανοποίηση ακόμα κι αν φας.

🚀 Τι μπορείς να κάνεις;

✨ Δοκίμασε να αλλάξεις focus! Βγες μια βόλτα, πιες νερό, γράψε τις σκέψεις σου, άκου μουσική. 🎶

✨ Αν φας, απόλαυσέ το χωρίς ενοχές, αλλά με επίγνωση.

💬 Σου έχει τύχει να φας συναισθηματικά; Πώς το διαχειρίζεσαι;

📌 Το περιεχόμενο επιμελείται η διαιτολογική μας ομάδα, και σε συνεργασία με τη Ζωή, την AI διαιτολόγο μας, σου δίνουμε απλές συμβουλές διατροφής για να είσαι πιο χαρούμενος/η και υγιής!

#ΣυναισθηματικόΦαγητό #MindfulEating #ΥγιεινήΔιατροφή #ΑκούστεΤοΣώμαΣας #FitDietΔιαιτολογικό #shorts