Гликимический индекс #похудение глюкоза в крови

[asket]

Вот это я понимаю контент, взял и доказал свои слова на практике. Круто

[totsamiy]

Как больной диабетом первого типа второй год, хочу поблагодарить тебя за весь твой контент, ничего более полезного для здоровья и познавательного не встречал.

[АйсылуСалыкова-жф]

Смотрю вас и не перестаю восхищаться. Контент не просто на словах, а с прокси. Вот это я понимаю - работа и уважение к своему труду, уважение к зрителю и уважение к своему здоровью.
Спасибо вам и успехов, ещё больше позитивных идей.

[vikidavis]

Я уже похудела на 9 кг благодаря твоим советам Никита😊. Сегодня хотелось булочку с капустой и я на нее стояла и смотрела, а продавщица на меня смотрела, а потом я так же смотрела на шоколадку и продавщица на меня😂 Мне на миг показалось что она думает, что я хочу взять и убежать с ними, а я просто стою и думаю, что если я куплю это то не достигну результата. Вместо это ем лаваш тонкий, индейку пластиками, авокадо, листья салата и помидор или огурец и соус сырный и горчица как шаурма только свое. И не хочется ничего есть лишнее потому что наедаешься этим в плане перекусов. А как как обычно питаюсь только взвешиваю все для подсчёта калорийности. Очень радует что с того момента как я похудела я обратно не набрала вес в отличии от моих других попыток похудеть. Спасибо вам большое Никита😊

[cycles]

Лучший канал.Всё новое и интересное, а не ворованное сто раз, как у других!

[annaruch]

Как только начала смотреть Никитин блог терять вес стало легче и вкуснее. Давно не ем каши в качестве гарнира, только овощи, сведие или в заморозке. Не ем соусы типа сметаны и мазика, заменила на йогурт без сахара и низним уровнем жира. Кольасу не ем в бутербродах, покупаю компану от индилайт. Сладкое, самое тяжелое от чего не могу отказаться, заменила на обычные пряники. Раньше бы я уже сдулась и броси все, а с советами Никиты до сих пор продолжаю))) рацион сильно не поменяла, стресса нет, я просто заменила ингридиенты) да иногда бывает срываюсь, праздники и застолья не игнорирую, но вес сильно не возвращается))) +- 1, 5 кг))) итого за полгода минус 8 кг))) Делаю мир легча,

[Nina-]

Вау, первый раз так наглядно показали, спасибо, не знала, что это так работает! интересны опыты с другими продуктами

[marishka]

Блин! За столько лет изучения темы питания, я первый раз вот так вот в свободном доступе за 1 минуту узнала всю пользу овощей в рационе. Спасибо огромное за такой контент!!!!

[yarikthewolf]

Спасибо за контент! Ты самый полезный блогер из всех, кого я знаю ❤

[АндрейСемёнов-ъцп]

Ты молодец, смотрю тебя и многое беру на вооружение. Но, береги себя, очень переживаю из-за твоих экспериментов...

[DokUniNana]

Спасибо моя заечка!
Ты делаешь наш мир лучше а нас худее и красивее!

[yulia_wolf]

Умничка! Лучше всех докторов все объясняет!

[dulic_ragnvindr]

Спасибо тебе, я уже похудел на 12 кг за 1, 5 месяца благодаря тебе и я даже не заметил как стать питаться правильно и сытно ещё раз спасибо!

[CobraKaimob]

Минус 23 кг за 2 месяца по этому чуваку) спасибо тебе

[НютаПани]

Это очень круто, что вы так на примере показали, как скачет сахар в крови и как важен салат перед едой!спасибо вам!

[ЕвгенияМаркелова-сл]

Спасибо, Никитосик, что ты есть ❤❤❤ столько полезной информации нет ни у одного канала

[GameLoveever]

Поэтому после еды и кушаем сладкое 😊
Жаль, родители раньше не говорили почему нельзя перед едой

[СветланаДурягина-эз]

Как ВСЁ это Понятно Объяснил! СУПЕР!!!

[dariamaiorkina]

Привет! Если датчик еще стоит, попроьуй пожалуйста выпить протеин и поесть протеиновые батончики, и замерить сахар. Я диабетик, самые конченые скачки сахара от легкоусвояемого протеина, будто сильнее чем от чистого сахара. Может получиться полезный контент. Для меня каждый коктейль это подколка, 20 мин паузы и только потом пить/есть.

[uhu]

Вот все по делу и действительно доказательно и правильно!