✅ Πώς θα καταφέρεις να πίνεις περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα

✍ Μετράς και εσύ καθημερινά περισσότερες κούπες καφέ από ότι νερού; Γνωρίζεις πολύ καλά πως το νερό είναι το σημαντικότερο στοιχείο για να λειτουργήσει ο ανθρώπινος οργανισμός. . Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο που το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 60% νερό. Χωρίς τροφή μπορείς να αντέξεις για εβδομάδες (που λέει ο λόγος) , χωρίς νερό μόνο λίγες ημέρες. Εσύ λοιπόν γιατί το αμελείς συνέχεια;. Αν νιώθεις συχνά τα μάτια σου ξηρά ή μια αδικαιολόγητη υπνηλία και κούραση τότε μήπως πρέπει να ελέγξεις την ενυδάτωση σου; . Οι συστάσεις προτείνουν 6 με 8 ποτήρια νερό ημερησίως αλλά αν σου φαίνονται αρκετά, για αρχή προσπάθησε να ξεπεράσεις τον εαυτό σου προσθέτοντας άλλο ένα ποτηράκι νερό μέσα στην ημέρα. . Μην θεωρείς ότι οι καφέδες και τα αναψυκτικά που πίνεις είναι το ίδιο…. γιατί τότε μάθε πως όλα αυτά είναι πιο πιθανόν να σε αφυδατώσουν παρά το αντίθετο.. Αν τώρα θεωρείς πως είναι δύσκολο να πιείς νερό γιατί δεν έχει γεύση δοκίμασε να «δώσεις» γεύση στο νερό σου. . Μπορείς μέσα σε μία κανάτα νε ...
💖 #Διατροφή