Какой смысл худеть к лету? / Редакция

Согласно опросам, почти половина россиян собирается худеть к лету.

18+ НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ПИВОВАРОВЫМ АЛЕКСЕЕМ ВЛАДИМИРОВИЧЕМ ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ПИВОВАРОВА АЛЕКСЕЯ ВЛАДИМИРОВИЧА

Кто-то начинает активно заниматься спортом, кто-то садится на диету и скупает БАДы, в последнее время также огромной популярностью стал пользоваться препарат «Оземпик» и его аналоги, на которые подсели многие звезды. При этом число людей с ожирением в России только растет.

Мы решили поставить вопрос ребром: а имеет ли вообще смысл худеть, если не собираешься заниматься этим всю оставшуюся жизнь?

Содержание:
00:00 Начало
02:42 Что эффективнее — спорт или диета?
06:13 Как организм реагирует на похудение?
09:07 Зачем проходить 10 000 шагов в день?
11:13 Чем опасно обертывание пищевой пленкой?
14:58 Можно ли есть хлеб и сладкое?
17:21 Как и сколько нужно есть?
21:23 Нужно ли пить 2 литра воды в день?
22:34 Интуитивное питание
25:47 Какие диеты работают?
28:02 Как алкоголь влияет на вес?
30:12 О чем говорит кусочничество?
35:08 Почему так популярен «Оземпик»?
38:34 БАДы помогают худеть?
40:12 Можно просто уменьшить желудок?
43:08 Как держать себя в форме?
46:54 Как смог похудеть Пивоваров?

YouTube-канал Дениса Измайлова

Поддержать «Редакцию»:

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Телеграм-канал Алексея Пивоварова:

«Редакция» в «Дзене»:

«Редакция» в «ВК»:

Твиттер Алексея Пивоварова:

Сотрудничество и идеи:

По вопросам рекламы:

#редакция #пивоваров #похудение

[redactsiya]

Содержание:
02:42 Что эффективнее — спорт или диета?
06:13 Как организм реагирует на похудение?
09:07 Зачем проходить 10 000 шагов в день?
11:13 Чем опасно обертывание пищевой пленкой?
14:58 Можно ли есть хлеб и сладкое?
17:21 Как и сколько нужно есть?
21:23 Нужно ли пить 2 литра воды в день?
22:34 Интуитивное питание
25:47 Какие диеты работают?
28:02 Как алкоголь влияет на вес?
30:12 О чем говорит кусочничество?
35:08 Почему так популярен «Оземпик»?
38:34 БАДы помогают худеть?
40:12 Можно просто уменьшить желудок?
43:08 Как держать себя в форме?
46:54 Как смог похудеть Пивоваров?

[ОлесяОлейник-чт]

Не надо на пачках сигарет печатать всякую ахинею. Достаточно написать: " Вырученные средства пойдут в фонд помощи депутатам Госдумы " - и пол страны бросит

[МихаилРезко-цх]

У меня на потолке написано: "Завтра прекращаю жрать." Каждое утро, просыпаясь, читаю это и радуюсь, что сегодня это не завтра.😊😢

[helgapikasso]

Спасибо за видео, интересно!
Два года назад я встала на весы и поняла, что все. Хватит. Всю жизнь до 30 лет прожила с мамой-инвалидом. Очень сварливой и очень строгой. Заедала и запивала стресс. После ее смерти еще больше заедала, так как смогла позволить себе продукты, которые дома не приветствовались( у мамы выпадали зубы и дома я готовила все вареное, тушеное, жирное и очень мягкое) Страшно люблю сладкое вдобавок. В общем, почти полгода я себя уговаривала, вела беседы и начала худеть на дефиците каллорий, попутно занимаясь дома ежедневно по часу. За полтора года я скинула 35 кг. Сейчас вешу 56 кг и пришлось полностью сменить всю одежду. Но я переучила себя. Еду ношу с собой в баночках. И всегда, на протяжении всей диеты 1 раз в 1-2 недели позволяю себе читмил, чтобы не сорваться. Сейчас уже вообще не тянет на "вредную" еду. Только иногда покупаю сладкое.
Я счастлива. Я стройная, подтягивается кожа, жизнь стала комфортной. Я смогла!

[yabidubidu]

Напишу свою историю.
У меня старшая сестра фитнес-тренер. При чём, по призванию. Т.е. всю мою жизнь я слышала только что мне нужно похудеть. Каждый раз когда я решалась похудеть или дать физические нагрузки, то в ответ слышала вместо слов поддержки что я недостаточно прилагаю усилий. Что если я не бегаю больше 20 минут, то не стоит бегать вообще.
В итоге из многих попыток каждая разбивалась о слова сестры. В какой-то момент я вообще всю семью включая сестру послала куда подальше и не общалась с ними. В этот период совершенно случайно пообщалась с фитнес-тренером (Руслан из Севкабельпорта, если читаешь эти строки - это про тебя, спасибо!). Так вот, в ходе диалога я внезапно узнала что заниматься нужно в удовольствие. Тренер делал упор на то что мне нужно ходить не менее 10000 шагов в день, забыть про лифт (живу на 3м этаже), следить за калориями и ...бегать. Я ненавижу бегать. Вернее, в школе я любила бегать но на короткие дистанции - была самой быстрой в школе. Но вот более длинные дистанции... надо же не менее 20 минут бегать иначе результата не будет. Услышала на такое, что это бред и что бегать и начинать бегать надо постепенно и в своё удовольствие. Если пробежала 200 шагов и устала, то пошла пешочком 200 шагов - за это время восстановилась и можно еще 200 шагов пробежать и т.д.. Я была так удивлена таким подходом! Что оказывается в кои то веки можно позволить себе быть слабой, а не суперкультуристом который достоин бегать, не то что я :D
Программа, которую расписал тренер мне показалась довольно щадящей, к тому же я была покорена таким мягким подходом.
В общем, я начала бегать именно так - постепенно, с перерывами на шаг... С тех пор прошло уже 3 года, а я до сих пор бегаю. Выяснилось, что мне не подходит бегать как все - я бегаю не более 20 минут и очень медленно. Наверное, пенсионеры ходят быстрее. Калории я не считала всё это время. Ем что хочу, но оговорюсь, что давно пришла к осознанию и принятию того что овощи полезны и нужны. Несколько лет до этого я практиковала медитацию и пранаяму т.е. знакома с осознанностью. Конечно и гадость иногда ем, но я понимаю что гадость также полезна как и полезная еда :) Не каждый же день я её ем в конце концов.
Физическая форма мне моя нравится. Не фитоняша, но могу купить такую одежду которая раньше делала из меня необъятную кляксу и сейчас такая одежда будет хорошо на мне сидеть :D Но самое главное почему я продолжаю бегать хоть и так мало это эмоциональное состояние. Я по жизни нюня, но именно бег мне словно спасательный круг не даёт утонуть в эмоциях, в унынии. Я стала по другому смотреть на неприятности. Допустим, в течение рабочего дня кто-то что-то отчебучит гаденькое. Прихожу домой, побегаю свои законные 17-18 минут и уже не страдаю от пережитого, а ржу и над человеком-говнюком и над ситуацией и над собой. Для меня вот это вот всё до сих пор светится в голове "А ЧТО ТАК МОЖНО БЫЛО?" :D Бесконечно счастлива!
Сейчас одно из любимых удовольствий это рано утром побегать по парку, пока все спят. Потом принять контрастный душ, выпить кофейку и словно заново родилась!)))
И да, найти своего фитнес-тренера это задача на миллион. Это все равно что вытянуть счастливый билет или выиграть в лотерею! Фитнес-тренеры (и сестра тоже), хорошо что вы есть! Мы бы без вас ползали уныленько по планете, сжирая всё на своём пути))

[Giorgio-xpqf]

Сегодня с утра увидел на весах заветные 69, 9кг 😊 В феврале стартовал с 94, 6кг при росте 173см и возрасте 40 лет. Никаких голодовок, КАЖДЫЙ день - 300-600 грамм рыбы или мяса, 4 яйца и очень много овощей (капуста, огурцы, кр.перец, лук, зелень и т.д.). Периодически для разнообразия ел и разные другие продукты, но основной упор на белок и клетчатку. Ещё гречку часто по утрам добавлял, либо миндаль, иногда творог. Пью очень много чая и кофе, кружек 20-30 в день. Хожу 5-20км ежедневно. Раз в два дня 5-6 подходов отжиманий, подтягиваний и приседаний. Всё. Даже "биологический возраст" весы в феврале 42 показывали, а теперь 38 - на 4 года помолодел 😂

[Руконожкаай-ай]

Раньше не любила алкоголиков. Думала, ну вы слабаки, просто не пейте. Сейчас их понимаю. Борюсь с лишним весом и этот совет "просто не жри" не работает. Это зависимость. Еда заменила все, любовь, защиту, друзей. Мой мозг постоянно думает о еде. Нужно с головой работать, а не с лишними кг.

[creationalex]

Сижу на двух диетах. Одной не наедаюсь.

[irsnovas]

Весь фильм содержит очень много ценных выводов и наблюдений. Но я буду бесконечно вспоминать и благодарить этого диетолога Елену Хохлову за фразу "эмоционально приемлемый уровень, чтобы не чувствовать себя несчастным". Два дня я думаю эту мысль, а вчера после просмотра даже расплакалась и плакала с перерывами весь вечер. С 1 июня я на жуткой малокалорийной диете, и до вчерашнего дня я чувствовала себя невероятно обделенной, несчастной и обиженной на весь белый свет: им всем можно есть всё, а мне нельзя даже просто вот кусочек высококалорийной еды. Нафиг теперь такую диету! Я буду худеть медленнее, но я больше не позволю себе чувствовать себя несчастной из-за недоедания. Сладкое я не ем совсем и никогда, просто нет потребности. Но теперь моя еда просто обязана быть на эмоционально приемлемом уровне, чтобы не чувствовать себя несчастной. Так будет всегда! Я уже написала это маркером у себя на кухне над столом! Спасибо Вам огромное за такие нужные и важные слова, Елена! А Алексею спасибо за идею фильма и подбор экспертов!

[ЕвгенияКияйкина-ьщ]

Не влезаю в джинсы,
Испытала стресс.
Прикупила тортик,
Тортик, сука, влез😂

[olijapotchitaet]

Дорогой Редактор, как здорово видеть Вас улыбающимся, недоумевающим, хмурящимся. Как здорово что есть эти выпуски, не только Редакция Ньюс. Очень хороший выпуск, очень.

[KellyySwan]

17:50 эндокринолог показывает ладошками порцию В ДЕНЬ. при этом называет количество продуктов, чтобы набрать необходимое суточное КБЖУ: рыба, гарнир, порция молочных продуктов, 2 фрукта, 3 овоща, пиала зеление - ну это никак не поместится в ее прекрасные ладошки. при всем уважении 😂

[ЛарисаЧибрикова-ьй]

Я худею, когда интересная жизнь начинается . Так же худею когда плаваю в море, много гуляю, отдыхаю . Работа, дорога на нее каждодневно -это стресс .

[tatianaignatova]

Хорошая беседа. Слушала и пила кофе с халвой. )))Потом своему телу сказала: " Ну что, рада что ты у меня? Другая тебя давно бы уморила диетами!")))

[АннаБельская-ле]

Мой личный опыт, это умеренное и разумное питание + большая физ.активность, за счет которой дефицит калорий.
Таким образом, похудела с 98 кг до 56 кг.Вес удерживаю более 5 лет.

[natusyacherry]

За несколько весенних месяцев отожралась до своего исторического максимума - 69 кг, при росте 167. Пришлось брать себя в руки. С апреля каждый день минимум 8-10 тыс шагов, с середины мая -постепенно меняю питание (правило здоровой тарелки), не было срывов/зажоров, с начала июня - вело прогулка по городу (за час-полтора минус 450-600 калорий). Каждый день взвешиваюсь, пока вес сдвинулся с 69, 8 до 68, 3, объемы немного уменьшились. Понимаю, что это лето я проживу не в той форме, как хотела бы, но настроена решительно и уд следующее лето точно останется за мной! Все изменения в образе жизни - это навсегда. Прогулки, йога, велосипед. Кайфую от этого, и я рада, что пришла к этому )))

[olenayu]

Тем, кто как и Алексей Пивоваров очень любит орешки: 1)попробуйте покупать их только в скорлупе, заведите хороший орехокол - так и вкус их лучше, и не так быстро съедите пока будете чистить 2)кладите горсть орехов в небольшую плоскую тарелку - так покажется что их больше 3) ешьте глядя на них, а не на экраны, газеты и т.д. Таким образом лучше ощущается вкус и удовольствие от еды ярче 4)грецкие, миндаль и лесные колоть труднее чем фисташки и арахис - это тоже способ растянуть процесс еды 5)храните орехи в морозилке - это жирный продукт, холод сохраняет вкус, особенно грецкому и арахису, которые быстро прогоркают.

[leniv]

"Когда человек ставит себе задачу похудеть, то он не должен страдать "
Вот это мне подходит 😊 иначе ничего у меня не получится, будут срывы

[Xenia-zm]

Зачем худеть к лету? Летом как раз и похудею, солнце, море, песок, ягоды, прогулки - все создано для снижения веса

[irina]

Худые женщины считают себя полными. Полные женщины считают себя толстыми. Толстые женщины считают себя жирными. И только жирные женщины считают себя худыми и самыми красивыми!😊