Schulter kräftigen und mobilisieren | Übungen mit Fitnessband | Gesundheit & Therapie | Sport-Thieme

In unserem Video zeigen wir dir zusammen mit Antonia, wie du anhand eines kurzen Workouts bestehend aus dem Aufwärmen, Kräftigen, Mobilisieren und Dehnen deiner Schultermuskulatur die Beweglichkeit deiner Schultern verbessern und sie kräftigen kannst.

0:28 Aufwärmen der Schultern
1:27 Schulterdefizite herausfinden
2:07 Schulter kräftigen: 1. Übung
2:59 Schulter kräftigen: 2. Übung
3:58 Schulter kräftigen: 3. Übung
4:54 Schulter kräftigen: 4. Übung
5:42 Übung Schultermobilisation
6:47 Dehnübung zum Abschluss

--------------------------------------------------------------------------------

Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

--------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------


#schulterschmerzen #schulterbeschwerden #mobility

[Sport-Thieme]

0:28 Aufwärmen der Schultern
1:27 Schulterdefizite herausfinden
2:07 Schulter kräftigen: 1. Übung
2:59 Schulter kräftigen: 2. Übung
3:58 Schulter kräftigen: 3. Übung
4:54 Schulter kräftigen: 4. Übung
5:42 Übung Schultermobilisation
6:47 Dehnübung zum Abschluss

[michaels.]

Das hat mir jetzt mehr gebracht als 3 Wochen Reha. Danke für das toll erklärte Video.

[Midropk]

Durch Faulheit musste ich erlrben wie schmerzhaft Sehnen und Muskelschmerzen werden können. Hab gestern mit diesem tollen workout angefangen und michte mich ganz herzlich vei ignen bedanken. Diese Übungen mache ich nun jeden Morgen. ❤❤❤

[sediqakhawari]

Danke für die einfache und detaillierte Erklärung 👍 wirklich hilfreiche Übungen 👏👏

[connykonya]

Vielen lieben Dank. Ich kann hier nur Robert zustimmen. Auch ich hab zwei Schulter Op's hinter mir und fange nun langsam mit den Übungen an. Ich spüre alle Muskeln 🤣 darf aber noch nicht übertreiben. Damit nochmal Danke an Euch und an meinen Physiotherapeuten.

[shlamhabor]

Vielen Dank 🤲🏽 gerade bei den ganzen homeoffice rumsitzen eine sehr hilfreiche Methode seinen Rücken und Schultern nicht zu vernachlässigen

[schwertlilie]

Einfache, aber sehr effektive Übungen. Vielen Dank. Ich habe hier eine echte Baustelle und nun gute Übungen gefunden.

[mariakohn]

Danke dir! Du bis klasse 👍🏼Endlich was gescheites! Sehr gute Übungen und sehr gut erklärt !!!!

[tiffymondlicht]

Wirklich herzlichen Dank, impingement beider Schultern. Ein Jahr Therapie brachte nicht so viel wie diese Übungen in 2 Monaten. ❤️

[Melonemond]

Endlich mal was gefunden, das einfach umzusetzen und super easy erklärt ist :)

[KatisWeltTV]

Klasse, genau das Richtige was ich jetzt gesucht habe wo mein geliebtes Fitnessstudio zu ist. Danke ❤️❤️❤️

[robertlehner]

Super Workout! Für mich als Sportler mit 2 Schulter-OP‘s endlich eine Alternative für das coronabedingt geschlossene Gym oder Winterurlaub, um die Muskulatur wieder zu mobilisieren und aufzubauen! Vielen Dank!

[deku]

1a erklärt und toll ausgeführt. Habe seit vielen Jahren Verspannungen rund um Schulterblätter, Rippen, etc. Triggerpunkte sind das Resultat daraus und es breitet sich aus. Mit den Bändern spürt man wunderbar die Früchte des Trainings. Bewegung ist bei Fällen wie meinen das A und O. Leider bewegen sich viele Menschen zu wenig so dass unsere Faszien verfilzen und verhärten. Massagen alleine sind da keine Abhilfe, auch keine Massagegeräte oder Wärmepflaster etc. Tatsächlich ist es Bewegung!
Vielen Dank dafür.

[ann]

Hey die Übungen helfen überraschenderweise super :) Habe keine schmerzen mehr Danke!!!1

[veganzilla]

Vielen Dank für die tolle Anleitung! Hilft mir nach der ersten OP gut weiter...

[saskialeibold]

einfach und gut erklärt, besonders die letzte dehnübung ist gold wert

[ritintin]

Tolle Übungen, leider sind sie nur kurz aufgezeigt und nicht zum mitmachen gedacht, da ich immer wieder auf die Stop-Taste drücken muss um die Übungen mehrmals durchführen zu können. Ich würde mir ein Video wünschen, bei dem ich mitmachen kann wie in einer Sportstunde, das wäre schön!!!🙂👍🏻

[christianefahnrich]

Gerne beide Seiten in voller Länge zeigen.

[sabinestetter]

Ich schließe mich dem Kommentar von Riti Hallala an.
Hervorragende Übungen, professionell erklärt. 👏👌👍😘
Gerne als echtes Mitmach Video einstellen!

[klaushaneke]

Antonia das war Klasse. Kurz, knackig, wirkungsvoll