Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль

Эти упражнения все когда-то пробовали делать. Только мало кто знает, для чего они нужно. Встречайте, однорукий кроль!

Мы рассмотрели разные вариации, рассказали для чего они нужны. Пробуйте, развивайтесь, плавайте лучше с каждым днем!

🔼Своевременное дыхание
🔼Работа корпуса
🔼Контроль опоры

Бонусом мы в этом ролике рассказали, как можно освоить четырехударный кроль через эти упражнения.

Приятного просмотра!

📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]

🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС

🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ

🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ

📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]


#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

[андрейкузнецов-дср]

Даниил, не останавливайся, я тебя смотрю, твои уроки мне очень интересны и нужны. Спасибо!

[relict]

Как раз сегодня растянул связки плеча на тренировке... И вот он ролик! Спасибо!!! А ещё сегодня в телеге видеосообщение про плечи, связки и резину. У Вас просто какой-то волшебный канал :).

[АльфАльф-цн]

Наконец-то кто-то доходчиво объяснил. 8 лет не мог понять 4-х ударник...:)

[tatianalapaeva]

Очень полезная информация, а главное конкретно и Спасибо. 🌞😊🌞

[sergeyzolotko]

Спасибо за упражнения, а главное за разъяснения как они работают!!!!
Я реально поплыл.. с ошибками, ноги как под электричеством, но появилось скольжение, появилось чувство воды, реально появилось ощущение как работает спина, понятно стало нахера нужно вращаться, нахера локоть нужно держать высоко!!!
Спасибо!!! Попасть бы на очную тренировку... но Ростов и Москва, пока, не в одном месте...

[ИванЗаплитный]

👍 хорошие советы, кратко и по существу

[yuryomelyanyuk]

Даниил спасибо!
Объясню!) отработал импульсный удар одноимённой ноги в начале гребка.
В итоге, сократил количество гребков на бассейн. За это я боролся долго!
Считаю что ясная связь между работой рук и ног(координация) сделала своё дело!

[inessayanchik]

Именно это упражнение научило меня правильно дышать! Упражнение классное! Спасибо, теперь поняла для чего оно конкретно. Тренируюсь в Турции и не совсем понимала для чего оно, когда тренер показывала.

[ДмитрийНырков-уу]

Золотое упражнение! 100%. Начал нарабатывать 4х ударник. Спасибо!

[СергейАлександров-ъйй]

Дорожка красивая, удачная идея подачи теоретического материала на фоне природы, воспринимается лучше, чем в спортзале или бассейне.

[sonechkamarmeladova]

Эххх, жаль, что увидела это видео после прихода из бассейна, можно было попробовать. Вы супер, учусь с тренером и добавляю Ваши советы, прогресс заметен👍

[angeltorch]

Отличное упражнение, спасибо. Поиду в бассейн " однорукого " отрабатывать. У тебя такой легкий стиль, так ты красиво плывешь, что кажется все просто.

[angeltorch]

Шикарное упражнение, опробовала его на малемком спорцмене, работает.

[АлтайСыздиков]

Лайк👍👍👍. Нигде такого в ютубе не встречал.

[ОльгаХюппенен-еб]

мне тяжело это упражнение далось, особенно вдох к прижатой руке. Будем больше практиковать. Спасибо, классное объяснение.

[qanat]

Очень тяжелое упражнение. Особенно вдох в сторону прижатой руки.
Очень понравился комментарий про опору на руку, которой теперь нет. И про спину.
Обычно плаваю двухударным кролем, но делая это упражнение тонул, особенно делая вдох в сторону прижатой руки, теперь попробую 4-хударный кроль.
А что если начать делать это упражнение сначала в ластах, а потом их снять? Это будет норм?

[УльяновДмитрий-яр]

Тема супер, упражнения все знают, а вот для чего оно знают только тренера данного канала)))

[AndrEY-DJ]

3:48 я был в сомнениях, но тут настолько доступное объяснение 👏😁. И третий заяц, кшна крут😎.

[grekmipt]

Вопрос насчет четырехударного кроля. Я плаваю наоборот один удар на вдох, и три на гребок с выдохом. Пробовал три на вдох и один на выдох - очень неудобно (делать три на вдоховый гребок). Да и сам по себе гребок на вдох короче по времени чем гребок на выдох - поместить в него три удара ногами ощутимо сложнее. Причем например Сунь Ян плывет именно одним ударом на вдох, и тремя на выдох. Хотя у него хитрее - у него на выдох только один удар сильный (основной), потом идет пауза, и потом два легких поддерживающих ударчика в конце грека на выдох (т.е. и тайминг неровный и усилия не одинаковые между этими тремя ударами на выдох). Ну и вот как-то именно в манере Сень Яна мне удобнее всего (два основных удара как в двухударном кроле на обе стороны, и парочка мелких ударчиков сугубо на подержание ног повыше во время окончания гребка на выдох). Вопрос соответственно - есть ли тут "как правильно" и если есть то в чем суть идеи, или как удобнее - так и правильно? ))

[Андрей-дшу]

Не расслышал, как Маэстро назвал кроль: 2 удара правой ногой и 2 удара левой?