КАК НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЮ | Секрет атлетичной фигуры 🤫

Показать описание

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

Рекомендации по теме

Комментарии

Какойже приятный человек, и все по делу и о подписчиках заботитса❤️

ТимурШахманов-еж

Алексей, очень рад за вас. Хочу честно сказать, что работа с Спартаком дало свой результат, мне нравится ваш контент - однозначно подписка, удачи в развитии канала 💪🔥

E_iliya

Можно поподробней про фермера, шраги делаю каждую неделю, а вот про фермера первый раз слышу 🤪

alexeygoltcov

Когда мне было тринадцать лет нам выдали квартиру от завода в новостройке, мы переехали но воду к дому подвели только через 4 месяца, каждый день я ходил за водой около 50 метров от подъезда, брал два ведра по 12 литров и тащил а когда была стирка это был день испытания и об этом сейчас вспоминаю с удивлением как выдерживали такие нагрузки ведь не только я таскал все соседи таскали(каждый себе), в итоге у меня трапеция не плохой такой формы выросла и до сих пор она у меня иногда смотрю на нее и приятно становится а мне уже под сорок лет, хвала Всевышнему.
Когда была дана рекомендация гири таскать об этом вспомнил.

abdullah-.

XD мне вообще нет необходимости в тренировке делать шаги фермера, у меня днём такого хватает

nitten

Спасибо.
В день спины/бицепс трапеции вставить или ноги/плечи ?

mood_workshop

Здарова, как трапецию накачать? Я вроде каждую неделю беру на нее большие веса, но толку как будто ноль, по 4 подхода на 20 раз стараюсь делать по 50 кг на сторону

yppi