🥳ĆWICZENIA W DOMU PRZY BIURKU🥳

Obserwuj po więcej wskazówek! 🤝

Martwy ciąg to jedno z kluczowych ćwiczeń 🔑

Możemy go robić na wiele sposobów i jeżeli nie mamy przeciwwskazań do niego, warto aby znalazło się w planie treningowym.

☝️Jednak jak w każdym ćwiczeniu, można je zrobić lepiej lub gorzej.

Jedna z wielu rzeczy, na którą warto tutaj zwrócić uwagę, to napięcie sztangi przed podniesieniem jej z podłogi. Unikaj szarpania 👀

Będzie to bezpieczniejsze i lżejsze 🥳

―― Linki ――

Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening

―― Sociale ――

#bólpleców #kręgosłup #bólkręgosłupa