filmov
tv
Roll Down - Η άσκηση Pilates που μου άλλαξε το σώμα
Показать описание
Μία άσκηση που μπορεί να σου αλλάξει την κίνηση στο σώμα σου!
Το roll down είναι μια άσκηση pilates η οποία σου δίνει τη δυνατότητα να μάθεις στο σώμα σου να κάνει ομοιόμορφα την κίνηση. Εφόσον συγκεντρωθείς στο να ξεδιπλώσεις το σώμα σου τμηματικά, τότε οι αρθρώσεις που είναι υποκινητικές θα πάρουν κ αυτές μέρος στην κίνηση και θα δεις άμεσα αποτέλεσμα! Το αποτέλεσμα θα το δεις με τα ίδια σου τα χέρια! Κάθε φορά που θα το δοκιμάζεις θα φτάνεις όλο και πιο χαμηλά!
Επίσης , με την ήπια αυτή κίνηση, οι μύες στην οπίσθια επιφάνεια του σώματος, αποκτούν ελαστικότητα και θυμούνται ότι μπορούν να τεντωθούν κι άλλο . Έτσι, με την επανάληψη, ο εγκέφαλος το αποτυπώνει και λίγο λίγο αυτό εγκαθίσταται!
Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς!
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Το roll down είναι μια άσκηση pilates η οποία σου δίνει τη δυνατότητα να μάθεις στο σώμα σου να κάνει ομοιόμορφα την κίνηση. Εφόσον συγκεντρωθείς στο να ξεδιπλώσεις το σώμα σου τμηματικά, τότε οι αρθρώσεις που είναι υποκινητικές θα πάρουν κ αυτές μέρος στην κίνηση και θα δεις άμεσα αποτέλεσμα! Το αποτέλεσμα θα το δεις με τα ίδια σου τα χέρια! Κάθε φορά που θα το δοκιμάζεις θα φτάνεις όλο και πιο χαμηλά!
Επίσης , με την ήπια αυτή κίνηση, οι μύες στην οπίσθια επιφάνεια του σώματος, αποκτούν ελαστικότητα και θυμούνται ότι μπορούν να τεντωθούν κι άλλο . Έτσι, με την επανάληψη, ο εγκέφαλος το αποτυπώνει και λίγο λίγο αυτό εγκαθίσταται!
Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς!
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
0:02:43
Roll Down - Η άσκηση Pilates που μου άλλαξε το σώμα
0:01:25
Pilates Spinal flexion Roll down
0:01:22
Standing Roll Down Exercise
0:01:53
Roll Down Exercise - Pilates
0:00:21
How to do a Roll Up
0:02:06
Wall Roll Down⎮Standing Pilates Exercise
0:00:57
Stretching: Roll Up/Roll Down
0:01:59
How to Do the Half Roll Down | Pilates Workout
0:00:38
Back Workout | Gym Back Workout Motivation for Muscle Gains 2025 | Fitness Shorts India
0:00:59
Spinal Roll Down and Up at Wall Exercise
0:05:16
Beginner Core Qigong: Curl Up & Half Roll Down
0:03:20
How to do a Pilates Roll Up | The Right Way | Well+Good
0:00:41
Roll Down | Pilates For Wellbeing | Pilates | Fitness | Workout |
0:01:58
The Standing Roll Down
0:07:37
Pilates Roll Down From Standing / Beginners Pilates / Spinal Flexion
0:00:10
Belly Fat Workout With Chair
0:00:14
Standing Roll Downs • Summer Abs Workout | 24 Hour Fitness
0:04:23
How to do a Pilates Roll-Up
0:00:31
Pilates Roll Up Tutorial ll‼️#pilatestips #workoutips #gymtips
0:02:50
Pilates exercises for back pain: How to do a standing roll down
0:02:57
Pilates - le roll up et le roll down
0:02:14
🧘🏼♂️ Pilates: le Roll Up, niveau débutant 🔥
0:00:15
How to do a Roll Up
0:00:48
Stop Rolling Ankles FOREVER #stayflexy #shorts
Комментарии