👉Comment brûler la graisse abdominale? | Ronan Oliveira | Fitness Puissance 10 | Mindvalley Français

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📒 Notes vidéo :

Dans cette vidéo, Ronan parle de la stratégie la plus facile et la plus efficace pour perdre de la graisse corporelle.

Rejoignez Vishen Lakhiani et l’équipe de santé et condition physique de Mindvalley pour découvrir pourquoi l'approche commune de l'entraînement est souvent une perte de temps et d'énergie, et comment acquérir une condition physique, une force et une longévité optimales avec seulement 15 minutes d'exercices physiques, deux fois par semaine.

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⏰ Horodatages importantes :

0:00 Brûler la graisse abdominale
0:55 Défi
3:01 Stocks d'énergie dans le corps
4:30 Trois étapes à suivre
7:14 Deux facteurs liés au mode de vie

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🎤 À propos de Lorenzo Delano et Ronan Oliveira :

Lorenzo Delano est un philosophe moral, un psychologue de l'éducation et un physiologiste de l'exercice dont le travail s'articule autour de la nature de l'action personnelle et du bien-être.
Les idées qu'il partage dans cette Masterclass incarnent sa philosophie dans le domaine du bien-être et condition physique, le tout à travers une approche minimale efficace hyper-optimisée pour maintenir les niveaux de santé, de condition physique, de force et de longévité chez tout individu, indépendamment de ses capacités actuelles.
En tant que responsable de la division Santé et Fitness de Mindvalley, Ronan Oliveira travaille en étroite collaboration avec certains des plus grands experts mondiaux dans ce domaine.
Grâce à des années de dévouement et d'expérimentation, Ronan a non seulement transformé son corps, mais il a même commencé à gagner des compétitions sportives (dont la première place sur plus de 11 000 participants au Viper Challenge en Asie) et à prendre la parole sur les scènes mondiales.

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🎓 Pendant cette Masterclass vous allez apprendre :

○ Pourquoi « plus vous vous entraînez, plus vous êtes en forme » est aujourd'hui le plus grand mythe de la science de l'exercice et de la condition physique. Découvrez pourquoi les dernières études sur le conditionnement musculaire prouvent qu'il est inutile de passer des heures par semaine en salle de sport et comment devenir même plus en forme, plus fort(e) et plus sain(e) en faisant moins d'exercices physiques.

○ Le seul et unique type d'exercices physiques sur lequel vous devez vous concentrer, afin d'acquérir une condition physique optimale. C’est super de profiter d'un entraînement de cardio, de yoga ou de musculation traditionnelle, mais si vous voulez obtenir les meilleurs résultats en un minimum de temps, la science montre que c'est la seule forme d'exercices physiques dont vous avez besoin.

○ Comment Vishen Lakhiani a réduit son temps d'exercices physiques de 90 % et est devenu plus en forme que jamais après l’âge de 40 ans. Les abonnements aux salles de sport, les entraîneurs personnels, les programmes de fitness à succès et même les protocoles d’endurance expérimentaux n'ont pas pu aider Vishen à se débarrasser de sa bedaine. Mais seulement 15 minutes d'exercices physiques, deux fois par semaine, y sont parvenus. Voici comment !

○ Et bien plus encore ...

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⭐ Masterclass gratuite :

Découvrez comment atteindre le corps et la condition physique de vos rêves en seulement 15 minutes d'exercices physiques magnifiquement optimisés, deux fois par semaine. ⏩

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🆕 NOUVELLES VIDÉOS EN FRANÇAIS CHAQUE SEMAINE

#RonanOliveira #FitnessPuissance10 #MindvalleyFrançais

[hana_camyllia]

Alors après le programme Wildfit maintenant je vais faire ce programme sportif 😍🔥👍

[grenadegregoire]

Merci Ronan, je suis à l'étape de l'entraînement de force et de veiller à respecter le jeûne intermittent .

[truxillorudolphe]

Superbe vidéo...merci. ben y a plus qu'à essayer.

[salifousanniibrahima]

Je suis à la première phase
Celle de la création de l'habitude de jeûner.
Je vais finir la première semaine aujourd'hui.
Merci pour le partage.

[karimaa]

Bonjour, merci beaucoup pour vos explications aussi claires et précises pour perdre les graisses "gros problème pour tous" et le remplacer par de "la masse musculaire " c'est ce que je cherche à faire après ma prise de poids de 11 kg depuis la pandémie du covid 19, confinement, je me suis toute déréglé dans mon quotidien en tout....et surtout j'ai du mal à reprendre mon footing ou suivre sérieusement un rythme, même pour mes séances de 30 mn mn d'ados.
Pour moi je vais commencer par le jeûne

[andrebordais]

Bonjour .je viens de découvrir Mindvalley.Vous avez déclenché mon intérêt par votre clarté.N’ayant franchi encore aucune étape je ne peux répondre à votre question en fin de vidéos.de bien vouloir me faire connaître la fin de cette vidéo.

[ritaeinbinder]

Comment libérer La cellulite sur les genoux et les cuisses ? Merci

[kyleah-lo]

Bonjour je souhaite commencer un jeune intermittent. Il y a beaucoup de choix sur internet. Lequel conseillez-vous ?

[maxpower]

Bonjour, pour ma part, je n’ai pas de graisse abdominale en excès mais je n’ai pas d’abdominaux visible non plus, je suis maigre sans être sec comme on peut le voir chez les bodybuilders. Je voulais savoir si il y avait des conseils spécifiques qui s’appliquent aux individus de ma morphologie pour faire apparaitre les abdominaux.

[breathingparadise]

J’envisage de rajouter des fibres et protéines dans mes habitudes alimentaires et diminuer la quantité de riz blanc qui est peu nutritive.

[srym]

Mon corp stock dans les deux taille et vente 😣

[kleindidier]

C’est ce que font les sportifs de haut niveau. Mais c’est bien de le rappeler et de le mettre sous une forme plus originale (PDG).

[steevelesdema]

Si le jeune intermittent dure 12h cela veut dire 2 repas dans la journée et encore !?

[jean-noelmetayer]

Blablabla. On ne peu pas cibler la perte de gras, seul l'organisme décide la ou il va perdre. Et c tous. 😉