TRENING KLATY - JAK GO UŁOŻYĆ? PROSTE RADY

[kubarajczuk]

Szymon mistrzu ja to oglądałem z 50 razy i jak słyszę wstęp o poniedziałku to mnie rozwala to na łopatki. Poniedziałek święto krajowe klaty i bicepsu

[kubarajczuk]

1:57 mistrz drugiego planu. Triceps z podchwytu brawo brawo

[wimateusz]

2:00 - mistrz drugiego planu troszkę się speszył 😂

[noname-dblf]

Jestem w szoku panowie, czuję się jakby ktoś skopiował mój tening... 😳. Od 3 tyg sam sobie taki zestaw zafundowałem, nawet kolejność się zgadza 😱. Jedyną różnicą jak u mnie występuje to tempo na 4 ruch z pauzą 1 sekundową... (seria dość długo trwa przy 15 powtórzeniach, ale dzięki temu nie potrzebujemy dużego ciężaru żeby mięśnie płonęły 🔥 🔥 🔥. Polecam podczas redu... 💪). Dobre materiały panowie! 👏 👏 Pozdrawiam.

[krwiopijca]

Świetny odcinek. Trzeba wprowadzić drobne modyfikacje do planu. Kawał dobrej roboty.

[czajna]

Dzięki! Wasze rady mi bardzo pomagają. Może teraz barki?

[GregSzew]

Mój ulubiony duet z siłowni.
Pozdrawiam
Klatka była wczoraj a dzisiaj biceps-plecy. 😉

[ukrytyukryty]

Suoer poradniki, sporo wiedzy. Dziękuję bardzo i leci subskrypcja oczywiście

[imatpol]

Przydałby się odcinek o znaczeniu spożywania cukru prostego po treningu. Czy tylko po treningu masowym, czy także na redukcji? Jaki cukier najlepszy? Może miód? W jakiej ilości? A może to wszystko mit?

Nagracie film w którym pokażecie trening siłowy spalający duża ilość kalorii? Jakieś przykładowe serie łączone które można wykonywać. Pozdrawiam serdecznie

[marcinweglewski]

Super duet i jak zwykle mega porady 🙂
Pozdrawiam serdecznie

[donbuhho]

No klata w poniedziałek jak pomidorowa xD szukałem jak ustalic kolejność ćwiczeń w momencie gdy chce poprawić daną część grupy, no i wiem 👍

[sowka]

Szymon a może jakiś odcinek o zrotowanej miednicy (jeden talerz biodrowy jest wyżej od drugiego)? Pozdrawiam

[goldsgym]

1:56 co ten gościu robi z tyłu :D Tak to tric urośnie od razu XD

[ThaDonPJ]

Panowie, zróbcie proszę jakiś materiał o treningu nóg, czy to analizę treningu, czy nagranie Waszego wspólnego treningu. Materiałów o górze ciała wszędzie jest masa, a przecież to nogi są naszym fundamentem i stanowią połowę ciała, a tak dużo błędów się popełnia 🙏

[karolbolotin]

Rewelka! Szymon profeska ja Wroclawski Koks - bestia mistrz! 💪🏼

[ysystachu]

Git film!A może następny film jak ułożyć trening push, później pull no i oczywiście legs...

[NiszczycielPL]

A może coś na temat
Rate of Force Development, procent ciężaru maksymalnego względem masy ciała w głównych bojach? Na przykładzie sportów siłowych, drużynowych?

Arginina - też bym z chęcią posłuchał

[marekfirlit]

" Idealny trening klatki piersiwowej.... Do wykonania w każdy poniedziałek"

[annakiwior]

Szymonie prosimy o wskazowki jak trenowac miesnie naramienne przy nadaktywnosci kapturow. Jak poprawnie wykonac ruch by zminimalizowac przejecie pracy przez kaptury i progresowac z miesniami naramiennymi bocznymi:)