Медитация на осознанное присутствие | Практика Сати

Приветствуем вас, друзья!
Мы постоянно работаем над созданием качественного контента, и ваша поддержка очень важна для нас.
Став нашим спонсором, вы поможете нам продолжать делиться ценными практиками, а также получите доступ к эксклюзивным бонусам и материалам от нас.

Стать спонсором канала - Astro Tarot Life по ссылочкам ниже:

Благодарим за вашу любовь и поддержку!

* * *
#медитация #практикасати #осознанноеприсутствие

Практика Сати — это не только способ достичь внутреннего спокойствия, но и путь к глубокому самопознанию.

В современном мире, где все меняется с бешеной скоростью, нам часто не хватает времени и возможности остановиться и почувствовать себя. Однако есть древняя и мощная практика, которая может помочь нам обрести умиротворение и осознанность: Медитация на осознанное присутствие | Практика Сати, также известная как Медитация Осознанности. Мы приглашаем вас присоединиться к нам в этом удивительном путешествии по искусству развития самосознания, присутствия в моменте и достижения спокойного состояния ума. Давайте начнем этот трансформационный процесс вместе.

Что такое Медитация на осознанное присутствие | Практика Сати?

Эта медитация берет свое начало в древних буддийских традициях. Она заключается в осознанном восприятии текущего момента без оценки или сопротивления. Эта простая, но глубокая техника завоевала огромную популярность в последние годы благодаря своей эффективности в снижении стресса, улучшении эмоционального благополучия и развитии самосознания.

Как практиковать Сати:

1. Найдите тихое и спокойное место, где вы не будете отвлекаться.
2. Примите удобную позу, сидя или лежа. Расслабьте свое тело и дыхание.
3. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, наблюдая за его естественным потоком.
4. Принимайте отвлечения! Когда ваш ум начинает блуждать (а это неизбежно), доброжелательно верните свое внимание к дыханию.
5. Практикуйте регулярно! Последовательность имеет большое значение. Начните с нескольких минут каждый день и постепенно увеличивайте время сессии.

Преимущества медитации на осознанное присутствие.
- Снижение Стресса: Регулярная практика поможет снизить уровень стресса, способствуя релаксации и умиротворению.
- Увеличение Самосознания: Вы станете более внимательными к своим мыслям и эмоциям, что позволит глубже понимать себя и свои потребности.
- Улучшение Концентрации: Медитация на осознанное присутствие улучшает навыки концентрации, помогая оставаться сфокусированными на текущем моменте.
- Регуляция Эмоций: Она помогает управлять эмоциями, снижая симптомы тревожности и депрессии.
- Улучшение Отношений: Будучи полностью присутствующими с окружающими, вы можете улучшить межличностные связи.

Практика Сати в Повседневной Жизни.
Одно из преимуществ медитации на осознанное присутствие заключается в том, что вы можете практиковать ее в любое время и в любом месте. Вам не нужно ждать специального времени или места для медитации, вы всегда можете привнести осознанность в свою повседневную жизнь:

- Осознанное Питание:
Обратите внимание на вкусы, текстуры и запахи вашей пищи во время еды. Наслаждайтесь каждым укусом и будьте благодарны за то, что вы едите.

Полное видео и описание на нашей страничке Patreon.

С уважением, ваша команда AstroTarotLife! ❤️

[astrolifemeditation]

Namaste 🙏
Друзья! Мы постоянно работаем над созданием качественного контента, и ваша поддержка очень важна для нас. Став нашим спонсором вы поможете нам продолжать делится ценными практиками, а так же получите доступ к эксклюзивным бонусам и материалам от нас.

Стать спонсором канала - Astro Tarot Life по ссылочкам ниже:


Благодарим за вашу любовь и поддержку! ❤

[Love_Love_Love_]

Благодарю, благодарю, благодарю. Вы как всегда делаете чудесные медитации, которые отзываются в теле. ❤❤❤

[-lb]

Благодарю! Долго смотрела на гифы в Одноклассниках, такого формата, вы конечно были в подсознании, так работа происходит, вроде не на канале, но в присутствии.Я Есмь, что я Есмь! Дары Бога мои Дары! Благодарю от души!Невозможная атака была и есть на все каналы.Нужно так