Yoga en 10 min para todo cuerpo

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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[itzocantv]

Buenísimas las rutinas de 10-15 minutos porque así no tengo pretexto para no hacerlas. Además ayudan mucho a comenzar bien el día.

[elizabethmerelli]

Me encantan las rutinas cortas. Te agradezco de subir más de este tipo para hacer a la mañana en poco tiempo. Gracias Elena!!!!

[Sonia-ktcm]

Me encantan estas rutinas cortitas las hago todas las mañanas antes de ir a la universidad. Me llena de energía y de positividad. Gracias Elena !!! 🌸❤

[rosanunez]

Hola Malena.... tengo 70 años y no te digo mentiras cuando te digo que contigo se me ha hecho muy fácil ejercitarme en las mañanas...poco a poco he logrado los alcances.
Agradecida grandemente 😌🙏💕

[lupizlazuli]

Super útil!!! a mí si me gustarían más rutinas cortas de 10 o 15 minutos y como ya solicitaron.... una rutina relajante para la noche.

[dianapaolasalcedotachak]

mil gracias!!! espectacular!
apoyo a los que piden rutina para la noche de 10 min :) :)
Bendiciones! Namaste

[Dogperra]

Sí, a mí me vienen genial las rutinas cortitas para cada día, soy mamá d dos lindos pero traviesos niño y niña, entre eso, trabajar y la casa aunke me gustaría no me puedo permitir hacer rutinas más largas. Así k me ha encantado descubrir algunas de tus rutinas cortitas k van perfectas para empezar el día de una forma más positiva y al ser cortitas tener tiempo para ellas, así k sería estupendo k hicieses más así y que además sean facilitas para las personas que tenemos falta de flexibilidad y algo de barriguita.

[myriamaguilera]

Gracias Elena, sigo tus rutinas de 10 minutos cada mañana y las disfruto mucho 👍

[carmenpellicerdecarli]

Estupenda rutina que trabaja cuerpo, mente y emociones! Gracias Elena 🥰

[Noe_Granado]

Me encanto. Podrías hacer algo parecido pero para relajar para dormir???

[gladysfigueroa]

Gracias Elena, tengo 73 años pero me gusta el yoga y trato de hacer lo mejor que puedo, me encantan todos tus videos, eres excelente

[gmmohm]

si porfa!!! más videos cortitos de rutinas para tener energía en los días que nada apetece, que algunos casos son demasiados los días feos, porque algo es mejor que nada! Muchísimas gracias por tu esfuerzo y dedicación, por tener en cuenta las opiniones y muchas gracias por conseguir que sea sencillo!

[lilyaguirre]

Genial para empezar el día, la puedo hacer en la oficina antes de que nadie llegue, me gustarian mas rutinas asi cortitas!! genial Elena!! Saludos

[pazcornejopenaloza]

Gracias!! ideal para las personas que disponemos de poco tiempo en el día. Me encanto :) Seria genial una rutina cortita para la noche.

[oliviacervantesbonilla]

Es un regalo y obligación que tengo de darme tiempo. Todos lo merecemos y el cuerpo lo agradece🙏😊🌻

[angelaayllon]

Gracias 🙏🏻. Es el único ratito en el día que me puedo dedicar, al despertar, sin que nadie me interrumpa. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS !!!

[mklozano]

me parece un rutina muy, muy buena, gracias Elena!
Desgraciadamente por el ritmo tan acelerado al que estamos acostumbrados, no nos deja dedicarnos tiempo, o de plano ponemos pretextos vdd? entonces estas rutinas cortas que has creado SON PERFECTAS! #maquinasnoserinden

[jhokierotan]

Muchas gracias por esta corta pero potente rutina, una forma genial de empezar la mañana!

[mariajulianasalcedo]

Que bien se siente hacer Yoga, para el cuerpo, la mente y corazón. Más rutinas cortitas!!! para lograr el hábito!!! Gracias!

[myriamleon]

Namaste Elena. Estas rutinas de 10’ son mi “¡Buenos Días!” Necesarias e ineludibles. Mil gracias! 🙏 ❤