Super Diät von Sängerin Adele! | taff | ProSieben

Abnehmen durch die Sirtfood-Diät! Mit ihrer Hilfe hat es Ikone Adele geschafft, sage und schreibe 45Kg abzunehmen. Ob diese Art der Diät etwas für Normalos ist und welche Auswirkungen sie auf die Gesundheit hat, verraten wir euch hier!

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Freigegeben ab 12 Jahren
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[BiancaDaRouge]

Den Beitrag sehe ich sehr kritisch:

Ich habe über zwei Jahre hinweg 42 kg abgenommen, daher habe ich mich lange und viel mit Ernährung auseinander gesetzt. Ich selbst habe alles (!) gegessen, nur kcal gezählt. Dabei habe ich immer wert auf ein großes Kaloriendefizit gelegt, denn 1 kg Fett sind etwa 7.000 kcal, die ich einsparen muss.

Wenn man nur 5-10 kg abnehmen möchte, kann man das mit einem geringen Kaloriendefizit gut erreichen, aber wenn man 30/40/50… kg abnehmen möchte, gelingt das nicht mit mit lediglich 200 kcal weniger. Insbesondere sind die Rechner, die es gibt, nur ein grober Wert. Die meisten ignorieren auch den Broca-Index, der grad bei größerer Abnahme wichtig ist. Ich hab angeblich einen Gesamtumsatz von 2.000 kcal/Tag. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass meine Abnahme bereits bei 1600/1700 kcal stagniert.

Nun behaupten manche, es sei schädlich, unter dem Grundumsatz zu essen. Das halte ich für falsch, denn sowohl ich als auch die Protagonistin im Beitrag haben Energiereserven für Jahre, kommt die Energie nicht aus Nahrung, holt der Körper sie von woanders, aus den Reserven.

Zum anderen ist morbide Adipositas sehr gefährlich und gesundheitsschädigend. Also geht es darum, möglichst schnell aus der Adipositas herauszukommen.

Am Beitrag stört mich folgendes:
Der Dame wird eine Diät vorgeschlagen, die zwar auf kcal zählen als auch auf Low Carb ausgerichtet ist. Das Zählen der Kalorien ist der richtige Weg. Auch wenn Low Carb grad ein mega Trend ist, gibt es inzwischen viele Studien, die auf die Gefahren von Low Carb hinweisen. Beim Ausräumen des Kühlschranks wird das Kokosöl gelobt, der Honig und das Ahornsirup sollen weg. Dabei hat Ahornsirup gerade etwa 280 kcal, Honig 300 kcal. Kalorienärmer kann man nicht süßen. Kokosöl hat etwa 850 kcal.

Es spricht absolut nichts dagegen, auch beim Abnehmen Kokosöl zu verwenden, aber genau abgewogen. Aber es wird dargestellt, als würde Kokosöl eine Abnahme begünstigen. Gedankenlos verwendet macht es das sicher nicht.
Genau so verhält es sich aber auch mit Honig. In den Tee einen Teelöffel Honig zu geben sind 20 (!) kcal mehr. In die Gemüsepfanne einen Teelöffel Kokosöl zu geben, macht am Ende 60 kcal mehr.

Es geht beim Abnehmen nicht darum, dass es gute oder schlechte Lebensmittel gibt, sondern darum, wie die Tagesbilanz aussieht. Ich kann jeden Tag 2 Tafeln Schokolade essen und werde abnehmen, weil das zusammen etwa 1.000 kcal sind und ich ein Defizit hätte. Allerdings hätte ich Riesen Hunger und längerfristig auch einen Nährstoffmangel.

Ich kann aber auch 3 kg Gemüse essen und nehme ab, weil ich ein Kaloriendefizit habe.

Und am besten geht es mir, wenn ich nur 2 kg Gemüse essen und dafür dann 20g Schokolade, sinnbildlich gesprochen, denn dann bin ich sowohl satt und habe auch etwas gehabt, was für mich Genuss ist.

Wenn man sich für eine Ernährung entscheidet, sollte dies eine sein, die man auch langfristig einhalten kann. Ich freue mich sehr für sie, dass sie in Kurzer Zeit 6kg abgenommen hat, wobei die Abnahme am Anfang immer rasend schnell ist. Nach etwa drei Monaten kommt die erste große Stagnation und man muss dran bleiben. Das fällt aber schwer wenn die Diät anstrengend ist.

[online-moneymaker]

Ich habe auch einige Pfunde zu viel auf den Rippen. Meine Diät: FdH (Friss die Hälfte)... wirkt 😉

[majaloeffler]

Was hat des jetzt mit der Kniescheibe zu tun ?

[saschabruning]

komplett auf carbs verzichten, aber dann schpkolade, Alkohol, Quinoa, Obst und Gemüse.. geht doch irgendwas nicht auf, oder?:)

[aguti]

Adele hat die Sirtfood Diät nicht gemacht hat sie selbst gesagt, klar dass ProSieben zu faul war das zu recherchieren

[erasor]

Wir ihr die Kids veräppel wollt, das ist mal wieder ein reupload^^

[mina.]

eine sinnlose Diät wie viele andere. sogar unter dem Grundumsatz

[OkamiAmy]

Wenn ich schon Entgiftung höre muss ich Lachen 🤣 entgiften schafft ein gesunder Körper schön alleine dazu brauch es keine Säfte oder Fasten scheiß 😄
Und zum Thema Abnehmen macht einfach Kalorien zählen da muss man auf nichts verzichten 😉 zb Yazio ist ganz gut und mit pro hat man tolle Rezepte bei mir sind es bisher 10 Kilo 👍🏻

[silviagreiner]

Obwohl adele pummelig war, wurde sie wegen ihrer tollen Stimme und der Ausdrucksstarken Interpretation ihrer Lieder und vor allem ihres schönen Gesichts geliebt. Jetzt mag sie vielleicht schlank sein, aber es ist nicht mehr Unsere Adele.

[jimknopf]

Wow 6 Kilo Wasser verloren. Respekt für gar nichts 😂😂😂😂

[viktorialaubert]

Sobald man das Wort "Diät" hört sollte man ausschalten

[vivian]

Das Zeug käme mir sofort wieder hoch. Wie kann man an einem Tag siviel essen???

[annalauer]

Erst 6 Kilo abgenommen, und danach 7 Kilo wieder zugenommen?