πότε να τρώμε;

[toliss.a.]

🙋‍♂️
μήπως πρέπει να τρώμε όταν αισθανθούμε ότι πεινάμε ;
να ακούσουμε την κοιλιά λίγο να γουργουρίσει κ όχι με την ώρα .
όχι ότι το κάνω εγώ .😁

[ΒασιλικήΑ-βπ]

Καλησπέρα, υπάρχει ιδανική αναλογία ποσοστού που θα πρέπει να καταναλώνουμε ανα γεύμα, του συνόλου των θερμίδων που χρειάζεται να λάβει ο καθένας μας? Παραδείγματος χάριν:
Σε ένα τυπικό παράδειγμα 2000 θερμίδων, πόσες απ αυτές τρώμε ιδανικά ανα γεύμα? 500 πρωί - βράδυ & 1000 το μεσημέρι?

[katerinagiannouli]

Χάπια αμινοξέα πριν το γυμναστήριο κάνει να παρουμε ή χαλάει η διαλλειματικη νηστεία;;

[DimoS...]

Στέλιο μέχρι σήμερα ξέραμε ότι μπορούμε να καταναλώσουμε μέχρι 0.33 g πρωτεΐνης ανά κιλό του σωματικού μας βάρους δλδ εγώ που είμαι 100 μέχρι 33g σε κάθε γεύμα (διόρθωσε με άμα κάνω λάθος έτσι έχω διαβάσει από γνωστό βιβλίο) υπάρχει τελευταία μια άποψη ότι επιστημονικά βρήκαν ότι μπορούμε να καταναλώσουμε πολύ παραπάνω! Ισχύει κάτι τέτοιο;

[eleniiwannou]

Δηλαδη το βραδυ δεν μποριυνε να πιουμε ενα κεφιρ στις 10 ας πουμε ειναι θερμιδες πολλες??

[Grigoris-M]

Αν έχουνε φαμε.😂
Ευχαριστούμε γιατρέ.

[clintonkatsoylis]

Είμαι ζαχαρενιος αλλά γιατί τα όσπρια και μακαρόνια ολικής μου ανεβάζουν το ζάχαρο δηλ.ενα πιάτο φακές με μια κουταλιά της σούπας σάλτσα το ζάχαρο το απόγευμα ειταν 2, 83 μια κουταλιά σε μια κατσαρόλα φακές

[mariavesleme]

Αν δεν τρωω πρωινο και τρωω μεσημεριανο και βραφυνο πειραζει που το τελευταιο γευμα θα 9-10μμ?

[Sunshine...]

Και άμα γουργουρίζει το στομάχι τι γίνετε εκεί...😢😢

[ΤουλαΤαυριδου]

Στέλιο μου αν θα φάω 6 η ωρα βραδινό την νύχτα θα μείνω στο ψυγείο!!!