Így ADD LE Az Úszógumikat💪

[armgod]

Jó kis csatorna vagy adlak nagyon így tovább💪

[brly-]

Mi a helyzet abban az esetben ha épp tömegelek de csak ilyen módon jön fel rám tömeg? Köszi

[Joccer]

Szia. Szuper köszönöm a segítséget. A kaloriadeficit milyen arányban legyen? Mondjuk -300?

[drn]

Azért legyen kalória deficitben, hogy máshol még soványabb legyen? karok, lábak stb? ha skinny fat vagy menj el súlyzós edzésekre és tömegelj, egyél sokat (ne mekit!) és amikor már vastagodik a karod, nő a mell izmod stb., és még mindig zavar a felesleg, akkor kezdj el egy kalória deficites diétát.

[Notyou]

A combom nagyon vastag azzal mit lehet csinálni?

[mrlujoak]

...tök jó, csak párszor hangzott el a kalóriadeficit (és itt a hadarást nem említem) de például az nem derült ki, hogy hogy éred el azt a kalóriadeficitet...

[karpatioliver]

Szia kilónként hány gramm protein kell?

[davidklenko]

És nem tudok elmenni kondiba akkor otthon milyen gyakorlatokat végezek

[DNZ.hu]

Lehet 1 hónap alatt kockahas szerűséget csinálni?

[jozsefbalog]

szia és kocka hasra milyen modszert kell csinálni?

[Kareszrk]

Mit lehet olyankor tenni, ha gyógyszer mellékhatás miatt fél év alatt felhíztam 37 kg-ot, majd azóta már lassan 1 év eltelt és fixem 120 kg vagyok? Nagyon durván kaloriadeficitben voltam egész életemben, sokszor eltelnek napok hogy egyáltalán nem is eszek mert nincs rá időm se fizikai lehetőségem a folyamatos munka miatt .. Ezt nem akarom részletezni... Röviden sz*r országban élünk és pont. Na de, hogyan lehetne leadni azt a 37 kg -ot? (Egészen pontosan 2 évvel ezelőtt 70 kg voltam.) Szóval ez egy nagyon durván gyors hízás volt

[timoteusbari]

Van akinek olyan az alkata. De amúgy jó a tipp.

[Joccer]

Ja és ja kaloriadeficitben vagyok, izmot tudok építeni? Előre is köszi a segítséged👊😀

[alexgyorgy]

Tudsz segíteni abban az esetben ha valaki vékony genetikájú és nehezen tud tömegelni?

[wolfmember]

Dude was this close to putting Hitler in😂

[krisztian-sz]

Gyerekek, most komolyan most már félévente van egy újabb 70 kilós testépítő influenszer???

[szergelyes]

szia.12 vagyok és én szeretnék egy 4 -5 kg mot fogyni . Mit szabad és mi nem jó a szervezetemnek? mert kb 60 kg vagyok de olyan szinted hasas és úszógumis hogy már ronda
. tudsz segíteni?

[FerencPiszter-webz]

Mit ajánlasz nekem?szeretnék leadni10-15 kilót és 12 éves vagyok .

[DREIDEXY]

Szia 10 éves vagyok 43 kg kockahasat szeretnék mit csináljak 151.5 cm

[NemMen-ju]

Mit csináltál a hétvégén? Egy kis kalóriadeficitet!