Treino de peito em casa ✅💪🏼!

[marcelosoares-eq]

vou começar hj, dia 20 domingo no próximo domingo eu volto aqui para falar do resultado 💪🏻

[PAINFF-yp]

Muito obrigado por causa de você eu assisti no seus vídeos meus príncipes meu peito e meu tanquinho está muito por que bota muito grande porque você me ensinou eu aprendi muito obrigado

[dyblack]

Flexão normal/ 3 séries de 30s
Flexão diamante/ 3 séries de 30s
Flexão inclinado/ 3 séries de 30s
Flexão declinado/ 3 séries de 30s
Tríceps na cadeira/ 3 séries de 30s

[AtenaOmior]

Galera uma dica, quando voce for fazer a flexao encoste o peito no chao, nao é a barriga inteira apenas o peitoral

[PedroNguvulo]

vou fazer, e depois volto aqui pra falar dos meus resultados

[paulocesarchaves]

Tenho 79 anos e faço todos os dias🦾 1ª coisa que faço ao acordar pela manhã! É ótimo🦾

[paulotita]

Treino assim todos os dias mano em casa e na Rua 💪🏿🙏🏿❤️

[AlexandreFreitas]

Pior que até o frango tem mais peito do que eu!!😢

[MatheusAlves-hecy]

Mano vou acompanhar sua série, tô querendo voltar pra academia mais meu shape tá horrível cheio de vergonha vou melhorar em casa e depois vou, vou fazer suas séries mais um escrito aqui sucesso aqueles pique tmj

[diogoryan]

Antes dos 30 segundos fiquei mim tremendo faltou força

[L.Mobilador]

É exatamente o mesmo percurso que eu desenvolve durante os treinos que eu fazia "faço" 👍

[ASabedoria]

Esse é o shape do ectomorfo, né? Continue assim irmão, você vai evoluir.

[Raifaivy]

Huu bom vou fazer esse exercício tava precisando colocar isso no meu catálogo de calistenia

[WesleyNevesIA]

Cara me fala uma coisa, eu faço barra fixa e remada na toalha (Pega as costas os dois) como eles trabalham as costas eu tiro um deles ou posso usa os dois?? Pq se trabalha o mesmo grupo muscular pode leva fadiga no músculo. Mas queria saber se posso fazer a barra, tipo: 3X10 e depois de uns minutos fazer a remada 3X10. Tem exercícios diferentes que trabalham a mesma área, aí fico assim, desentendido, iniciando agora na calistenia.

[luan_vr_]

Eu ja estou começando a treinar esses exercicios porque amanha e meu primeiro dia de academia eu to treinando todo dia

[Tropadoroblox]

Pode tomar suco de uva na agua e com açúcar

[JoellSouza-dw]

Mano, qual o melhor horário pra fazer os exercícios e ter o resultado? Pq eu vejo se fazer de manhã ate o outro dia é muito pouco tempo, e se fazer a noite fica o restando da noite e o dia todo sem exercício, da resultado? Qual melhor horário vc acha e quantas vezes ao dia ?

[soniajorgesimbe]

Fiquei mais concentrada na beleza do rapaz🫣😅😝

[Silvasx-pk]

Eu não consigo fazer flexão não tenho força.😢

[MALLBECK]

Da resultado mesmo ? 😢tô cansado de tentar