[BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą

Jaki kolagen pomoże Ci na stawy...? NIE to nie ta firma. Tego nikt Ci nie powie. Rób to, a przestaną boleć Cię stawy. Ćwiczenia na ból kolan po bieganiu.

👉Rolowanie ćwiczenia:

👉Rozciąganie - Darmowy E-book:

********************************************************************

⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.

❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤

#BólStawów #BólKolan #Stawy
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS*

[TrenerMatner]

🔔OSTATNIE MIEJSCA NA OBÓZ DLA AMATORÓW W SZKLARSKIEJ PORĘBIE:

[MinecraftWitaminaPL]

Po pierwsze staw kolanowy ma delikatne ukrwienie od dołu chrząstki; Po drugie w trakcie ruchu organizm produkuje Maź stawową(i na to ma już wpływ.); teraz wytłumaczę dlaczego to działa. W trakcie gdy biegamy/wciskamy staw w staw, ze stawu ucieka woda. Kiedy natomiast kończymy trening i robimy przerwę staw zasysa tą wodę, a jeśli maź stawowa jest bogata w składniki odżywcze jak np. Aminokwasy Kolagenowe, Siarka, Krzem to trafiają bezpośrednio do chrząstki stawowej poprzez błony komórkowe i stawy mogą się regenerować. Komórki, które bezpośrednio regenerują naszą macierz chrząski stawowej to Chondrocyty...

[NaturalnaSuplementacjaPL]

Problemy ze stawami mogą być spowodowane stanem zapalnym. Aby skutecznie je zwalczać, warto zapoznać się z kurkuminą, składnikiem kurkumy. Wiele badań wykazuje jej pozytywny wpływ na redukcję stanów zapalnych w organizmie. Dziękujemy za cenny materiał i serdecznie pozdrawiamy! 🌟

[alicjakaczor]

Zdania podzielone w komentarzach Jak i u lekarzy Kazdy h.... na swoj stroj Bo tez zalezy na jakiego trafisz Pokonczyli studja 10 20 l temu i dalej sie nie douczaja tylko siedza na swoich posadkach i maja w dupie nasze kosci wazne ze kasa leci AMEN

[boguslawaroslon]

Oferujesz ćwiczenia dla osob, które czynnie uprawiaja sport. Powiedz starszym ludziom, ze maja sie tak gimastykowac przy bolacych kolanach ...ciekawa jestem ich reakcji. Fachowcy z pieklarodem :-))))

[krzysztofswiercz]

Nic o pracy a to przecież ona powoduje że stawy siadają.. Wiadomo że czas robi swoje i na to nikt nie ma wpływu ale jeśli w młodym wieku padają stawy to już jest nie dobrze.. Dodam od siebie że bolały mnie stawy w nadgarstku (praca) i właśnie to żelatyna spowodowała którą brałem codziennie że po kilku dniach zapomniałem że w ogóle bolały mnie stawy.. Nie twierdzę że jest to złoty środek ale jeśli coś cię boli to jak można iść biegać..

[krzysko]

W zębach też nie ma naczyń krwionośnych.a ich stan zależy od diety. Wszystko co w nas jest, ma połączenia z układem odżywiania.

[halinahalszka]

Te ćwiczenia są dla młodych, zdrowych osób jako profilaktyka.
Ja wzięłam w kolano 3 zastrzyki z kwasu hialuronowego i już 5 lat nie boli. Polecam. Ale nie mylić ze sterydami, bo one działają miesiąc.

[ogrodmoimokiem]

Każdy przypadek jest inny, ale w moim przypadku jak.bolaly mnie kolana to biegałem i po jakimś czasie prEstaly boleć...oczywiście trening pod okiem trenera i lekarza 😉

[jolantapogoda]

Dziekuje za wszystkie informacje zdrowotne odnosnie

[TK-ncou]

Jesli biegniesz i cokolwiek cie boli, robisz cos zle. Nigdy nie biegaj z bolem. Reaguj natychmiast.

[NaturalnaSuplementacjaPL]

O zdrowie stawów trzeba dbać już od najmłodszych lat! 🏃‍♂ Niestety, wielu biegaczy popełnia błąd, wybierając twarde nawierzchnie, co może prowadzić do kontuzji. Najlepiej biegać w lesie lub na bieżni, aby zmniejszyć ryzyko przeciążeń stawów. Dziękujemy za świetny materiał i pozdrawiamy wszystkich! 🙌

[witograf]

Idziesz do chirurga, wytnie problem, do trenera ..będzie Ciebie ćwiczył, do zielarza da Tobie Skrzyp, rdest ptasi i po 15 minutach gotowania udostępni krzemionkę jak zeolit..ale to nie zadziała bez odkwaszenie gdy pH moczu jest poniżej 7.1, a pH w przestrzeniach stawowych jest poniżej 7.9 a więc ma być wysokie by stawy nie uległy degeneracji ..odkwaszanie np. KHCO3

[jerzybaczyk]

Badania z kolagenem oznaczonym markerem wykazują że jest on wbudowywany po fazie rozkładu i ponownej syntwzy w chrząstkę stawową tutaj akurat dotyczyło to kolan ale i pewnie innych stawów. Ćwiczenia natomiast jak najbardziej, podstawą jest mikrokrążenie w obrębie stawów

[agnieszkak]

Mam chondromolacje w obu kolanach, zozklekotane łąkotki .Jedno kolano już po operacji. Niestety, 😁😁, pan Paweł ma rację najlepiej pomagają ćwiczenia .Kolana same się smarują podczas ćwiczeń a i tonus mięśniowy i sila. Zachowana .

[teresaszumlanska]

Niech pan nie proponuje ludziom biegania kto na miłość Boską da radę biegać jak chodzi jak na szczudłach z boku i ma problem z zejściem po schodach

[Blackowa]

Fryzjer 😊
BIORĘ UDZIAŁ W WYZWANIU MATNERA 😎

[chrom]

Prze 7 lat codziennie doswiadczalem ustawicznego bolu kolan. Czasami nawet nie moglem z tego powodu spac. Jazda na rowerze nic nie pomagala. Po siedmiu latach zafundowalem sobie 3 zastrzyki z kwasem hialuronowym w kazde kolano, zastrzyki robione w odstepie tygodnia. Po okolo 8 miesiacach bol calkowicie ustapil. Stawy mialem ponoc zuzyte stosownie do wieku. Nie wierze wiec w jakies tam cwiczenia. To moze o pomaga, ale ludziom zdrowym. Przy ostrym bolu rolowanie itp mozna sobie w buty wsadzic i tyle. Staram sie nie biegac i nie chodzic duzo po schodach, bo zauwazylem, ze to mi szkodzi na kolana. Przy wiekszym obciazeniu mniejszy bol moze sie na krotko pojawic. Jesli tylko chodze to nic mi nie dolega, wczesniej to nawet samo przekrecenie w lewo lub prawo noga dawalo ostry bol. Polecam wiec na probe zastrzyki. Moze to pomoze nie tylko mnie.

[teresaszumlanska]

Proszę pana jechać do gospodarza wziasc zwykle siano zagotować i przecedzić wlać do wanny i to pomaga mam ten problem więc sobie radzę naturalne metody biegać chyba pan żartuje jak brak chrząstki stawowej to o bieganiu można pomarzyć

[TK-ncou]

Mega sie zgadzam, ze glownym powodem bolow jest zbyt szybka progresja obciazenia.