Hướng Dẫn 6 Bài Tập Lưng Xô Tối Ưu Với Xà Đơn - DÀY & RỘNG Lưng Xô Toàn Diện | Back Workout

Đây là các bài tập sẽ khai thác hết các chuyển động của phần cơ Lưng-Xô của các bạn, buổi hôm nay mới nhìn khá nặng, nhưng nếu biết chọn form thì chúng ta vẫn hoàn thành một cách hiệu quả. Dưới đây là thứ tự các bài tập:
1. Front lever raise
2. Acher pull up
3. interted row pull up
4. pull up
5. wide autralian pull up
6. Super man
#calisthenics #backworkout #xadon
Mong video sẽ hữu ích, và chúc các bạn tập hiệu quả!
Cảm ơn mọi người rất nhiều!!!
thank & love (big love)
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
Xin cảm ơn!

[vantoicalisthenics-style]

Lần này nội dung hơi hơi khó nha mọi người ơi.
Mọi người chọn cho mình form phù hợp để tập cho thật hiệu quả nha!
Chúc mọi người tập thật hiệu qur, mong video sẽ hữu ích!
Mình cảm ơn mọi người rất nhiều.
thank & love (big love!)

[thanhtunghan]

đã like Văn Tới. Bạn hướng dẫn rất nhiệt tình và cách nói chuyện rất thân thiện.

[huyhuynh]

Ngoài Shinpham ra thì anh là người thứ 2 có những clip hướng dẫn cực chất lượng, đa số youtuber khác em biết chỉ làm clip về bài tập đơn giản cho newbie, chứ ko có nhiều bài hard như anh. Hi vọng anh sẽ làm thêm nhiều clip bổ trợ tập skill như front lever hay planche, thay vì chỉ có những bài basic. Chúc kênh anh phát triển hơn ạ ❤

[LamNguyen-lqmr]

Bạn nói rất kỹ và chi tiết, cảm ơn bạn về những chia sẻ bổ ích. Chúc bạn ngày càng thành công hơn nữa !

[giainhbiboisieuquay]

Nhờ bạn mà tôi có động lực tập! Cám ơn bạn, giọng nói và nụ cười dễ mến

Cảm ơn anh Tới, dù có nhiều người nói anh lấy hình ảnh mình để kiếm tiền ra sao, đối với em anh cứu cho rất nhiều cách để em tiến bộ nhanh và phát huy hết khả năng trong mỗi buổi tập, mong Youtube mát tay hơn mỗi ngày (dù là mất niềm tin) và anh có nhiều may mắn cũng như giữ vững làm content cho bộ môn đường phố Việt Nam nói chung và bộ môn Calisthenics nói riêng 💪🙏🔥🤟

[Phantaican]

Cái hay của a là chỉ rất rõ những động tác sai dành cho ng mới tập. Làm vd rất có tâm. Đã đăng ký kênh👍👌👌

[nguyenthelong]

Mình cũng mới tập nên xem rất nhiều kênh, riêng bạn nói rất ngắn gọn, nhưng lại đầy đủ, dễ hiểu, xen chút hài hước. Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển nhé

[truongtran-zezm]

Hay quá, đang muốn tìm các bài tập lưng xô thì va phải vid này, tks b nhé 😘

[TuanTran-wpbe]

rất cám ơn vì những chia sẽ rất bổ ích ạ

[viennguyen]

Hướng dẫn tỉ mỉ, dễ hiểu lắm. Good job A.

[emchilagacon]

Chúc a năm mới vui vẻ video rất hay <3

[cuongvlog]

Cố gắng lên bạn chỉ mới bắt đầu thôi, từ từ sẽ có nhiều người đăng ký ủng hộ, mình đã bấm chuông báo cho tất cả m.n rồi. Ak bạn làm những bài tập chân bụng tay ngực với máy và tạ, sẽ có nhiều đăng ký hơn.

[toipham]

Video chất lượng quá a mong anh ra nhiều video hơn =]]

[NamHoang-ipdr]

Video của anh Tới hướng dẫn rất chuyên nghiệp và chất lượng .Mong anh ra nhiều video hơn

[trongvu]

Bạn nói kỹ và dễ hiểu cảm ơn bạn rất nhiều

[vutrungbac]

Chúc bạn thành công hơn nữa
Video rất hữu dụng

[thanhtungtran]

Nội dung quá chất lượng và chi tiết, khoa học. Mong bạn làm video hướng dẫn các động tác hỗ trợ để tập được Handstand cho người mới bắt đầu. Chân thành cảm ơn bạn.

[baodang]

Mình tập các nhóm cơ khác khá hiệu quả nhưng lưng lại ít phát triển mà tập chủ yếu tay to, sau khi xem thì mình ms hiểu ra mình sai form tập lưng rất nhiều. Thank ông

[depham]

anh huong dẫn rất khoa học và dễ hiểu