Özgüven Yükseltmek İçin Bu 3 Şeyi Mutlaka Yap ! #psikoloji #eğitim

⬇️Özgüven düşüren otomatik düşünceler; bireyin kendine olan güvenini zayıflatan, olumsuz ve kendine yönelik eleştirel düşüncelerdir. Genellikle içsel konuşmalar şeklinde ortaya çıkar ve kişinin kendini değersiz, başarısız, yetersiz veya beceriksiz hissetmesine neden olabilir.
"Asla başarılı olamam."
"Diğerleri beni beğenmiyor veya takdir etmiyor."
"Her şeyi yanlış yapıyorum."
"Yeteneksizim ve hiçbir şeyde iyi değilim."
Özgüven geliştirilebilir bir öğrenmedir. Olumlu düşünce alışkanlıklarıyla kendi değerinizi ve yeteneklerinizi doğru bir şekilde görebilirsiniz. Aşağıdaki adımlar yardımcı olabilir:
* Farkındalık: Özgüven düşüren düşüncelerin farkında olun ve onları tanıyın.
* Gerçekçi bakış açısı: Düşüncelerin gerçekçiliğini sorgulayın ve kanıtlarını değerlendirin.
* Olumlu düşünceler: Kendi güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı hatırlayın.
* Hatalardan ders çıkarmak: Hataları bir ders olarak görmek önemlidir.
* Kendini sevmek ve kabul etmek: Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve kendinize şefkatle yaklaşmak önemlidir.
* Destek almak: Eğer olumsuz düşüncelerle baş etmekte zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.

#psikoloji #psikolojikgerçekler #psikolojikbilgi #psikolojihileleri #psikolog #psikolojikdanışmanlık #terapi #iliskidurumu #iliskilerde #cocuk #cocuklarduymasin #bilgi #bilgilendirici #bilgiler #bilim #anne #bebekvideolari #bebek #bebekviral #bebekliğim