filmov
tv
Почему нельзя отоспаться в выходные
Показать описание
Рекомендации про правильный сон 👇
🔸1) Спим только в полной темноте. Иначе не вырабатывается гормон сна мелатонин;
🔸2) За 3 часа до сна не едим углеводы;
🔸3) Спим в полной тишине;
🔸4) Перед сном за час не берём в руки телефон. Лучше послушать спокойную музыку или почитать книгу.
🔸1) Спим только в полной темноте. Иначе не вырабатывается гормон сна мелатонин;
🔸2) За 3 часа до сна не едим углеводы;
🔸3) Спим в полной тишине;
🔸4) Перед сном за час не берём в руки телефон. Лучше послушать спокойную музыку или почитать книгу.
0:00:33
Почему нельзя отоспаться в выходные
0:00:31
можно ли отоспаться в выходные Александр Дзидзария
0:02:56
Отоспаться выходные - работает или нет. Доброе утро, Первый канал...
0:03:09
Постоянно хочется спать: что делать?
0:08:05
Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!
0:03:02
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему...
0:00:47
Как выспаться? #shorts
0:00:13
как не спать всю ночь😍
0:00:37
На выходных выспаться не получится #нутрициолог #здоровыйобразжизни...
0:09:21
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста...
0:00:21
Когда хотела выспаться без будильника в выходной 💤⏰ Кому знакомо? # #shorts #юмор #смешныевидео...
0:03:58
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский | Вопрос Доктору...
0:01:00
почему спать нужно голодным... Александр Дзидзария
0:00:56
Во сколько лечь, чтобы выспаться? #shorts
0:15:45
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?...
0:11:26
Получится ли выспаться в выходные?
0:00:49
ЭТО ВОЗМОЖНО 😱Лайфхак, как быстро уснуть? 😊
0:00:05
Шортс: Каждый родитель мечтает выспаться в свой выходной ☺️...
0:05:04
16 УЛУЧШЕНИЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ ЗА 30 ДНЕЙ
0:07:43
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть....
0:13:19
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)...
0:05:29
ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы...
0:07:34
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?...
0:04:13
Как выспаться? Факторы влияющие на сон
Комментарии