TRENING KLATKI W DOMU - BEZ SPRZĘTU

✔️ SUBSKRYBUJ KANAŁ - NOWE TRENINGI CO 3 DNI ✔️

____________________________________________________________
TAGI:
TRENUJ Z KURĄ, TRENING Z KURA, TRENING FBW , KALISTENIKA DLA POCZĄTKUJĄCYCH, TRENING W DOMU, DOMOWY, REDUKCJA, PRZYKŁADOWY TRENING, ĆWICZENIA, POMPKI, PODCIĄGANIE, DIPY, PODSTAWY KALISTENIKI, JAK ZACZĄĆ, PORADNIK, ĆWICZENIA NA BRZUCH, TRENING Z WŁASNĄ MASĄ CIAŁA, STREET WORKOUT, TRENING FBW, TRENING CAŁEGO CIAŁA, ROZGRZEWKA, PRAWIDŁOWA rozgrzewka przed bieganiem przed treningiem, ćwiczenia na brzuch kura workout 2022, trening na odchudzanie, trening odchudzający, trening spalający, trening na spalanie, domowe ćwiczenia, domowe cwiczenia

[trenujzkura]

✔ SUBSKRYBUJ KANAŁ - NOWE TRENINGI CO 3 DNI ✔

[mmariusz]

Klata
Obwód 1
0:59 pompki na podwyższeniu
2:17 pompki diamentowe
3:35 pompki regularne
4:48 pompki szerokie z przytrzymaniem
6:06 pompki szerokie regularne

Obwód 2
9:00 pompki na podwyższeniu
10:20 pompki diamentowe
11:35 pompki regularne
12:50 pompki szerokie z przytrzymaniem
14:06 pompki szerokie regularne
Po 4 minutach restytucji Hardkory robią jeszcze dwa obwody!
Trening wykonywac 2 - 3 razy w tygodniu.

[may-vlzi]

Zrób trening na wytrzymałość lub dla młodzieży (14-18lat). Swoją drogą bardzo dobre poradniki

[xenox]

Lecimy! Jest siła. Może barki następne.
Życzę powodzonka.

[lojhjkkk]

Pierwszy raz robiona klata stary do wakacji to ja będę potworem przy takich treningach 💪💪💪💪

[marcinbazejczak]

Ja mam obciążenie progresywne - córeczka rośnie, w tym momencie 17 kilo i idzie w górę :) Robimy pompeczki codziennie, co tydzień zwiększamy o 1 w serii. Dla niej to świetna zabawa.

[pinkguy]

Trening będzie dzisiaj robiony . Ja bym proponował trening typu "zdrowe plecy/kręgosłup". :) 🔥🔥🔥

[substituteforlove]

Dla amatora za pierwszym razem było ciężko bo odpadałem na ostatnich powtórzeniach ale to motywuje bo za każdym kolejnym podejściem będę robić postępy. Właśnie to jest dobre bo widać, że trzeba włożyć w niego wysiłek i o to chodzi. Filmik super.

[mateodc]

Świetne treningi. A wyświetleniami się nie martw będą co raz lepsze, pomagasz dla bardzo wielu osób bardzo to doceniamy! 💪

[szymonline]

Sztos! Po dwóch obwodach czułem najbardziej klatę i barki, dzięki za trening. 💪

[DeeMKa]

Zajebisty trening. Jestem dość bardzo początkującym więc zamieniłem tylko diamenty na klasyczne pompki i jest ok.😀💪

[mikolajjan]

Mam 46 na karku i dopiero znalazłem ten kanał leżąc na łące. 👌👌Zrobilem trening brzucha a teraz klatkę równolegle z Kurą. Fajna sprawa💪👏👏

[Luka_]

Te Kura jakoś tak łatwiejsze te treningi są jak się Cię ogląda w tle treningu 😀

[zbyszekszarapo]

Siema dzięki za trening udało się zrobić całe dwa obwody ciężko czuć mięśnie serdecznie każdemu polecam a ja lecę z jeszcze jednym obwodem. P.s Kura to ty mnie zaraziłeś tym sportem dzięki i pozdrawiam

[NateckiiNieTracKontroli]

Dobry trening dla. Mnie. 1.5 filmu i jest elegancko bez przetrenowanie co 2 można robić śmiało i wchodzi mięcho ❤ten trening 1 raz robiłem prawie 2 lata temu do tej pory lubię wracać

[tomaszratajczyk]

Jestem w 2025. Mam swoj trening na klate w domu, ale nie mozna robic przecież tego samego zestawu w kółko, znalezłem sie tu bo szukałem innego patentu no i musze serdecznie podziekować, bo zrobie ten trening 2xfilmik i jest naprawde, naprawde spoko, cyc nadenty jak trzeba. Pozdrawiam wszystkich poszukiwaczy dobrych ćwiczeń. Te sa bardzo OK. Pozdrawiam prowadzącego, nie śpimy, ĆWICZYMY!🙏💪🇵🇱

[xdvstin]

Oj, czekałem Kura! Dziękujemy, będzie ćwiczone! 💪🔥

[RviS]

14 min treningu 85 kalorii, średnie BPM 105, maks 127.
Było ciężko pod koniec, ale jakoś poszło.
Takich właśnie ćwiczeń potrzebowałem dla swojej klaty :) dzięki Kura i czekam na więcej 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 <3

[bartomiejjacekpawelczyk]

Zrobiony cały. Wchodzi ładnie. Wielkie dzięki

[bazejlisowski]

Ja pierdziele zajebisty trening klatka mi "wybuchła"!!!!