5 TÉVHIT az Edzésről

[zlyyy]

Az edzéstől nem állsz meg a növésben viszont attól igenis meg tudsz állni a növésben, ha nem eszel eleget, és fiatal korban vagy kalóriadeficitben.

[ThatRandomKidWhoNoOnesCare]

Ezzel most 4 évet (kb) segítettél meg nekem 💪👍

[bertalanadamecz]

En 15 éves vagyok, 6 hóbapja edzek, mégse növök, pedig kalória többletben vagyok, az elmult 6 honapban pedig felszedtem 15 kilót, ebbol nagy resze izom

[NormanGéró]

Tök jó hogy elmondtad hogy nem fogok megállni a növésben így edzhetek félelem nélkül❤💪👍

[zsoltandrasnagy]

Edzés utáni fehérje tényleg nem számít annyira, de ha szénhidrátot viszel be az igenis segít az izom építésben.
Ha egészséges vagy fizikai aktivitás után bevitt cukor beindítja az inzulin termelését, ami hozzásegít az izom rostok fejlődéséhez.

[andrassuch]

Valóban, a sok gyúrós csak azért kicsi, mert valamire kompenzálni kell

[gergonagy]

Bordánál izomhúzódást hogy lehet kikezelni? Már lassan 1 hónapja tart és nem tudok edzeni :/ vkinek vmi tipp?

[akospaar]

Fiatalként szerintem az igaz hogy mondjuk nehéz felhuzasoknal kiszorítja a vizet a csigolyák közül és ez nem biztos hogy olyan egeszséges

[utolsomohikan]

Mike Mentzer 11 évesen kezdett el edzeni, az édesapja vett neki kézisúlyzókat..háát nem állt meg a növésben 😂

[andrasvoros]

Állj neki rendesen tömegelni 😅 sose leszek izmosabb 😅

[gaborkiss]

Az első csak féligazság, ha túl sok finomított cukrot tolsz, akkor a cukortól hízol, mert az adja a kalóriát...

[Andryx]

Én 11 évesen kezdtem el edzeni járni akkor 155 cm voltam most 13 vagyok és 180 cm

[martin-gm]

Én 11 éves vagyok és 10 évesen kezdtem el edzeni

[csabatoth]

Én csak 3 kilóval szoktam csinálni ritkán

[ctypeyoda]

az hogy nem tudsz izmot építeni az azt jelenti hogy erősödsz de nem annyira látszik, vagy egyáltalán nem is erősödsz meg?

[ZoltanRaduly-hzdb]

Az utosot én is észre vetem hogy nem fáj ugy a válam

[szaboirene]

De ha túl sok szénhidrát eszel akkor hizol pl.(chips, sok kenyér több most nem jut eszembe ezt 12 éves kórban tudom anyám mondta és igaz

[adamus]

akkor azért nem fejlődnek az izmaim valami gyorsan mert alig eszek 6-800 kalóriát meg edzés után kéne fehérje por de legalább 31 kg ot fogytam.

[richardkoncz]

Na és ha valaki pial edzés után akkor mivan ? 😅😅😂😂

[Erik]

És ha edzek és semmilyen fehérjét, creatine-t nem szedek akkor mi van?