Regeneracja i zastrzyk energii na cały dzień | 5 nawyków zdrowego trybu życia #shorts

[dawiddec]

Bez problemu, jak by nie miał pracy xd

[blazejbrzezicki]

Podziwiam cię. Stać cię w ciągu dnia na chwilę dla siebie👍

[mikedjbobo]

Taki szybki spacer to ja mam jak się do roboty spóźniam :)

[bartoszborevitch]

I na 6 do pracy wracając przed 18. Super masz porady gościu:)

[lambda]

Co powiecie na to

1. Poranny trening kalisteniczny
2. Bieganie na zewnatrz
3. Powrot do domu toaleta prysznic szybkie sniadanie planowanie dnia w glowie
4. Czytanie
5. praca
4.

[rafal]

Bedzie ciężko jak ktoś pracuje 10-12 godzin. Dojazd w 2e strony ok 2, 5 h zrób i zjedz obiad kolację odrob z dzieciakiem lekcje. Zrób

[AntonioWKS]

Przede wszystkim nie usiąść przed telefonem i nie przewijać bezsensownie... Czasami mi się to zdarza i muszę to zmienić...

[szarusia]

Od jutra zacznę, ale z tym prysznicem to od lutego😄

[jakubkalarus]

No i do roboty będę wstawał o 3 na 6 i na 12 h do roboty.

[patrykpatryk]

Jak.nic nie robisz w dalszym dniu to naprawde zajebista rada dla lebiedzi.

[burdakrystian]

Właśnie z poranne rozciąganie to zły pomysł wieczorem przed snem bardzo dobry

[jcydfhcucbt]

Minimum 8 godzin o Boże 😂 bym chodził zamulony cały dzień... maksymalnie 7 godzin a najlepiej 6 i mam najwięcej energii cały dzień

[marianoitalia_ml]

A co daje ten zimny prysznic ?i dlaczego rano?

[iwonaanna]

To jest szybki spacer? Szybciej zaprowadzam dziecię do przedszkola:)
Podsylam starszemu synowi twoje filmiki- trenuje mma

[praise]

Chyba w Polsce nie ma sensu robić takich filmików. Janusze powiedzą że nie ma czasu i że gówno a nie porada. No ale jak cały dzień się spędza na kanapie z harnasiem w jednej a z pasztetem w drugiej to inna sprawa, tu rzeczywiście są ważniejsze rzeczy niż zadbanie o siebie

[dawidandrzejczak]

Mam szkołę, muszę wstać o 6:00 o 6:30 mam autobus muszę się uszykować niby kiedy mam wprowadzić to do swojej codziennej rutyny?

[Towwanieberlin]

Krok pierwszy miej na to wszystko czas

[lambda]

Czy ty masz wytatuowany zelazny krzyz na karku xd

[piotrkowalski]

Bez problemu będę wstawał o 3:30 żeby zdążyć to zrobić przed robotą 🤣

[ConteZabrze]

Fikcja jak wszystko teraz. Gdzie klocek he?