Γιατί Δεν Χάνεις Βάρος & Λίπος; 10 Σημαντικοί Λόγοι!

Σε αυτό το βίντεο σας εξηγώ τους 10 πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος-λίπος και έχουμε κολλήσει! Μαζί και χρήσιμες λύσεις για να ξεπεράσουμε τα εμποδία που μας κρατάνε πίσω με τους σωματικούς μας στόχους. Δείτε επίσης:

Καταπολέμηση Κυτταρίτιδας:

Η Καλύτερη Άσκηση Για Γλουτούς:

[chriszavos]

Ωραίο κανάλι! Χάρηκα που σας βρήκα, συνεχίστε την καλή προσπάθεια ενημέρωσης. Συμφωνώ με όσα λέτε στο βίντεο, ίσως να κάνουμε και ένα μαζί.

[-konstantinabouzoukilessons]

Καλημέρα Ειρήνη μου! Καλά τα λες. Θέλει κανείς πολύ πείσμα, υπομονή και συνέπεια για να τα καταφέρει. Εγώ δεν έχω τον επαρκή ύπνο που χρειάζομαι τις περισσότερες φορές. Το ωραίο σώμα, θέλει θυσίες. Όλους τους λόγους που είπες πρέπει έχουμε σε εφαρμογή, όταν έχουμε αυτόν τον στόχο. Δεν είναι κάτι δύσκολο. Είναι μέχρι να το συνηθίσουμε. Η αρχή είναι λίγο δύσκολη, στο να ραψουμε το στόμα μας, να τρώμε μόνο αυτά που πρέπει και όχι ότι κι ότι. 😊.
Να σαι καλά. Οι συμβουλές σου είναι πολύτιμες

[ΙωσήφΛεοντιάδης]

Εύγε ειρηναρα δυναμικη φίλη μου ευχαριστουμεεεε, 💋💋💪💪❤️ Σιφης

[iliana_grc]

μου αρεσουν πολύ και τα οσα λες αλλά και ο τρόπος που τα λες! και φυσικά κάνω πολλά από τα δέκα πράγματα που αναφέρεις! 😄😄😄😄

[ΚουτσικοςτωνΚουτσικαιων]

ειρηνη καλημερα. σχετικα με ενα βιντεο σου που λες για αυξηση μυικης μαζας και αναφερεις μονο θεωρω πως και τα μηχανηαμτα κανουν εξισου καλη δουλεια με τα ελευθερα βαροι. το ιδανικο για καθε μυικη ομαδα ειναι να γυμναζεται 2-3 φορες την εβδομαδα οποτε αν το καταφερνουμε αυτο ειτε με ελευθερα βαροι ειτε με μηχανηαμτα θεωρω πως ειναι το ιδιο για υπερτροφια και δυναμη.

[kleokaragianni]

Πολυ ωραιο βιντεο. Εγω ακολουθω προγραμμα ειδικου και μετραψ το φαγητο με φλυτζανι οπως μου εδειξε και ο ιδιος. Τρωω συμφωνα με το διατροφολογιο που μου εχει βαλει. Θα εχω καποιο θεμα;

[trainlikeahorse]

ειρήνη να σε ρωτήσω κάτι, οι θερμίδες που γράφει η συσκευασία στα ρύζι, όσπρια, ζυμαρικά αφορούν ξηρό και άβραστο το εκάστοτε προιόν? ή βρασμένο? (δεν διευκρινίζει στη συσκευασία)

[johngx]

Ειναι αληθεια πως οι εφηβοι δεν κανει να σηκωνουν βαρει?

[dorakt]

Κάποια συμβουλή για το στρες και το ανχος;;😞

[ΜαριαΠρονοιτη-ωω]

Φτανουμε στο αλλο ακρο...τρωμε πολυ λιγο....δηλαδή ποσες θερμίδες; κατω απο 1000;

[ubertaxi]

Πάω γυμναστήριο τακτικά και κάνω και διατροφή..εχω θεμα με το λίπος στη κοιλιά..έχω κοιλιακούς αλλά όχι την γραμμωση που θέλω α έχω στη κοιλιά

[Georgia--]

Εμενα ο βασικος μου μεταβολισμος ειναι 1400 θερμιδες απο μια λιπομετρηση που χω κανει..να το παω σε θερμιδικο ελλειμα -300 θερμιδες ; δηλαδη να κανω μια διαιτα 1100 θερμιδων την ημερα ; κανω 2 ωρες γυμναστικη (1 βαρη το πρωι 2 αεροβιο το απογευμα) 5 φορες την εβδομαδα

[Userghgjuu]

κανω καθε μερα (εκτως κυριακής )1 ωρα ελληπτικο ( σύνολο 1000 θερμιδες ) και τρωω 800 την ημερα και δεν χάνω όσα κιλά θα επρεπε να χάνω, μένω απλα σταθερή στα κιλά μου, κια αν δεν παω μια μερα βάζω κιλά