AYUNO de DOPAMINA: Cómo Engañar a Tu Cerebro Para Querer Hacer Cosas Difíciles

¿Cada vez te cuesta más estar concentrado y hacer cosas difíciles como estudiar, aprender o trabajar? En este vídeo te explico por qué te pasa esto y qué puedes hacer para dejar de procrastinar y que tu cerebro quiera hacer estas cosas que son importantes para tu vida.

// SIGUIENTE VÍDEO de esta serie:

Ayuno de Dopamina: Cómo Resetear Tu Cerebro en 24 Horas

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Olds, J., & Milner, P. (1954). Positive reinforcement produced by electrical stimulation of septal area and other regions of rat brain. Journal of Comparative and Physiological Psychology, 47(6), 419–427.

[sofiadanielafernandezm.]

Yo no tengo redes sociales desde hace varios meses. Se los recomiendo mucho, te abre los ojos a la vida real y dejas de despeciar el tiempo en cosas absurdas. :)

[ProfesorCarajan]

Me uno al reto. Mi adicción a la dopamina se ha auto-boicoteado trayéndome a este vídeo.

[boydelay]

al fin el algoritmo de youtube me recomienda algo bueno

[vincentbelmont]

La verdad es que he tenido una vida sencilla, y eso me convirtió en un peso muerto. Me iba bien en la escuela, pero después empecé a reprobar y no trabajaba. Tenía sobrepeso, una mentalidad horrible y un futuro nada prometedor.
Pero logré recuperarme. Baje casi 10 kilos, repuse mis materias con promedio alto, empece a trabajar en un taller mecánico y actualmente entre a la carrera de optometria. Me cuesta estudiar, y ese es mi nueva meta. Quiero ser el mejor, sin importar que.
Espero regresar a este comentario y decir que lo logre.
Suerte a todos

Edit. Termine mi primer periodo en la universidad. Fui la mejor exposición en 15 años y mejor proyecto final, pero aún me sabe a muy poco, quiero lo mas alto.
Por cierto, sus comentarios ayudaron mucho, esto va para ustedes.

[osvaldocordero]

Perdía mucho mi tiempo encerrado en mi habitación jugando videojuegos, viendo series / películas en la pc, y cuando soltaba esta me pegaba al móvil con youtube, redes sociales y wsp... Ya no me sentía vivo, con esa motivación de hacer algo significante que solía tener . Ya sabia que estaba haciendo las cosas mal en mi vida y aun así no cambiaba esos hábitos perjudiciales . Hasta que un día desinstale absolutamente todo de la pc, me salí de cada grupo y empecé de 0 . A la semana ya me sentía bien, como renovado . Encontraras cosas interesantes que hacer como aprender idiomas, trabajar imperfecciones de la casa, aprender cosas nuevas y ejercitarte. Lo único que mantuve fue netflix claro, pero poniéndome un horario. INTÉNTENLO, SE SENTIRÁN ORGULLOSOS

[raulcacciatore]

No sé como llegué aquí, pero me has salvado David.

[ventura]

*Hice el ayuno de dopamina sin darme cuenta* jajaja y es que mis queridos padres me castigaron POR 1 MES Y MEDIO sin ver netflix, youtube, etc... nada de internet, nadamas que para hacer trabajos de la escuela. Los primeros días fueron muy difíciles y aburridos, pero más adelante conforme pasaban los días para mi sorpresa fue cierto lo que se explica en este vídeo, yo no sabia lo que pasaba pero quería hacer todas mis tareas rápido y de la mejor forma posible, incremente más las horas de estudio así como lo que aprendía.

Me dí cuenta de todo el tiempo que uno puede perder en internet, Dios... También ya no me tardaba tanto para hacer mis deberes, no procrastinaba tanto, y todo por pasar un tiempo sin tanto exceso de ''dopamina''.

La verdad es que lo que apunta este vídeo es real y gracias a Dios que lo vi porque me doy cuenta de lo que me pasó, agradecí a mis padres por ese tiempo de desintoxicación y si lo van a hacer complementen ese tiempo leyendo ''los 7 hábitos de la gente altamente efectivas'' de Covey, fue un libro que leí durante mi castigo y me cambió la vida, no exagero 😅

[VICKYBOSDET]

Gracias, te necesito grandemente, gracias a dios por haber visto este video. Me devuelves mi vida. Tengo fe en ti. Gracias por existir, por compartir, por ayudarme. Bendiciones. Felicidades, eres mi héroe.

[brandonbohr.]

Hoy 25 de Junio del 2020 a las 18:13 me uno al reto de ayuno de dopamina porque ya es hora de cambiar mi vida.

[alejandraleyva]

Bendito algoritmo, ¡¡ahora si me mostró algo útil!! Estoy demasiado harta y estresada porque se me van los días sin hacer nada productivo. No hago mas que perder el tiempo y es muy difícil porque no tengo motivación alguna:( tal vez era muy obvio, pero usted lo explicó tan bien... Espero su siguiente video~

[StefanoRomeroT]

Resumen del DETOX DE DOPAMINA:
1. Nos sentimos desmotivados y procrastinamos todas las tareas
2. Debemos evitar las actividades que nos den satisfacción inmediata a toda costa
3. Para redireccionar esa energía que nos queda y no recaer debemos implementar nuevos hábitos en nuestra vida
4. Darnos recompensas cuando tengamos rachas de buen desempeño
5. Repetir

[JechtGod]

No culpes a tus actos del pasado, aprende de ellos, tómalos como derrotas de las cuales aprender, te hará que tus próximas victorias te sepan mejor, y tus futuras derrotas ( que siempre va a haber derrotas en la vida ) te sirvan para seguir aprendiendo, ánimo a todos, todo es cuestión de perspectiva, un abrazo y suerte ✓✓

[abigailmelendez]

Hoy 1 de julio de 2020 me uno al "reto de la dopamina"
Porque ya estoy cansada de mis malos hábitos, porque ya estoy harta de sentir que he perdido el control de mi vida, quiero volver a sentirme bien conmigo misma, motivada a seguirme levantando cada mañana para hacer algo que se que va a ser bueno para mi vida, que se que me acerca a lo que quiero ser, !A quien soy en realidad!...esta adicción a las redes sociales ya me esta afectando demasiado, incluso por eso esto he empezando a tener problemas con mis seres queridos...sé que si encontré este vídeo tiene que ser por algo, para haberme motivado a hacer un cambio en mi vida...por eso le doy gracias al autor de este vídeo, sé que le ha cambiado la vida a muchas personas, siga adelante con esta serie de vídeos, le deseo mucho éxito y bendiciones.

[Zipnomade]

Quisiera dar mi testimonio: solía masturbarme y fumar marihuana hasta que caí en cuenta de este comportamiento, no sin antes perder mi matrimonio, mi salud y muchas oportunidades. Hoy mi vida ha cambiado gracias a un cambio de hábitos.
🙏

[mauriciogiommi]

Mis malos habitos me trajeron hasta aquí, hoy comenzaré con el ayuno de dopamina

[adrianjuaf]

Me uno al reto. Te sigo desde hace tiempo y este video llega justo cuando estoy en el pico más alto de esta adicción. Gracias

[LenCT]

Wow, al fin me recomienda algo de utilidad el algoritmo de Youtube

[marialopezdelacerdadelvall]

Aquí estoy soy María de la CDMX. de 66 años. Estoy cargando pilas cada día y encontrando sentido a mi vida!
Gracias x existir!

[jorget.]

No sé porque mientras iba escuchando sentí que al final me iba a vender un libro digital o un programa de audios motivacionales.

[hugoernestogonzalez]

Desde que aparecio el internet me volvi la persona mas procastinadora que existe. con tu video por primera vez se lo que me pasa, Por favor espero con ansias tu próximo vídeo porque quiero arreglar este problema que me ha dañado tanto en mi vida