Γιατί δεν χάνω λίπος;

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΑΔΥΝΑΤΙΖΩ ? ΓΙΑΤΙ ΔΕ ΧΑΝΩ ΛΙΠΟΣ? ΠΟΙΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΜΠΟΤΑΡΟΥΝ Η ΝΑ ΚΑΘΥΣΤΕΡΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΟΥ ?

VIDEO - ΠΟΛΛΑ Η ΛΙΓΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ;

#λιπος #αδυνατισμα #διαιτα

[Chpago]

Νίκο! σε ευχαριστω! επιτελούς μου λύθηκαν πολλές απορίες
(είσαι ο athlean της Ελλάδας!)

[ΜαρκελλαΚονιδαρη]

Μπράβο Νίκο παρακολουθώ τα βιντεάκια σου με ενδιαφέρουν πολύ και με έχουν βοηθήσει πολύ και στη διατροφή μου και στην προπόνηση μου

[DIONISIS]

Μπράβο φίλε τα βίντεο σου είναι κατατοπιστικά και χρήσιμα αφού τα εξηγεις απλα και ωραία.

[vpafi]

Καλημέρα. Με αυτό το βίντεο νομίζω ξεδιαλυνες αρκετά πράγματα που πολλοί να είχαν μπερδέψει ειδικά στο θέμα διατροφής. Μπράβο!!!.

[Oadfgh]

Το καλύτερο τραγούδι αυτό έπρεπε να κερδίσει την eurovision

[dimitrisgoktsis]

Καλησπέρα Νίκο κ πραγματικά πολλά μπράβο! Κατευθείαν στο ψητό γιατί χρειάζομαι την άποψη σου: Θέλω να μειώσω το λίπος στο στήθος!Ένα workout επικεντρωμένο στο άνω μέρος του κορμού θα βοηθούσε; Είμαι 1.90m 39 ηλικία.Εχω στο σπίτι κάποιο εξοπλισμό

[ioannis.karasachinidis]

Τρομερά χρήσιμο βίντεο. Συγχαίρω σε!
Μία ερώτηση, όμως: πώς μπορούμε να γνωρίζουμε τις θερμίδες που περιέχει το καθετί που τρώμε;

[vasileiosmanolakakis]

Μόνο με ασκήσεις με βάρη και προσοχή στις θερμίδες πιστεύεις ότι μπορεί κάποιος να χάσει λίπος? Για παράδειγμα αν διατηρήσω τις θερμίδες που προσλαμβάνω σταθερές μέσα στη μέρα ενώ ταυτόχρονα αυξήσω την ένταση στην προπόνηση μου θα χάσω λίπος ? Θα χάσω και μυϊκή μάζα με αυτόν τον τρόπο?

[fragouliskalfas]

Νίκο καλησπέρα και συγχαρητήρια για όλα αυτά που λες και μας βοηθάνε πάρα πολύ... Μια απορία όταν είναι κάποιος σε περίοδο γράμμωσης και στο cheat meal φάει και ζάχαρη θα συνεχίσει να καίει λίπος μετά από το cheat; (εννοώ τις επόμενες μέρες) ή θα χρειαστεί να περάσει κάποιο μεγάλο χρονικό διάστημα; (πχ βδομάδες). Σε ευχαριστώ πολύ θα χαρώ πολύ αν μπορέσεις να με βοηθήσεις

[metakis]

Νίκο; Εμένα πρέπει να ρωτάτε που ξέρω... Θυμάσαι πόσο αδύνατος ήμουν; Δεν έχει αλλάξει κάτι.. ίδιος κι απαράλλακτος έμεινα.. αυτοί που δεν χάνουν λίπος απλά τρώνε πολύ παραπάνω από όσο θα έπρεπε.. 😜

[victorsmith]

καλησπέρα νικο... τι γνωμη εχεις για το ECA STACK? θα το προτεινες για καποιον που ασχολείται σοβαρα και που θα ηθελε να κοψει ενα κλιk παραπανω?

[nikosbakas]

Hi Νίκο, να ρώτησε κάτι:
1. Ισχύει ότι δεν ελέγχουμε τις περιοχές στις οποίες παίρνουνε ή χάνουμε λίπος;
2. Επέκταση της πρώτης. Ισχύει ότι αν επικεντρώσει την άσκηση σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος θα χάσω λίπος από εκεί; Πχ κοιλιά, αν κάνω πολλούς κοιλιακούς θα χάσω (και) λίπος;
Μιλάω για φυσιολογικές τιμές λίπους, όχι παχυσαρκία.
Ευχαριστώ!

[matenorth]

Καλησπερα, ειναι σωστο 2 ωρες πριν την προπονηση να καταναλωνουμε υδατανθρακα ως πηγη ενεργειας η θα αποθηκευτει σαν λιπος?

[ΛευτέρηςΑνδρουλάκης-ξσ]

Ισχυει οτι το πρωι πριν φαμε αν παμε για τρεξιμο καιμε πιο ευκολα λιπος;

[ΛευτέρηςΑνδρουλάκης-ξσ]

Δηλαδη πρεπει να τρωμε μικρα γευματα ανα 3 ωρες ας πουμε; εγω κανω χρηση αντιαγχωλητικων φαρμακων αυτο σημαινει οτι περνω λιπος;

[zaf]

Εγώ κανω 6-7 γευματα την μέρα. Γυμναστηριο πηγαινω στις 8 αρα ειμαι πισω περιπου στις 10. Το μεταπροπονητικο μου γευμα ειναι και το τελευταιο της μερας και αποτελειται απο 5 ασπραδια αυγων και 2 φετες ψωμι. Οι 2 φετες ψωμι ειναι λάθος λογω του οτι μετα απο λιγο κοιμάμαι? Αν, ναι τι να τρωω ως πηγη υδατανθρακα?

[renmcre]

Έχω την εντύπωση πως παίρνω λιγότερες θερμίδες από τις θερμίδες που καίω και ο οργανισμός μου αντιδράει τρώγοντας βουλιμίκα μετά από 5 μέρες .πως μπορώ να καταλάβω αν η άσκηση μου θεωρείται μέτρια ή βαριά.. κάνω καθημερινή άσκηση με 40 λεπτά διάδρομο 3 μέρες την εβδομάδα τρέχω από το 8.5 μέχρι το 11 και κάνω βάρη με μπάρα 20 -30 κιλά αναλόγως το μέρος που γυμνάζω( εγώ είμαι 52) για 30 λεπτά 4 ασκήσεις 4 σετ 10 επαναλήψεις συν ζεσταμα στην αρχή 40 λεπτά πάλι δλδ με 1 ώρα.. επίσης 3 μέρες τα βάρη .. αυτό το πρόγραμμα 6 μέρες από τις 7 θεωρείται μέτριο?

[vasilis]

Καλησπερα Νικο, συγχαρητήρια για τα βιντεο, εχω μαθει παρα και συνεχιζω γιατι πριν λιγο καιρο εμαθα το καναλι σου.Μια απλη απορια, αν θες να απαντησεις φυσικα, ποσα κιλα ήσουν οταν ξεκινησες για πρωτη φορα τη σοβαρη δουλεια στο γυμναστηριο.