Топ 10 Полезных и ДЕШЕВЫХ Продуктов (Идеально!)

Давайте с вами приготовим полезный обед. Возьмем листики салата, нарежем туда помидорчиков черри и добавим туда радужную форель. Либо, может быть, кусочки семги. Ну и, конечно же, прибавим к этому очень полезное авокадо. Да, вот только встает вопрос: и сколько все это будет стоить? Серьезно, у очень многих людей есть такое ощущение, что полезная еда – это дорогая еда. Либо наоборот, что дорогая еда – значит полезная еда. Но на самом деле никакой связи нет. И там, и там еда может быть и дорогая, и дешевая, и полезная, и вредная. И виной тому многочисленные статьи, видеоролики и картинки в интернете о том, что здоровая еда должна выглядеть вот так. И показывают салат с авокадо и радужной форелью. А как обстоят дела на самом деле?
На самом деле можно не тратить очень много денег, а питаться очень даже здоровой пищей. В этом видео я собрал самые полезные недорогие продукты, которые может позволить себе каждый. Более того, основная часть моего рациона именно из этих продуктов и состоит.

Пункт номер 1: бобовые. И в первую очередь я бы сюда включил чечевицу. Да, такая еда, которую довольно редко можно увидеть на столе, но на самом деле пользы там вагон. Более того, чечевица даже спасала многих европейцев в голодные времена. Чечевица очень быстро варится, она не требует никакого замачивания. Она прекрасно подходит и для салата, и для супа, и в качестве гарнира. Очень большой плюс чечевицы в том, что это очень классный источник белка. В 100 граммах чечевицы содержится 10 грамм белка. Также в ней очень много полезных микроэлементов. И что самое интересное: из всех бобовых чечевица гораздо лучше усваивается, чем горох или фасоль.

#ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #Питание

[Vlad-nhqk]

с вас лайк
1-чечевица
2-каши
3-творог
4-яблоки
5-свекла
6-морская капуста
7-капуста
8-лук
9-морковь
10-бананы

[blagoslavayar]

котлетки из чечевицы... мммммм... заливаю 2 стакана чечевицы кипятком на час. потом варю 15 мин. перекручиваю через мясорубку, вбиваю 1-2 яйца, добавляю зажарку из лука, сухой чеснок, и приправу хмели-сунели. формую котлеты, можно обвалять в сухарях, и жарю на смазанной маслом сковороде! Это атас ребята!

[Ychiban]

так значит: капуста, буряк, морковка и да это ж БОРЩ

[lvhjjvffh]

У меня в рационе все перечисленные продукты, кроме творога. Морскую капусту обожаю. Лет пять, шесть подряд меня мучила щитовидная железа, нашла я в итоге хорошего эндокринолога, которая порекомендовала мне морскую капусту. Каждый день я её не ела, но хотя бы раз в неделю+ разнообразные овощи и фрукты+каши, убрала простые углеводы из рациона и не заметила как привыкла к здоровому питанию+ бонусом у меня нормализовалась работа щитовидной железы. А ещё я постройнела, цвет лица изменился. Иногда(не часто, чтоб не стать оранжевой😊)я покупаю тыкву, готовлю её на пару, цветную капусту и брокколи туда же.
Главное знать особенности своего организма, что можно, а чего нельзя. Всем здоровья🤗.

[cmcxgnr]

Ремарка по морковке. Витамины она сохраняет именно при обжарке, так как это жирорастворимый витамин. А при варке нет

[Evgenia]

Ещё кабачки - дёшево, вкусно и полезно!

[ptlbnlu]

Я всегда трачу деньги только на фрукты, овощи, не дорогие яркие продукты даже не смотрю...Спасибо за ролик!

[VettelRB]

Овсянка, бананы, капуста, лук, рис/гречка, куриное филе - минимум раз 5-6 в неделю точно ем

[fhveruh]

Еще нравится и полезно: цветная капуста, фасоль, зелень, баклажаны, кабачки... Спасибо, за полезные советы )

[skxywyz]

Как можно советовать НЕ жирный творог!!!Самое ценное в молочных продуктах-это молочный жир! Натуральный жирный творог, сливочное масло от 80%жирности, молоко от 3%, сметана от 20%. Об этом говорят авторитетные диетологи, нутрициологи. Смешно, что у нас люди едят обезжиренные молочные продукты и думают, что это полезно!))Это химия!

[samirfarzaliev]

из животных продуктов я бы добавил:
1. Яйца (куриные, перепелиные, страусиные и т.д)
2. Икра рыбы.
3. Печень трески.
В яйцах и икре почти вся таблица менделеева. А в печени трески очень много витамина D, особенно необходимый витамин зимой для россиян.

[frbghkx]

Я бы все ела, еслиб кто то приготовил

[profstil]

Очень люблю тыкву. Я её выращиваю сама. Ем и в сыром виде (режу тонкими ломтиками), и с пшеном, и овощное рагу делаю.

[lidiyalyashchynska]

Очень хорошая и познавательная программа, мне очень
И голос в автора приятный...💯💯💯💯👍👍👍👍👍

[cfvkuch]

Я как раз - таки ем все эти продукты, хех)

[ivcwkcs]

Забыли про брокколи, сельдерей и болгарский перец

[imdyjns]

Хорошее видео. Снимите ещё ролик о том, какие витамины в каких продуктах содержатся, точнее как сбалансировать рацион (особенно осенью, зимой) так, чтобы не было необходимости покупать витамины

[MariMari-zjtr]

Так... берем рыбный суповой набор, добавляем водоросли, морковь, лук. В закусочку свеколку с чесночком. На десерт творог с бананом.
Идеально

[rijao]

Спасибо! Все так. А ещё вкусные и полезные огурцы и чеснок 😀

[nyusziweinrauch]

Как методично построены все видео автора—редкий промоутер!—С логически выверенными алгоритмами, тематическим опережением и непринужденным стилем изложения.Высший класс профессионализма, не говоря уже о достоверности фактажа сюжета с расчётом на привлечение внимания аудитории к рациональности и «незамысловатости» питания, и, как следствие, к повышению качества жизни.