Espacate para iniciantes - Diário de alongamento - Semana 1 (vlog)

Comecei a dançar já em idade adulta e nunca cheguei nem perto de conseguir fazer espacate. Pois essa semana eu decidi resolver essa questão hehe e em uma semana o resultado foi incrível. Gravei vlogs todos os dias para verem o progresso . Espero que gostem!

[thainaradiniz]

Vou aproveitar a quarentena p realizar meu sonho (curtam p eu voltar aq daq 2/3 meses e contar se funcionou cmg)
*contei tudo nos comentários* 😚

[satosdias]

quem ta vendo este video na quarentena curte

[livyaaraujo]

Quarentena: a
Eu as 4 da manhã: vou aprender a fazer escapate

[isabellycarvalho]

Eu gritava de dor, tinha vez que eu começava 10h e terminava meia noite, eu acordava dolorida mas esse era meu sonho, mas graças a Deus depois de 3 meses conssegui .

[lanny]

Quarentena: a
Eu, já cortei a franja, agora quero fazer escapate

[gabrielsmalls]

MEU SONHO AAA
vou iniciar amanhã, curtem aqui pra eu voltar e falar o que deu hahagf

[emilly]

To fazendo todo dia, minha perna ta doendo muito kk até pra andar dói. Mas é oq eu sempre quis voltar a abrir o espacate.

[hassanaahmadazankitorresce]

Mana do céu, fui fazer com aquelas meias, deslizantes, consegui em dois dias, porém não estou andando

[stephanysouza]

Pessooas: o que vc anda fazendo nessa quarentena?
Eu:

[dudarodrigues]

Outras pessoas na quarentena: Vou estudar
Eu na quarentena: Vou aprender a abrir espacate

[geovannacabral]

É so eu que acho que ela parece com a Bruna Marquezini?kkk

[pamelafaierstein]

Não basta cortar o cabelo, pintar o cabelo nem mesmo customizar minhas roupas e estraga-las

Agora eu vou fazer isso kkkk
#quarentena.acaba.logo.pfv

[khalytaSoares]

Comecei hoje 23/03
Aproveitando a quarentena, vou tentar todos os dias, daqui 3 meses eu volto aqui pra dizer se consegui ✌🏻😙

[padraoindefinido]

comecei hoje e vou volta depois do natal então curte pra eu não esquecer

[karinecastromendes]

Tô de quarentena Vou fazer
Quarentena: a


Eu: vou fazer espacate e tudo que eu ver pela frente 🤷😯

[canaldasamy]

Uma dica para poder espacar é quando terminar de fazer os exercícios, ir até aonde vc consegue e empurrar o quadril para baixo(se vc estiver pronto)

[mislenearaujo]

Eu tenho uma amiga que conseguiu em quatro dias ela tava tentando abrir e cai u no Chão vazenso o espacate . Ea motivação era esfregar na cara da irmã mais velha que conseguiu fazer em 4 dias enquanto a irmã ficou treinando 2 anos e não conseguiu

[trocadesubsemtemporeal]

O legal foi vê cada evolução sua.
Eu já fiz ballet quando mais nova e em algumas coisas perdi elasticidade, mas no espacate eu ainda consigo ATÉ UM CERTO LIMITE, e irei voltar praticar até chegar no chão como antes.
Estou bem pertinho então acho que quanto mais articulados, mais fácil será para chegar.

[vitorialopes]

Amores, nunca fiz balé e consegui abrir o espacate, se esforcem, respeitem seus limites vai da tudo certo 😄😄

[marilocasouza]

E só eu que quando me alogo peido só eu 😂😂😂