Você faz FLEXÃO e sente as COSTAS?

Você faz FLEXÃO DE BRAÇO e sente trabalhar as COSTAS❓
Você não está sozinho 🫢 Existe uma explicação 👇🏼

🔸️ É simples. Manter a posição da flexão de braços requer um esforço da sua cadeia posterior - onde estão as costas. Iniciantes tem a tendência de sentir mais esse trabalho muscular das costas durante a flexão de braços porque ainda não tem tempo de treino suficiente.

👉🏼 Já sabia disso? Compartilha esse conteúdo e me segue pra saber tudo sobre flexão de braços e conquistar a aprovação no TAF 🫡

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[michell]

Poxa que top. Sinto muito as costas e sempre tive essa dúvida kkkk

[ShowksG]

Finalmente um vídeo sobre isso! Tive muito problemas com isso principalmente quando iniciei em 2023 e nunca tinha 1 vídeo falando sobre! Mereceu meu like e comentário totalmente!.

[gleytonF]

Cara dando a vida na flexão! Parabéns!

[Edilson_sp]

Rapaz, você é sensacional, eu fazia 50 flexões morrendo, hoje com seu método fazendo de 10 em 10 com intervalos de 50 segundos fiz 100 de boa. Muito obrigado. Faz algum vídeo para engrossar coxas e panturrilha.

[cleivis]

Eu sinto o peito mesmo. Porém, as costas e ombros, tríceps e bíceps, são trabalhados e sentidos juntos.
Mas, estou com uma dorzinha incomodando levemente o ombro, toda vez que começo a chegar na intensidade de flexões. Aí já não sei se é normal.
Enfim, trabalhando todos os músculos da parte torácica e braços, é o que importa.

Edit: Após 4 meses de treino rapaziada, aprendi mais sobre a flexão.
Dica: sempre passe a linha da cabeça a frente da linha das suas mãos e deixe o tronco seu completamente reto. Assim, você executará, a flexão de uma maneira mais correta!

[leowwel]

Tem um músculo chamado serrátil anterior, ele fica bem próximo da dorsal. Ele é ativado na flexão também, deve ter confundido com a dorsal.

[rivasouza]

Flexão braço é multiarticular
Perfeito pra quem não tem aparelho

[LeonKenedyYT]

Att, por isso que minhas costas estão ficando mais definidas 😮, eu me perguntava o pq disso, pq eu não treinava muito as costas 😮, Obrigado pela explicação ❤

[RyanSantos-mi]

Eu sinto isso treinando pra planche, um movimento da calistenia.
A postura exige muito da dorsal pq além de q o seu peso é jogado todo pra frente, vc tem uma protação de ombros muito grande, ent acaba q a dorsal fica bastante tensa

[evertondias]

Eu comecei a sentir uma dorzinha nas costas e comecei o hábito de fazer flexões e a dor foi embora rapidinho

[isaakpadilha]

O antebraço do cara tá maior que minha panturilha

[wilson]

Tenho 64 anos 1.80mts 74 kgs..estou conseguindo fazer 25. Quero melhorar

[Igor-jmun]

Eu não sinto as costas por fazer o movimento desde criança, mas quando chego no final do percurso e faço algumas flexões fica bem pegado ks

[ViniciusBarbosa-zeyc]

Eu sinto um pouco de serrátil anterior, nas flexões

[MrRenancinema]

Tem vezes que faço minhas barras fixas e, às vezes, sinto um pouco as costas.

[DoisDedosdeTerror]

Quando fico muito tempo sem fazer flexões, quando faço sinto mais o latissimo do dorso e o serratil.

[bateman]

Eu não sinto nada quando faço, mas aí já é questão de execução errada.

[alex_oilenroc]

Sinto um pouco do lombar, Mas notei que estava faltando conscientização pra manter a prancha no abdômen.

[yamchasamaoficial]

Eu tenho dificuldade de manter as escápulas fechadas assim, sempre acabo dando aquela "alargada" nas costas que puxa o peito pra dentro (n sei se consegui explicar direito), eu sei que tá errado mas meu corpo vai quase que automático

[Diego_SW]

Por isso não calistenia, não podem treinar superiores seguidamente na semana, pois não existem exercícios isolados para cada músculo