Aula de alongamento para pernas - Carol Borba

Gente

Tão importante quanto treinar, é alongar bem os membros para evitar lesões e manter a flexibilidade. Então, hoje vamos fazer uma sequência de alongamento para os membros inferiores, bem bacana, para deixarmos as pernas beeeeem alongadas, ok?

Gostou? Me diz o que achou nos comentários !

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Redes/Mídias sociais:

Trilha Sonora: Créditos
All Is Not Lost - Steve Glotzer
Source: Freeplaymusic

[luizdiegots]

Um dos melhores alongamentos que faço, não importa se o vídeo já tem 7 anos. Continua útil e maravilhoso.

[joiceevelyn]

Estava sentindo uma dor nas pernas então decidi me alongar, joguei no YouTube e sempre ouvi falar do seu canal.
Não treino mas pretendo, e esse alongamento aliviou muito essa dor, muito obrigada. Vou acessar mais vezes.

[ivonildepaula]

Adorei. Sou de Fortaleza e faço musculação. Nenhum professor alonga a gente. Vou praticar muito
Obrigada..

[stheffannyaraujo]

Eu tava com uma dor chata na perna direita e esse alogamento foi como um milagre, obrigada! Agora posso correr.

[leituraeimportante]

Esse é o melhor vídeo de alongamento para iniciantes. Amei. ❤️

[amandam.]

2022 e o alívio que esse alongamento me deu nos joelhos me ajudaram de mais a melhorar meu desempenho nos treinos! te amo Carol 😭❤️

[victoriarechbarro]

Amei demais, vou fazer todos os dias!

[ValériaAlvesViana]

Muito Carol. Vou continuar fazendo os alongamentos❤

[hemillyoliveira]

Passsaaaddaa com a voz de Carol. Eu ja tava esperando um "Oi

[jordanarodrigues]

Amo a tranquilidade desse vídeo. Sempre volto aqui pra rever

[foiomonkey-evsz]

Quem vem assistir esse vídeo toda vez que vai alongar clica no jóinha.

[nandapaiva]

Eu tava com muita dor nas pernas por causa dos treinos intensos aí fiz esse alongamento e melhorei na hora você é demais ❤️❤️❤️

[cecilialeal]

Treinava em casa há algum tempo e n tinha resultado, comecei a pesquisar td sobre treino e descobri q n é só malhar e cabou; a ordem certa é: Agr ss comecei a ver os resultados ❤️❤️

[erisa]

Obrigado Carol, adorei conhecer seu canal. Estou amando as aulas. Quero treinar sempre por aqui!!! Gratidão!!! ✨🦋🌹

[SandraMaria-zqjj]

Muito bom quase 2 anos que faço esse alongamento amo obrigada pela seu belo trabalho com tanto amor e alegria, Deus continue te abençoando 🙏♥️😃

[euelainenascimento]

Alongamento bom! Rápido e eficiente. Estava sentindo muitas dores nas pernas e sentindo a necessidade de alongar, me ajudou muito! Ganhou uma inscrita! Obrigada!

[zefazappportugueseredacao]

Carol, que explicações claras e alongamentos maravilhosos! Continue assim!

Já é o quarto dia seguido que utilizamos esse vídeo.

[henriqueddossantos]

Obrigado
Nossa é uma sensação incrível quando terminamos de fazer esses alongamentos

[souacuriosa]

Eu faço esse alongamento a anos. É ótimo!

[alicegracamedeiros]

Carol eu lhe adoro, tenho 67 anos, vc tem me ajudado bastante, e me dado muita força, que Deus lhe abençoe