💥КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ ТРАПЕЦИЮ?!

[KygecHuk]

Блин даже про натураху ничего не сказал.

[АнтонМаркиянов-сз]

Перестал качать трапецию шрагами и подобным месяца 4 назад.Она за это время ещё выросла очень даже заметно на глаз)) В тренировке плеч использую тягу за спиной, для задней дельты, но и трапеция тут норм работает по ощущениям(хорошо потом трапеция чувствуется вместе с задней дельтой и крепатура в трапе на месте на несколько дней)

[Toadcrusher]

С нормальной фармой вырастетт по любому😀

[DDDDDD-ctsi]

На самом деле, тяга за спину более эффективнее. Удобнее будет в тренажере Смита

[firemotor]

Братцы, научите подалуйста.сколько подходов делать как вес подобрать.
Только подтягиваюсь и приседание делаю хочу трапецию подключить.

[tropa]

Перед этим надо инъекцию ретаболила сделать😂

[СашаХакимов-тэ]

Как как, станазалол, л карнетин, Липо 6, тестостерон пропианат, все

[Тимур-фу]

Все правильно объяснил, я попробовал трапеции прожигает как надо 👍

[Marat]

У меня в рывке штанги хорошо трапеция прокачалась, там широко брать надо, практически возле блинов

[toorynara]

становая тяга, лучшее упражнение для роста трапеций

[orrik]

Это всё понятно, а ставить сколько надо?

[Andrustep]

А с каким снарядом лучше выполнять? Штанга, гири, гантели или в Смите? Вопрос в положении рук, перед собой в смите и со штангой или по бокам с гантелями/гирями

[Wemare]

Чем можно заменить, если не желательна осевая нагрузка?

[maximshevelv]

А что вы называете химией? Протеин это химия? А карнитин и прочие бады? Или химия это уже всякие стероиды и прочие анаболические, что-то серьёзное?

[Error-ygor]

Зачем делать паузу в верхнем положении, если мышцы уже так сокращены ?

[hardtype]

Как накачать мощную трапецию в натураху ?

[densr]

Жду упражнения - как накачать икроножные икры

[JasonV-xh]

В этом упражнении у меня не получается не задирать голову😕

[Arkady_Bulava]

Прожал мощную трапецию- сломал шейный позвонок.

[Албановэрнист]

Почему не говорим сколько подходов и повторени