Самые эффективные упражнения для трапециевидных мышц

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня мы рассмотрим наиболее эффективный способ прокачки ваших трапециевидных мышц, так как если вы трените их в конце, после дня плеч, то, вероятнее всего, это значит, что вы плохо тренируете свои плечи. Если же в день тренировки мышц спины вы делаете ещё и два-три упражнения на трапеции, то вы тратите свое драгоценное время впустую, а могли бы использовать его с пользой, чтобы сделать вашу спину более широкой. Я покажу вам как превратить разогревочные упражнения для спины в офигенные упражнения для трапеций. Вы готовы? Тогда приступим.
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
**********************

[jllwcgz]

переводы отличные, этот человек даёт хорошую информацию

[alexseysemenov]

Лучший перевод.Лучшее видео!!! Всё по теме!

[pxilrqd]

Спасибо большое за полезный обзор 🔥💯👍👍👍✊

[travkin]

Спасибо большое за перевод!! Смотрю с удовольствием! У Райана много информации!! Ждём ещё 👍

[tkbzjof]

Как долго я искал Вас информация ой как полезна просто наиполезнейшая. СПАСИБР ВАМ ОГРОМНОЕ.

[sergey_shelestov]

Благодарю, мне понравился этот выпуск 💪

[wannabeardtheone]

Офигенные упражнения, надо попробовать.
Реально в зале все плоские, но широкие.

[firdavstv]

Я попробовал очень хорошие упражнения 👍👍👍👍💪💪💪💪

[kegdscs]

С каждым разом становимся чуть умнее.

[regal]

Чётко! Всегда так и делал в тяговых упражнениях, потому что знал об этом ещё из Max-Ot

[KandakovNS]

Во у меня как раз не пропорциональные трапеции, надо будет попробовать

[ruslannafikov]

😳Точь в точь описал мою тренировку спины, делаю именно так уже больше полу года, но результат так себе. Сколько ещё надо так качаться, чтобы трапеции выросли?
Он не сказал когда, когда я увижу результат!?

[rbjwxbx]

Это видео без полотенца?Если без полотенца, значит молодцы!

[aibekutv]

Бляяяя вот почему я не выгляжу как надо у меня только верхние вышли

[KRAB-]

Три месяца качаю трапеции, результат очень слабый. Но болело всё как начинал от мышц до головы и живота и пах даже болел с поясницей. Знал бы что не будет результата не начинал бы. Сейчас продолжаю тренировки.

[BlackhandJoe]

Неправильно делает лопаточные подтягивания, вместо движения вниз лопатка совершает вращение. Не работает там нижняя трапеция. А так упражнения классные. Использую их перед основными тягами.

[mbjeydt]

Самое лучшее для трапеции- тяжёлые подъёмы штанги на грудь

[apollon]

Блин плечи у меня широкие а голова моя на них как чупа-чупс ...

[Ingimarius]

Сколько его не смотрю, недоумеваю — где широчайшие?

[Andre-mpii]

А че у него с трапециями. Одна как горка xd