Diät Shakes: Joana kann nicht mehr normal essen | reporter

⏳ Super schnell abnehmen: Das versprechen Abnehmshakes wie zum Beispiel Offset Nutrition, Yokebe, Shape World oder Almased. Gerade wird auf Instagram massiv Werbung fürs Abnehmen durch Shakes gemacht. Die Shakes wie Almased, Offset und Co. sollen zwei bis drei Tage komplett die Nahrung ersetzen. Dann soll man nach und nach wieder normal essen. Die Abnehmshakes versprechen, gesund zu sein und den Nährstoffbedarf komplett zu decken. Was ist dran?

❌🥣 Joana hat die Shakes vier Monate lang getrunken – zurück zu drei normalen Mahlzeiten ist sie nie gekommen. Sie sagt, dadurch hat sie heute noch ein gestörtes Verhältnis zum Essen.

👧🏼👱🏼‍♀️ Laut Ernährungspsychologe Uwe Machleit ist die Gefahr durch Shakes in eine Essstörung zu geraten besonders hoch bei normalgewichtigen jungen Mädchen und Frauen. Er sagt, es schadet gesundheitlich nicht, zwei bis drei Wochen eine Shake-Diät zu machen. Es sei aber wichtig, danach wieder normal zu essen und die Shakes nicht längere Zeit ohne ärztlichen Rat zu nehmen.

🥤 Diäten mit Shakes wurden ursprünglich entwickelt, um stark übergewichtigen Menschen ab einem BMI von 30 beim Abnehmen zu helfen. Sie sollen durch die Nahrung mit Shakes in den „Entzug“ vom falschen Essverhalten gehen, ohne auf Nährstoffe zu verzichten. Aber eben unter ärztlicher Betreuung.

🕛❗ Warum die man die Einnahme-Zeit auch begrenzt werden sollte: Einige Shakes kommen bei einigen Nährstoffen an eine Obergrenze für die tägliche Gesamtzufuhr, die noch gesund ist. Deshalb sollte man die Shakes nicht länger als einige Wochen regelmäßig einnehmen.

☝🏼 Die Verbraucherzentrale sagt: Eine Langzeit-Einnahme von sehr viel Vitamin A kann zu Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen führen. Eine Überdosierung von Calcium kann Harnsteine und eine gestörte Nierenfunktion zur Folge haben, zu viel Eisen über lange Zeit kann die Wahrscheinlichkeit für Diabetes oder Krebs erhöhen.

Wenn ihr psychologische Hilfe sucht, könnt ihr auch bei der Telefonseelsorge anrufen. Dort könnt ihr kostenlos, anonym und rund um die Uhr mit jemandem sprechen. Die Telefonnummern:
0800 - 111 0 111
0800 - 111 0 222
116 123

🎶 Musik:
Mino – Body (Instrumental)
Kontra K – Diamanten (Instrumental)
Jens Christian Funke & Joey Peters – Oh What A Day
Kai Panschow, Sid Sonic, Ryan Gold – Sensation
Joachim Tospann – High Noon In Berlin
Jujuan Gaily – Trunk Shaker
Earmotion – Air Of Sience
Dave James & Michael Craig - Deception
Scott Horton – Sneaky Hip tricky Hop
Alma – Chasing Highs
Jon Hansson – Crime Hip Hop
Brian Batz & Kaspar Kaae – Floating Dots

🎬 Team: Fatima Talalini, Julia Hombach, Gregor Simbruner, Monika Eise, Olaf Triebler, Corinna Canek, Andreas Josef, Lea Brockmann, Lisa Schöffel

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🖖 Hallo! Ich heiße Fatima. Ich habe schnell gemerkt: Ich lerne viel mehr über die Welt, wenn ich mit Menschen spreche, die ganz anders sind als ich! Ich will wissen, wie die Welt funktioniert und auf Ideen schauen, wie wir sie besser machen können. Na dann los, Käffchen? Instagram: @fatimautopie

[fatimatalalini]

Ehrlich gesagt habe ich noch nie eine Diät ausprobiert. Ich kann es mir komplett nicht vorstellen, meine Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen, ich hätte viel zu große Angst vor ständigem Hunger… Wie ist das bei euch, habt ihr Erfahrungen mit Shake-Diäten? Und hats funktioniert?

[Mr_Donald_Pump]

Gibt einen Grundsatz Tipp für ein gutes Leben: NIEMALS ein Produkt kaufen oder konsumieren, für das Dieter Bohlen Werbung macht. NIEMALS.

[timf]

Das wäre Mal ein sinnvoller Inhalt im Schulunterricht wie ernähre ich mich nachhaltig gesund

[Jhaleezi]

Joana hier. Mir war bewusst auf was ich mich da einlasse, aber der Druck und der Gedanke, dass ich zu dick bin war stärker, als die Vernunft. Ich wusste, dass das Vll nicht super gesund ist, aber ich wusste nicht, dass es mein Essverhalten so lange und so nachhaltig beeinflussen würde und darum geht es ja letzten Endes. Der Wille schlank zu sein, nachdem so vieles nicht geklappt hat, war einfach sehr stark. Ich bin davor auch regelmäßig ins gym, habe mich normal und gesund ernährt und trotzdem ging nichts voran. 😌 deshalb mein letzter Ausweg, Shakes. Leider ging das nach hinten los.

[theadormi]

Mir ging es genau wie Joana. Ich habe die Shakes aber auch deutlich länger genutzt als die 4 Wochen. Am Ende hat mein Körper alleine auf den Geruch mit starken Kopfschmerzen und Übelkeit reagiert, bis zu dem Punkt dass ich mich von den Shakes übergeben musste. Mein Körper hat mir ganz deutlich gesagt, dass das nicht gut für mich ist, aber ich habe es komplett ignoriert.
Danach bin ich dann nicht mehr in ein vernünftiges Essverhalten gekommen. Was das angeht bin ich aber auch vorbelastet, weil meine Mutter immer wieder Probleme mit Magersucht hat und es mir als Kind als große Errungenschaft verkauft wurde, möglichst lange nichts zu essen. "Hast du schon wieder zugenommen" war meist der erste Satz wenn ich am Wochenende von der Uni nach Hause gekommen bin. Eine Freundin hat mich dann sehr deutlich darauf hingewiesen, dass das eben nicht normal ist. (Das war mir tatsächlich nicht bewusst) Und mit psychologischer Unterstützung habe ich meine Einstellung zu Essen inzwischen nach Jahren endlich wieder normalisiert und habe sogar Spaß am Essen, am Backen und am Kochen.
Danke für diesen wichtigen Beitrag und danke an Joana, dass sie so offen darüber gesprochen hat!

[livingslowly]

Diese Abnehmshakes oder auch Formuladiäten sind ursprünglich für Menschen gedacht, die so dringend schnell abnehmen müssen, dass sie ansonsten im Lebensgefahr schweben.Ich wäre sehr dafür, dass so etwas nicht frei verkäuflich ist, sondern ausschließlich verschreibungspflichtig und dann auch nur unter ärztlicher Kontrolleur angewendet werden darf.

[mykakyam]

Also auf das Thema Shake bezogen und bei den rein körperlichen Folgen will ich dem Arzt nichts absprechen.
Aber Essstörungen beginnen ja nicht da, wo die Grenze zum Untergewicht liegt.
Wenn du nach 3 Wochen aufhörst den Diätshake zu trinken, aber dein Essen in gut und böse einteilst, Mahzeiten auslässt oder Essanfälle bekommst, scheint was ins Rollen gekommen zu sein. BMI hin oder her.
Es geht bei Essstörungen ja nicht rein um direkte körperliche Schäden, sondern um Verhaltensmuster und die emotionale Verknüpfung von Selbstwert, Essen und Körperbild...

[ioannis]

Ich habe 40 Kilo mit diesen Shakes abgenommen jedoch keine Essstörung entwickelt da es ärztlich und psychologisch begleitet war. Die ersten Monate sind wirklich sehr sensibel, ohne die Begleitung, wäre ich in eine Essstörung abgerutscht.

[hcfbuhm]

Ich glaube wenn man schon immer ein schwieriges Verhältnis zu Essen hatte oder oft Diäten ausprobiert hat etc., sollte man mit solchen Shakes gar nicht erst anfangen. Leider habe ich auch seit meiner Pubertät immer wieder so viele verschiedene Diäten ausprobiert (aber nie Shakes getrunken) und von vielen ist immer noch etwas hängen geblieben und hat Essensmuster hinterlassen, die zum Teil gar keinen Sinn ergeben - jetzt ernähre ich mich eigentlich ganz okay denke ich, aber trotzdem oft unbewusst nach bestimmten "Regeln". Deswegen würde ich mit solchen Shakes auch gar nicht erst anfangen, einfach aus Angst dass ich davon nicht mehr wegkommen würde. Dafür geht es aber anscheinend leider viel zu vielen so, was ich mir total vorstellen kann. Wenn man einmal mit sowas anfängt und nur die positiven Effekte sieht, ist es wahrscheinlich echt wieder schwierig damit wieder aufzuhören.

[majacujaaa]

Ich finde es schön, dass ihr auch Positiv-Beispiele bringt, um alle Facetten zu zeigen. Ich persönlich habe noch nie so etwas ausprobiert, habe aber auch einen guten Stoffwechsel und es glücklicherweise nie gebraucht.

[Anna-fdui]

Finde die Fokus mit Fatima so gut aufgebaut/strukturiert. Ich fühl mich gut informiert. Danke für eure Mühe

[ioncareee]

Hier sind anscheinend viele in den Kommentaren, die viel viel schlauer sind als alle anderen, und denen das ja niiieeemals passieren könnte. Solche Kommentare wie "weiß doch jeder dass das ungesund ist" oder "wer das so lange macht, ist selber schuld" helfen einfach niemandem und lenken komplett weg vom eigentlichen Problem: Werbung, die Wunder verspricht und Unwahrheiten verbreitet, treffen auf eine Gesellschaft, die immer noch extrem darauf fokussiert ist, dünn und attraktiv zu sein.
Ist ja schön, dass euch das nicht passieren könnte. Sehr sehr viele Menschen sind im Laufe ihres Lebens von psychischen Erkrankungen betroffen, darunter auch Essstörungen. Würde die Klappe nicht zu weit aufreißen.

[Mairi]

Die Shakes sind vielleicht der Einstieg, aber es ist immer ein Grund dahinter, warum manche in die Essstörung rutschen und andere nicht

[ladinaclaluna]

Könnt Ihr auch mal ein Viedo zu Nahrungsersatz Shakes machen?
Es ist sehr ähnlich dabei gehte es aber nicht ums abnehmen sondern um eine einfache und schnelle zubereitung von Mahlzeiten.

[magdalenab.]

Joana ist echt hübsch und ihre Stimme ist total angenehm.💕

[pauline]

Ich leide auch schon etwas länger an einer Essstörung (nicht durch Shakes) und das was Joana gesagt hat empfinde ich genauso, dass man einfach schnell ein unfassbar schlechtes Gewissen hat sobald man zu viel, zu ungesund etc. isst. Besonders, dass man sich einredet dass 3 Mahlzeiten am Tag zu viel sind :(

[xxxFrostBitexx]

Ich habe vor Jahren Mal mit einer Crashdiat abgenommen, habe manche Tage nur eine kleine Mahlzeit gegessen und war da dann auch noch stolz drauf. Dieses Gewicht kann man dann natürlich nicht halten, wenn man nicht so weitermacht, deshalb habe ich dann alles und mehr wieder zugenommen. Anfang letzten Jahres habe ich dann meine Ernährung umgestellt und mit Sport angefangen und die Kilos sind sofort gepurzelt, jetzt esse ich gesund und fühle mich klasse. Und trotzdem schaffe ich es manchmal nicht, diese Gedanken auszuschalten, die im Hintergrund mitrechnen, wie viel ich schon gegessen habe. Ich glaube, das hat weniger mit Shakes etc zu tun, sondern mehr damit, dass Gewicht im Kopf einen höheren Stellenwert als Gesundheit hat.

[frnzp]

bitte mehr über bodyimage! immernoch sehr relevantes thema!

[miamomo]

Ich habe ein Problem mit Süßigkeiten und kann nicht auf Schokolade verzichten. ich habe diese Shakes schon oft von prominenten vorgestellt bekommen, für mich nein, ich weiß, dass ich das nicht schaffe nur von Shakes mich zu ernähren. Ich muss kauen, für das sattigungsgefühl. ich bereite mir meine zuckerfreien Müslis aus Obst, vollkornhaferflocken, Magerjoghurt, Körnern selbst zu. Gesunde Ernährung Bewegung pausen ohne Zwischensnacks ist schon sehr wertvoll. Außerdem, wenn ich abnehmen will, dann durch gesundes Essen, Bewegung, aber nicht durch irgendwelche mittel, die ich in Apotheken, Drogerien kaufe, das Geld kann ich für gesundes Obst /Gemüse verwenden

[CKY]

Der Ernährungspsychologe sollte mal den Desktop vom Laptop auf Diät setzen! ;)
Spaß beiseite, es sollte sehr viel mehr so wichtige Aufklärungsvideos geben!