Квадратная мышца поясницы. Триггерные точки. Отраженная боль. Домашняя помощь

🔴Квадратная мышца поясница.
🤕Очень часто причиной острой боли в пояснице являются триггерные точки в квадратной мышце пояснице.
💆🏻‍♂️В этом видеоролике я расскажу в каких областях могут располагаться триггеры и из-за чего появляются эти точки. Расскажу о том, как самостоятельно можно проработать триггерные точки и как растянуть квадратные мышцы.
👨🏻‍⚕️Приятного просмотра.
_________

🏥 Медицинский центр «Авиценна +».
г. Владикавказ, ул.Хаджи-Мамсурова 47
☎️Контактный телефон
[phone]

[vladis]

Думал, что молодых докторов не бывает, только врачи.
Если молод, и доктор, значит талант.

[hupdrbj]

Спасибо огромное за данное видео. Я записалась на снимок и к неврологу, очередь 3 недели. Думала у меня защемление нерва. Посмотрев видео, я поняла, что это квадратная мышца поясницы и боль отдает в области крестцово - поясничного сустава. Занималась всего пару раз, но чувствуется облегчение. Спасибо вам, доктор, да благословит вас Бог!

[wovhuls]

Спасибо большое!Все помогает даже в 70 лет!!!Ура, , я ещё живая!!благодаря Вам!!

[TadeevAzamat]

Как круто, что есть такая полезная информация в интернете. Спасибо, Доктор! Очень хорошая подача у вас и голос приятный

[Vici]

Коротко, понятно, доступно! Спасибо! Теперь главное - определить самому, в какой из мышц проблема... Добра Вам, доктор!🌹

[archimelion]

Благодарю за помощь в моих поисках. Полезная информация для качественной проработки. Разобрал всё системно и максимально быстро

[tatianabaskhaeva]

Замечательное видео! Очень приятный голос у доктора. Хорошая анимация, разбор анатомии мышц. Простые и действенные упражнения)) Большое спасибо! Очень полезно при сидячем образе жизни.

[mbhsjun]

Доктор
благодарю
Все будьте
здоровы
❤❤❤

[vrtrain]

если боль только при наклоне или разгибании - например умываешься - выпрямиться через боль приходится.
стоять, сидеть лежать не больно.
в ноги не отдает.
Это квадратная спины или позвдошная?
Добавьте в ваше видео "Как определить, что у вас именно эта мышца" на примерах (не только как вы показали, а например в лежачем-стоячем положении) и будет супер.
хорошие у вас видео - коротко и по сути.

[cwuwhgk]

У меня симптомы похожи на вторую точку, попробую разобраться с ним данным методом

[Mahmud]

Огромная благодарность Вам, Аслан ! Вы очень помогаете людям!

[mkiymwg]

Доброго времени суток! Скажите, пожалуйста, почему лед надо приложить перед растяжкой?

[ponfpft]

Спасибо очень хорошо пояснили, а еще просьба если болит в верху у лопаток позвоночник это что?

[alissey]

я попробовала прокатить больную мышцу с помощью мячика, было очень больно и в итоге спазм стал только хуже, теперь с трудом могу согнуться... я что-то сделала не так?

[ryfxfdx]

Очень классная информация, спасибо. Только скорость подачи материала некомфортна.

[UstaUlan]

При грыже пояснице, можно выполнять? Грыжа 16мм

[errantesagnus]

Здравствуйте! Может ли сформироваться правосторонний сколиоз из-за спазма квадратной мышцы справа? Мне 20 лет, с 13 лет правосторонний сколиоз 2 степени, лечила корсетом Шено с 17 до 18, 5 лет, но спазм мышц не позволяет позвоночнику выпрямиться. Есть ли шанс, что после расслабления квадратной мышцы вытяжением и миопрессурой позвоночник станет ровнее?

[Skachkov]

самая долбанутая мышца наверно, природа явно не выспалась когда ее придумала...мало того что она очень маленькая, так до нее еще саму очень сложно добраться, ролик и мячик мне лично не помог. 2 года я с ней воевал, жуть просто, боли дикие. Теракейн помог, прогревание и растяжка. А так доктор по делу все говорит, главное это до нее достать...

[trjcbvj]

Триггеры устраняются только при помощи миопрессуры.

[tedantares]

Какова цель фоновой музыки? Затруднить восприятие речи и вызвать раздражение зрителя?
Чувак, пойми: если человек захочет послушать музыку одновременно с просмотром информативного видео, когда приходится воспринимать как речь, так и изображение, он включит то, что нравится ему, а не то, что нравится тебе.
В следующий раз, паеред тем, как вставить в видео с речевым сопровождением фоновую музыку, спроси себя: "А почему я это делаю? Просто потому что, могу? Или надеюсь, что видео с фоновой музыкой будет восприниматься более ""профессиональным" и вообще "крутым"?"
Так вот, чувак, я твое видео дальше первой минуты не смотрю, ставлю дислайк и больше ни одно твое видео смотреть не буду.