Άσκηση μετά από αποχή 2 εβδομάδων

Τι πιο επίκαιρο μετά από 10ήμερη καραντίνα ή διακοπές Χριστουγέννων!
Αφιέρωσε 10 λεπτά για να προετοιμάσεις το σώμα σου μετά από αποχή από την άσκηση και απέφυγε τυχόν τραυματισμούς!

Στο βίντεο αυτό, θα δείτε ένα πρόγραμμα άσκησης που αφορά ανθρώπους που είναι γενικά ενεργοί σε άσκηση. Το επίπεδο του προγράμματος δεν είναι υψηλό, ακριβώς γιατί θέλουμε να προετοιμάσουμε το σώμα μας πριν επανέλθουμε στα επίπεδα άσκησης που είχαμε πριν.

Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:

00:33 Έναρξη προγράμματος
11:16 Διαφραγματική αναπνοή
11:42 Λήξη προγράμματος

[ioannadramitinou]

Πολύ ωραίο βίντεο, οτι χρειάζεται κανείς μετά απο καραντίνα για ομαλή επαναφορά στην άσκηση!